参与者：一位女性听友

倾诉者说：

等了半年总算到我参加节目，真是不容易。

自从去年退休后心里总是空落落的，加上更年期心情又烦躁，有时内心发慌坐着起来脚都不会拿，感觉大脑指挥失灵，内心马上恐惧，这种情况有大半年。

在去年8月中旬，有一天晚上发现无法翻身，一翻身就是一堵黑墙，翻不过去又害怕，后背就像睡棉花上，白天还好，弄的晚上害怕睡觉，就坐着等困的实在不行才去休息，当它当颈椎治了二十多天，各种方法用尽，后治的走路变成头重脚轻越来越严重，最后碰到一个医生一眼看出来是耳石症，我也是第一次听到，因耳石症有些长动了神经恢复比较慢，睡觉变成小心翼翼，已经8个月还无法回到从前。

因身体不好儿子探亲回家看、可他一回家就坐在电脑上玩游戏，话都懒得和我说，看着二十多的他，总是沉迷入游戏中无法自拔，还输了不少钱，因为这他爸把他工资卡收了，他也很生气，和我说他爸爸这样做，他就专门对着来，我谁也说不动，心情不好时，冲动的想打儿子，玩游戏让我恨死了，看看他有时特别讨厌，有这个念头自己也很难受，其实他一年才回来二三天，想和他说说话，爱搭理不搭理我，冲动的想砸电脑，总是忍忍忍着，马上就不想看到他，希望他快点走。

索引条目：

1、生活中常常出现几个失重的阶段，往往和重大丧失有关，亲人离世，婚姻解体，丢失工作或者离退休---内在很空，生活失去了日常的依凭，反而不知道安放好自己。

2、离退休后重新安排自己的生活，找到生命依凭的重心和内容，是生命下半场最重要的事情之一。

3、从习惯性的忙碌承担中来到轻松自在的节奏，期间的不适应，往往会从身体和心理变化两个方面率先发出信号。

4、无论在哪个阶段，生命都需要饱满、温暖、富有弹性和生命力的关系来滋养。

5、离退休人员的情感需求，往往会在结束了前半生的繁忙进入闲散自在之后，显得格外的突出和迫切。

6、有一些人离退休后，生命迅速枯萎凋谢，因为TA们没有意识到离退休后的自己进入到了另外的生活节奏和状态，震荡变化其实不亚于一场生命地震。

7、很多人把工作和社会关系当作建立自我价值的全部，工作和社会关系等同于自己我，一旦离退休，就进入丧失自我的崩塌阶段。

8、一日三餐的外在红尘生活，丰沛的情感支持滋养，满足自己内在需求的精神心灵生活，是一个生命最基本的支持系统。

9、有病治病，无病防病，安顿好日常生活，做好心理建设，丰富精神生活，离退休后的日子就绿意盎然。

10、爱自己，照顾好自己，是贯穿一生的基本能力。

11、离退休后的日子，是人生的下半场，有着另外独特美丽的时光，老去的是容颜，蜕化的是身体机能，但是生命反而因丰富的经历而更为慈悲豁达和爱，这恰好是过好下半场最踏实的力量。

12、离退休后的单身，既可以过是单身贵族，也可以双宿双飞，自在和幸福我说了算。