昨晚参与者朋友的节目让我难过又无力：难过的是她的成长经历中父母兄嫂对她的漠视轻贱和打骂，还有老公的自私和对她的忽视；无力的是这些已经发生的糟糕过往没办法去更改，尤其是她现在的状况，用她自己的话说：

 

我现在经常吃药都睡不着觉了，身体状况越来越糟糕，而且到处疼痛难忍，我都不知道这样的日子我还能撑多久，每一个不眠的夜，我都不知道跟谁说，每天梳头大把大把的掉头发，每天处于崩溃的边缘，每天早上感觉爬都爬不起来，还要硬撑着爬起来，我不知道我还能撑多久，身体的疼痛时常提醒我活不了多久了，我不知道这样痛苦煎熬的活着是为了什么？？？

 

听了昨晚参与者朋友的倾诉，你就会明白她为什么从头哭到尾，也会跟我一样的感受：她活着太遭罪了，太辛苦了，太不容易了。

 

有人说：现实中一些人逼着你死，可是看到你不易的人也在想办法劝你活着！

 

我常常就是那个劝别人好好活着的人，因为我总觉得你都吃了那么多苦了，受了那么多罪了，凭什么过不好？

 

至少我们可以像周华健的那首《风雨无阻》中的歌词一样去希望：提着昨日种种千辛万苦，向明天换一些美满和幸福！

 

是的，这是希望，不是真相。

 

如果能够用苦在老天爷那里兑换美满和幸福，那就不会有“善人遭磨难”的金玉良言了。

 

其实当人类深陷在头脑固有模式无法自拔的时候，苍天在上，菩萨活着，上帝永恒也救不了那么多苦命的人！

 

当我们无法活在以人为焦点，以爱为基础运作的模式里，而是活在以事为焦点，以恐惧为基础的运作模式中，大慈大悲的观世音菩萨也是爱莫能助啊！

 

但所幸我们还有一条路，可以让受苦受累的红尘我们还能自救，就是立足于自己这里，要启动内在空性力量（所谓佛性神性的来源），去接纳所有发生的一切，所谓好的和不好的，然后自己来学习观照自己，关爱自己，从完美父母和原生家庭的幻梦中醒来，在如是的真相里活着，而不是只在要而不得的痛苦中煎熬，坚持往内走，信任心灵力量，内在自性的力量会帮助我们从泥潭里一步步走出来。

 

说起来容易，做起来不是敲着这些字这么简单就能搞定的。

 

怎么做呢？

 

第一、你得要充分意识到头脑固有模式的运作机制和局限。

 

这个是武汉雅心所有课程的基础，就是从头脑固有模式出来，来到心灵运作模式的过程。

 

这是最基础最到底的东西，如果这个问题不解决，再高妙的办法和理论，都囿于头脑固有模式，会触碰到天花板，突破不了那个限制！

 

在红尘层面真的要离苦得乐，必须要走到这里再出发，否则不过是碾磨子的驴----自以为活了一辈子走了很远经历了很多事情，不过是再固有模式重复又重复！

 

不到这一步，念难静，根难断，就会在固有模式里浮浮沉沉不得究竟！

 

这方面的文字，我也写了很多很多，今天就不写了。

 

比如昨晚参与者朋友开始对自己头脑固有模式创造的心理现实进行区分，知道真实存在的，确实已经发生，那些痛苦和遗憾，那些难过和无助等，都是存在的，不可否认，但那些不是全部的真相，哪怕糟糕的占据百分之九十，那么光亮和灭好的部分，哪怕都是自己给的，也都是存在的！

 

然后不在盯着要而不得的部分，去孜孜以求！

 

那么百分之九十的糟糕模式又会在自己神明里循环往复出现，即使你结婚了，有孩子了，本质的运作模式依然让我们痛不欲生。

 

所以古人早就给头脑固有模式运作的结果下了判断：

 

人生不如意者十之八九！

 

这就是对头脑固有模式运作结果做了太清楚的判断，这个判断只是在说出如是的真相！

 

第二、要有一个空性空间。

 

