参与者：一位女性听友

倾诉者说：

我今天想说说我的害怕。

我觉得我有很多很多的害怕，我有点害怕和丫头说话，我也发现我是害怕我说的不对，怕我说错了会伤害到孩子，给孩子留下阴影。

我也发现我在害怕不敢对孩子说的时候，我就会和老公说要他去说，但是他在说的时候我又是能感觉到，我依然是害怕的，我也觉察到似乎还多了一份担心，害怕老公说话太直接，会不会让丫头不舒服？

当然大家都能说了笑起来那是皆大欢喜，要是说了后感觉丫头不舒服，甚至会愤怒，我又会觉得好自责，也就会埋怨老公不会说话，会指责他，甚至会告诉他要求他怎么做怎么说……最后的结果就是一家人都会不舒服，本来是我一个人想说的，也是觉得想提醒丫头的一些事，最后搞得三个人都不舒服，所以我有时就特别烦这样的自己，自己搞不定，去求助老公，却又觉得他没搞好，有时候都觉得这都是自己的错，有点很烦这样的自己。

今天早上还发生了一件事，就是大妈打电话给我问我爸爸的情况，爸爸前天因为脑梗住院，我听到大妈的第一句话就是觉得在被责问，你怎么不去关心你爸爸？我忙说我昨天打电话了的，他们都还好，在医院打针，但是同时我的内在也有一个瑟瑟发抖的小孩子出来了。就是觉得委屈，我已经问候了，你们不知道情况就这样对我说，但是同时又还有一个声音是，你们怎么不去问弟弟啊？就是感觉他们不好，总是会来责问我，我没有必要对他们负责啊，然后我就好害怕接到他们的电话，有时候也不想给他们打电话。就是感觉自己总在逃避，有家难回的感受。

我其实多么希望一家人能够一起，和和睦睦，开开心心，有啥说啥。

索引条目：

1 、所有的情绪不能被我们面对转化的时候，它们左冲右突也在为自己寻找出口。

2、转移隔离压抑等对待情绪的常态，充分显示了我们对待情绪的无知（情绪的价值和意义不明白）、偏见（情绪是不好的）和自大（我能干掉情绪）。

3、害怕常常牵扯出我们内在最柔软的部分---我们最害怕的部分，常常指向我们最爱、最不忍心去碰触的部分。

4、生气是红尘生命的权利---当我们总是害怕别人不高兴的时候，我们内在是期待身边人只经历快乐而避免痛苦----这实际上是一种狭隘的自大。

5、害怕别人不开心，其实是自己承受不了别人的不开心，尤其是因自己而让别人产生痛苦等负面情绪体验----还是只跟自己无法承受相关结果有关！

6、害怕等所谓负面情绪和快乐本质是一样的，快乐可以分享，害怕等负面情绪也值得被同样尊重和善待。

7、害怕等所谓负面情绪只是能量的独特性质，比如让人产生不舒服的体验，让红尘生命产生紧缩反应继而封闭自己的能量，它的本来面貌是友好的。

8、害怕恐惧等负面情绪的本质是传递信息，照见红尘生命自己，同时更是向外敞开连接彼此的动力。

9、害怕等所谓负面情绪所蕴含的丰富的生命信息，是宝贵的礼物，一直在等待有力量的我们去面对和打开的那一瞬间。

10、借助害怕等所谓负面情绪，深入到害怕所笼罩的人事物那里的领域，就会发现那里是生命过不好过得不舒坦的领域----那里埋藏的生命宝藏，足以让我们目瞪口呆，只要有能力去发掘和拥有，收获和成长足以让我们欣喜若狂。

11、那些被我们隔离压抑逃避的领域，是生命恢复弹性的领域，也是生命复苏复原的领域，更是关联生命真正美好起来的领域，所以去探索和发掘它们，去拥抱和穿越过去它们，是我们值得去走的必经之路。

12、回到内在，让害怕等所谓的负面情绪发声，让它们呈现外在和内在如是的一切，我们所渴望的深层次的美好改变就会接踵而至。

13、害怕等所谓负面情绪，关联到红尘生命很重要的部分，所以我们需要重新认识到所谓负面情绪的价值、意义和力量。

14、当害怕等所谓负面情绪被我们定性为不好的时候，我们创造了自己的敌人，也创造出生命分裂，这对生命的伤害，是最显而易见的事实。

15、敞开而不再是抵抗地对待，允许而又主动迎接害怕等所谓负面情绪，就是我们善待红尘生命的应有状态。

16、如果我们能如同敞开迎接所谓的愉悦能量一样，去敞开迎接所谓的负面不舒服的能量---所有的能量在本质上都是来服务红尘生命的，这是真相---特别是我们能对所有的能量负起责任来的时候，你就活在能量的开悟状态上。