1

 

与生俱来的自卑感

 

每个人都会有自卑感，阿德勒认为自卑感是人与生俱来的。

 

当我们还在襁褓之中，只能依赖于他人，并且无法去反抗他人与超越他人，这时候，自卑感就已经开始在心底生根发芽。

 

但是阿德勒也指出了自卑感并非一无是处，

 

健康的自卑感，是促使我们成为更好的自己、塑造我们人格的核心动力之一。

 

而不健康的自卑感，则会让我们产生抑郁、悲观等消极情绪，甚至催生出自卑情结。

 

自卑情结对人的影响更持续且深远，若无法破除，则会陷入到自卑的恶性循环里。

 

我们常见的自卑有两种类型：

 

第一种，原生自卑。是形成于孩童时期，在面对外部环境与挑战时所体会到的一种无能为力感与不足感。

 

现在很多人的原生自卑源自于不当的家庭教育。

 

经常在争吵氛围中成长起来的孩子，总是容易自卑。因为很多父母在吵架的过程中，总是将争吵的矛头指向孩子，孩子会认为自己是父母的累赘、生命中的bug。久而久之，孩子会在心里把自己定义为是一个多余并且毫无价值的人。

 

另一方面，孩子可能更希望自己能够去做一些缓和父母矛盾的事。可是到了最后，父母双方还是一直在争吵。孩子觉得自己什么都改变不了，甚至感觉到更多的无力、挫折、沮丧、甚至是怨恨。

 

这就是最初的原生自卑，并且可能使得我们在成年时期产生另一种自卑。

 

也就是第二种，次生自卑。是产生于成年时期，当我们发现自己没有能力去实现自己对自己的期待时，则会感到的一种自卑。

 

考研失败、失恋分手、工作不顺种种事件将引起次生自卑，甚至唤起我们内在的原生自卑。

 

一次次的失败或者与理想中的差距，都会不断地加强自己的自卑感，证明了原生自卑的影响性，又再次强化次生自卑。

 

因为很多人常常困在自卑情结里，苦于挣扎，又无力挣脱。而《超越自卑》训练营，就是一个转折点，通过训练营的实时互动，胡慎之老师将带领大家直面自卑情结，寻找你自卑的根源，从而探索出破除自卑情结的方法。如果自卑是我们生命中的黑暗，那么这个训练营将成为照亮黑暗的一束光。

 

2

 

自卑情结，一把自我攻击的武器

 

很多自卑感强的人，有一种瘾，总是不断地强调自己不够好。

 

我不被他人喜欢，是我性格不好；

 

我说的话总能冷场，是我情商不高；

 

我是千年老二，是我不够优秀

 

……

 

这种瘾总是让我们不断地自我否定，并且把攻击性面向了内在的自己。

 

就算朋友夸赞他有多么地优秀，他也会妄自菲薄，总能找到人上人——另一个更优秀的对标对象，来打击自己的自信心。

 

这其实也是另一种意义上的自虐，

 

但是自卑者只要抓住了时机，他们也会向外释放攻击，这种攻击的能量也是相当巨大。

 

曾经，某知名公众人物想要讨得恋人的喜欢，选择了整容；

 

在节目中想完成自己理想中完美的照顾者形象，但却把事情搞砸，宁愿自我惩罚，也不愿接受善意；

 

而有一次，她在受到节目组极度的不公平对待与欺压时，终于选择暴发，站在了道德的制高点上，发出了超乎意料的攻击。

 

所以，自卑也是具有一定攻击性的。

 

弗洛伊德的本能理论认为攻击行为是天生的，并且是不可避免的。

 

我们经常用攻击性来保护自己的边界、自己的自主性、维护自己的优越感或者建立一段关系。

 

但是当我们不能合理地表达与释放攻击性，而是用攻击性去吸引他人注意、表达自己的意愿，那我们的人际关系一定是一团糟的。

 

在《超越自卑》训练营里，我们将一起去觉察自己的攻击性，把攻击性具象化，去重新看待自己的攻击性与自卑之间的关联，使之能够正确地表达与释放，从而为生命去增添一份柔和，减少一份攻击。

 

3

 

自卑的人，也极度自恋

 

胡慎之老师经常说：“自卑是一种过度的自恋。”

 

《奇巧计程车》里面有也这样一句台词：“对自己极端地否定和厌恶，这就是所谓的自恋。一般人对自己才没这么大的兴趣。”

 

我深度地认同了自己的无能无力，我样样比不过别人，我是最差劲的，我对一切对自己的否定都是极度认同，除了我否认我自己不自卑这件事，这就一种极大的自恋。

 

自卑是源自于原始的一种自恋，我们在婴儿期的时候有一种全能自恋，这种自恋就是我无所不能，好像可以用自己的意念来控制这个世界。

 

如果在婴儿成长的过程中，不能不断地修正对自己的自我认知，合理地打破这种全能自恋，那么这种无所不能恰恰在现实中会给我们打各式各样的耳光。

 

最终，这种全能自恋会往三个方面发展：自卑、自信与自负。

 

如果自卑再深入演变成自卑情结，它就会像一个无底洞，再多优秀都无法填补当中的空缺。

 

很多人以为优越感能够弥补自己的自卑感，恰恰优越感将我们的自卑感无限放大。

 

因为很多人的优越感，是通过与他人的比较得来的。

 

而阿德勒认为， 健全的自卑感不是来自于与别人比较，而是来自于与“理想的自己”比较。

 

当我们下意识把所有的一切与他人拼个高低贵贱、你死我活，这就不是追求优越感了，而是为了满足我们凡尔赛的欲望。