参与者：一位女性听友

倾诉者说：

我的爸妈都是农村娃。

爸爸靠自己考大学做了医生，离异后带一男一女两个孩子，妈妈受父母之命嫁给了大12岁的爸爸。后来有了哥哥和我，爸爸前面的两个孩子陆续也都离开我们这个家了。

生我那年正好赶上计划生育。

生活中的爸爸沉默寡言，妈妈爱唠叨。小时候他们经常吵架打架，听妈妈说在我一两岁时，我看到他们动手魂吓掉了。后来发现妈妈十分宠爱哥哥，袒护哥哥，我还被哥哥推下高高的草垛子，一头撞在砖沿被紧急送去医院，现在额头还有这道疤痕。妈妈在生活中比较强势，喜欢花钱购物，大事小事都是她说了算，爸爸很节俭，一心钻研技术。

成长中看到他们吵架感情不和我就非常反感，见得多了就习惯了，反正他们不幸福，不如分开好。

后来我和哥哥外地求学上学，我在上学期间得了社交恐惧症和抑郁症，休学一年后继续上学，哥哥参加工作和成家立业，紧接着爸爸不到一年就患病去世了，我很伤心，很想他。

妈妈让爸爸提前写好了财产遗嘱，房产都是哥哥的。很快我感到爸爸走后的凄凉，没有人愿意在乎和搭理我。在妈妈极力反对下我找到伴侣成家了。妈妈三番五次来打扰索要东西、指责我。有一天发现丈夫出轨了，我顿感五雷轰顶，一夜未眠，慢慢开始留意丈夫对待我的态度，逐渐和丈夫有了矛盾和冷战。

昨日立秋，一言不合我赶走了丈夫还想把宠物狗送人，这个过程里充满了太多心酸之事…

现在就是生活中有很多恐惧：比如别人咳嗽的音量、迎面吐口水、邻居总把楼道通风的窗子关上、害怕丈夫说话大声、脚步声、害怕夜里高大的建筑物、害怕夜间的大海、害怕爆炸腾起的浓烟等等，出门前会遇到什么人也焦虑，不想看见人…

节目索引:

1、真实的自己无法躲藏，我们需要培植出和受伤自己和平共处的空间。

2、真实的自己才有力量，哪怕头脑自己觉得那个自己很糟糕。

3、强迫症其实就是头脑固有模式运作出来的一个状态，如果能觉察和停下头脑固有模式的运作，很多外显的所谓病症都会减轻和消失。

4、真实的自己，没有另外空间接纳，于是就用受伤自己的面貌在红尘生活，这是非常不易的事情。

5、外抓，在很多时候也会给我们支持，度过最难熬的时光。只是外抓总是面临着满足不了和失去的危险，回到自己这里确实会更安全更踏实更有效更持久。

6、婚姻并不是保险箱，给幸福快乐一辈子盖戳，婚姻也不是解决我们的内在伤口的诊所，反而会随着关系的深入，将各自的伤暴露最彻底的道场，我们需要的是完全对自己负责，才可以走出困境。

7、能安住一颗漂泊不安的心，并非是寺庙。

8、带着所谓社交恐惧症和抑郁症的生命总在给自己找路，这是远超病症的力量。

9、跟过去对抗，只会持续性内耗，放下对抗，生命的松弛与和平才能到来。

10、哪怕是最糟糕的状态，任何人都有活出自己的强烈渴望，这是生命不可泯灭的高贵本能，去实现和完成它！

11、每个带着伤奔跑的生命，尤其是“重伤员”，是多么令人敬佩感动又哀伤的事---整个世界创造了太多满足物欲的空间，却在生命的尊重、爱和满足上一直有着令人羞耻的停顿。

12、最好的出路是接纳所有的发生，不对抗，活出自己的空间和力量就出来了。

13、不管被诊断是什么疾病，带症生活，是我们在红尘世界里正常生活的基础。

14、所谓的社恐症和抑郁症患者，几乎可以肯定都是很善良很敏锐承担很多的生命，但都是在形成稳定自我感的关键期，却没有人关注并帮助TA们完成这个重要的功课。