参与者：一位女性听友

倾诉者说：

一直以来内在总是有一个声音，我不够好，我不好就不值得被爱。

很多年我都走在努力想把自己变好的路上，我想优秀了就会得到认可，就会变得大方自如。

太多的恐惧和害怕，一路狂奔，不敢停。当有一天很累很累，觉得没有力气跑的时候，发现那个自卑的，怯懦的，觉得自己不够好的自己，眼睛不敢看人的自己一直都在。

当我觉得自己不够好的时候，领导说，我要锻炼你啊！我躲了，我觉得把我推到前面去，是让我去丢人的。但是不甘心在人群中淹没的自己一直都在。

四岁的时候，那个不小心把房子烧了，站在人群中被指责批评示众，被里三层外三层围观的自己一直都在。

索引条目：

1 、内在的创伤并不会随着时间流逝而转化，最多不过是忘了或者算了。

2 、每个坚硬的形象下面，一定有着柔软的伤口。

3 、一个不想让别人靠近的生命，内在一定有着一个连自己都不想去的区域。

4、 冷冷抗拒别人的人，也一定在冷冷抗拒着自己的某些部分。

5 、自卑会让人在关系里在人群中感到紧张，因为只要进入关系中，自卑的生命对自己的负面评判系统就启动了。

6 、“我不好”，“我是个不被人喜欢的人”等生命内在语会深刻影响我们的事业和关系。

7 、外在的优秀治愈不了内在的自卑，如果不能真正接纳自己、看到自己的话。

8、 面对自卑，升华的心理防御机制会让人不断超越自己，但毕竟那只是防御机制而不是直接的面对和转化机制。

9、成人对小孩看似平常的批评、指责和教训，对于小孩也许就是要用一生去承受的人生大事。

10、 如果我们不去返身关爱过去的自己，那么我们也就难以过好余生。

11 、对过去的创伤我们可以在表层遗忘，更需要去深层面对和转化，于是所有的发生就会成为生命中建设性的力量。

12、 当我们带着爱和清明去会看过去的自己，那么所有的伤痛都有了托底的力量。

13、 面对和转化过去，不是为了纠结过去和沉溺痛苦，而是借助痛苦的发生去拿到所有发生给予我们的力量。

14 、当我们带着清明慈悲的爱，沿着过去的足迹和年幼（或者过去）的自己相遇，那么所有的伤痛就有了面对和转化的契机，生命的复苏和强大才有可能接踵而至。

15、 当我们自卑时，属于我们的关系或者事业的精彩和绽放只会姗姗来迟，我们就成了“等待戈多”的人---在无望中等待希望的悲剧会不断重复。

16 、接纳自己，不是观念，而是一趟靠近和亲近自己的生命探索之旅。

17、优秀只是我们认同了外在的标准和评价，自卑是自己对自己的认定，所以往往越优秀的人那里藏着硕大的自卑---优秀只是遮盖自卑的外衣。

18 、我们多靠近自己吧，无论自己被现实和头脑固有模式评判为多糟糕的自己！这是最美最感动人的移动。