我常常把头脑固有模式比作一个老房子，我们住在这个老房子几千年，这个老房子里面还有很多和它一模一样的小的老房子，都是按照老房子的样子建造的，那就是我们的无数个家庭运作的头脑固有模式的小家，这么多年我们住在这或大或小的老房子里面，对于这老房子之外是什么样的世界，完全不明白，也没人告诉我们，即使有古圣先贤告诉我们，我们也只是当作神秘而不可得的心态去对待，就当听神话故事或者传说一样神往却不相信。

 

头脑固有模式之外，是什么世界呢？

 

是一个空间，广袤无垠，却又灵动敏锐，也并非空无一物，你可以这样去理解----就像包裹地球的那个空间---那个空间不是什么都有，这个空间本身就是一个存在，只是不再像地球那样的构造、质地，形状和运作。

 

这个空性空间，空，就是它的最大特质，空就是它的质地，就是头脑角度可以理解为的“有”，头脑可能就能理解了安静了，不然可能会有个问号挥之不去。

 

更深层面来说，相对头脑固有模式而言，这个空对应着《金刚经》里的“不住”的状态---那里没有人类总结出来的道理是非对错观念标准等，所以是空的！也因为它根本不靠那些是非对错道理标准原则观念，不执念那些东西，所以才能总是呈现出那个“空”！

 

正因为没有了那些道理原则观念等东西“干扰”，反而这个空就如此清洁明亮干净亮堂，所以谓之清明！

 

等你到了那个空间，空，因为没有那些道理原则标准等习惯性评判，而是启用了生命这个最敏锐的感应器，去对外界人事物无产生连接和回应，就是纯粹的生命感受，那么因为不住而生其心，心，就会出现，心作为空性运作出来的部分，去和世间万物去连接互动！

 

于是心那里会有温柔之语，也有雷霆之怒，会有慈悲之举，也有安静旁观，会有平和喜乐，也会有痛苦难过......

 

但是这时候所有的生命反应，不是来自头脑固有模式的判断而来，而是用生命这个感应器去感受别人，去感应外界，而产生的情感倾向性的表达：爱慈悲懂得接纳允许接纳等，即使爱上难过愤怒痛苦，也能清晰明确感知得到下面是深厚的爱慈悲懂得接纳允许接纳，它们形成了一个不可分割的整体，所以那怕你的痛苦都是带着爱的痛苦，你的哀伤，是带着慈悲的哀伤，你的愤怒，也是带着心疼的愤怒，你的难过，也是带着懂得的难过！

 

所以都是发着光的回应，温暖，而不伤害人！

 

红尘生活中，头脑固有模式运作产生的一切因缘和合，都能洞若观火，也能清晰了解，更能知道里面的局限和狭隘，包括快乐和伤害等，你就能在更广阔的空间去理解，接纳允许懂得，包括继续去爱！

 

比如昨晚参与者朋友那里如果能出现这样的空间，那么她那里所发生的一切，她都心知肚明，所有的痛苦难过哀伤无助都在内在清明空间呈现，她会为那样的自己痛哭，难过，心疼，泪流满面！但是和她在节目里的痛哭，难过，哭泣有着本质的区别！因为在这样的空间里她不会对于已经发生去作任何是非对错的评判，这是和红尘她完全不同的本质。

 

她那里的空间只会带给她懂得，接纳，和慈悲，而不再有其他的东西。

 

懂得自己，给自己爱，就会因此出现。

 

当我们哪里有了这样清明空间，有心对自己施以回应，那么我们要而不得的痛苦就斩断了。

 

因为当我们内在开始出现清明的口昂见，对自己有了真正的懂得理解接纳和慈悲等，这不正是外界所有人包括父母都没能给的东西，不就是她要而不得的部分吗？

 

当内在真正开始自己生产这些东西，不再需要外界来提供得时候，要而不得的痛苦，不就被斩断了吗?

