参与者：一位女性听友

倾诉者说：

我和老公现在的状态不是太好。

现在很多时候我都很烦他，他一开口说话，我就很烦，他一玩手机，我就很烦。他说话我烦，是因为他每次跟我说的话大部分都是抱怨，抱怨哪个领导不会做事，抱怨哪个学生做的工作不好，总之在他看来，别人都不如他，我之前总是会回应他的是都嫌别人做不好（尤其是学生同事），那就只能辛苦你自己，学生做不好属于正常，不然人家为什么还需要导师指导？那领导做的不好，你也改变不了什么，做的不好怎么会做到领导的位置去呢？但他还是抱怨，然后觉得学生做不好，就自己做，这结果就是自己很累，每天回来就是喊累，或者说一回家就是好累啊，不想动。

家里的家务基本不用他做，即使回家吃饭，也是我先回家把饭做好，他才回来。

很多时候我就跟他说，我也很累，可我还是回来做饭照顾你。最关键的是，我做了饭，他几乎每顿都要挑剔一番，我真的很烦这样，我就说，我能做成这样已经很不错了，我自己很满意，如果你不喜欢就去食堂吃。一般情况，给他准备任何水果或者吃的，或者说我问他要不要吃，要不要喝，要不要怎样的时候，一般都是回复我不。所以我慢慢的不问，他又会说我都不关心他，不问他吃不吃水果。所以我现在特别喜欢一个人在家，我一个人做饭，一个人边看视频边享受自己做的饭，我会很享受这样，两个人在家吃饭又能怎样呢？要么就是挑剔，要么就是他在玩手机看虎扑猫扑。

这又说到手机了，我感觉两人在一起，一大半时间都是他在玩他的手机，这点我很烦。我在干家务，他在玩手机，我在做饭，他在玩手机。我们一起吃去吃饭，他还是在玩手机。我觉得这样两个人吃饭真不如一个人吃。和朋友吃饭，他也会玩手机，所以有时候我会说，你玩手机，根本没必要出来跟朋友吃饭的。

所以我现在的朋友小聚的时候，我都不太愿意让他参加，他给人一种无法融入的感觉。

现在一般我也不太想跟他说我的事情，他很喜欢泼冷水，当我有个好消息兴冲冲的告诉他时，他经常会跟我说说不准你就搞不好到时候就完蛋了，所以我就越来越不想跟他说。

说这么多，也不是说他对我不好，他确实没有刚开始那么宠我，但大部分时候对我还是很好的，会逗我，会想着我。所以他一逗我哄我，我也很开心的不想这些事。但是每当这些状况发生的时候，我就觉得还是一个人生活比较好。

索引条目：

1、除了对方拿出了怎样的“TA自己”，在关系里拿出了怎样的“我自己”，也至关重要。

2、强势控制型，隐忍隔离型，妥协讨好型，冷漠隔离型四种亲密关系，都是不健康的亲密关系类型，对关系伤害很大，可实施者同时又是受益者。

3、只对表面事情做最浅层的回应和评判，是头脑固有模式习惯性的程序化反应。

4、在头脑固有模式下，聚焦问题和解决问题等聚焦问题的本质，在关系里只会让问题置顶，让人隐匿，让生命消失。

5、在亲密关系里，善于发现问题，却不能回到生命那里，那只是尖锐，而不是睿智。

6、我们常常习惯了去指责，却不知道怎么去靠近一个生命，亲密就永远只是想象得到却怎么也得不到的奢望。

7、我们找到的另一半，都是自己生命成长的亲密“战”友，关键是能否认得，决定是“战斗”的战，还是“同一战壕”的战。

8、我们常常指责批判抱怨的，意味着我们信念系统的狭隘，在生命这个存在面前，任何评判都只是表面的标签，而不是生命本身。

9、夫妻关系出现了问题，手机就很容易成为夫妻关系的第三者。

10、去真正看到言行背后的那个生命，关系才回到了人与人的起点上来了。

11、很多丈夫其实就是妻子原生家庭父亲的年轻升级版。

12、夫妻之间深刻的学习，不仅仅是在美好的层面，在糟糕层面同样也会习得。