 

同时因为自己能看到自己，懂得自己，那么满足自己的需要，同时兼顾红尘各个层面的需要，也就能做到了，而不再是一边怨妇式付出，一边受害者角色渴求，要而不得的痛苦的根源，就会从这里得以根除。

 

坚持回到自己去付出，回到自己这里爱自己。

 

这位听友是武汉雅心的学员，我真的希望能坚持练习，把前面的两点练出来，那么这第四点就好活出来：

 

1、开始真正接纳所有的发生。

 

所有的发生，并不需要去否认和美化。

 

那些发生确定无疑，那些发生带来的痛苦也都是真实的，哪怕是自己的狭隘局限带来的，那也是狭隘局限的自己一部分，都是存在的，我们无需否认或者压抑，美化或者超理智，都不需要。

 

就是对自己说那些发生，都是真的，我真的去接纳。

 

关于接纳是什么怎么接纳，我也写了很多，在此也不写了。

 

真的接纳了，那些苦难，那些不易，反而成了厚重的积淀，是托着自己前行的基础。

 

2、在日常去一如既往付出。

 

因为已经对头脑固有模式有着清楚深刻的认识，所以能开始清明的生活，依然会在日常去付出，这个时候的付出不再是讨好，也不是迫不得已，更不是麻木的自动重复，而是在关系和自己层面，愿意去做的。

 

就像一朵花，在婚姻关系是属于旁边的一棵树，但是我这花儿要开，不是因为我是你的妻子，不得不开，而是我本来就是一朵花儿，我开放，因为如我所是，我就是一朵花！

 

3、开始去看到付出的自己一路奔跑到现在是怎样的自己，并且为这样的自己做些什么。

 

就像昨晚参与者朋友去看到付出的自己一路奔跑到现在是怎样的自己，这个自己是那么坚强，忍受，承担，努力，付出，绝不放弃自己，带着痛苦一路奔跑，这就是红尘自己相对应的内在的精神实体自己！

 

这样的自己，我们要为她做些什么呢？

 

是祈求别人来爱，还是自己来爱？是渴求别人来肯定她的厉害，还是我自己来肯定来告诉她她真的很厉害，远比痛苦的她有力量的多！这就是一路活出来的强大的自己，我认得，我就不需要别人来盖棺定论！

 

对这样的自己，我会珍惜，会心疼，会很欣赏，会很喜爱，由此我会开始开始规划好时间，该干嘛干嘛，剩下时间，满足自己的需要：看书，听节目，学习，和孩子互动，和老公互动，去菜场买菜，和熟悉的人交流，真的累了，就简单点作，不想做了，带着孩子拉着老公去吃外面的美食......

 

4、 开始有能力关注和拥有生活中那些爱的美好的部分。

 

之前那些美好的，哪怕是百分之十，都会被忽视，知道存在，但是对自己是没有用的。

 

就像自己想要吃的东西，自己一直盯着在，拿在手里的葱油饼，就不香了！即使有香味，暗示因为葱油的香，我却并不会觉得香，我觉得的是缺少带来的失望痛苦难过，要而不得的哀伤，因为我还想要的牛肉粉别人都有，可是怎么都传不到自己手上，结果到手的葱油饼，再香，也就没法食之无味！

 

真的接纳了过往，开始自己爱自己，满足自己，立足自己这里，那么你会发现你所拥有的每天都是美的，依然有烦恼和痛苦，依然有不如意的事情，但是因为你开始自己爱自己，满足自己，也一如既往爱自己爱的人事物，那么你其实不再受制于头脑固有模式了，心灵运作模式慢慢运作，成型，稳定，持续，那么以后活着的日子，都是幸福自在自由，同事因为承担了那些不如意，反而显得深刻而厚重，连带着你的幸福自在，都是深刻而厚重的！

 

就这样，带着过去的伤，开始在日常生活中去看到美好的发生，慢慢厚实的整体感会取代受害者角色的痛苦感，自己也就慢慢从痛苦中出来，新鲜而美好的日子就会笑着跑过来拥抱自己的。

 

（后记：本想写得接地气一点，可是发现越是重大创伤，越还是需要往更空性方面走，然后高处托底，低处行动，红尘生活中才能一步步出得来，否则，越努力，越绝望）