参与者：一位女性听友

倾诉者说：

我今年三十四岁。

我遇到的无比深重和太多的苦难主要就是因为得了病的原因，就是这个问题导致我导致了我的人生，一路走来都无比的艰难。

然后走到现在完全的人生已经彻底的崩溃了。

本身我有也有一个家庭，孩子也有八岁了，但是现在，比家破人亡更痛苦。

我从小就是可能性格有点抑郁吧，就是内向胆怯的很胆怯的那种。所以这种，这样子就容易被人欺负内心受挫呀，然后又觉得压抑啊。

后来就在我16岁的时候，应该就已经得了抑郁症了，因为我记得。

后来一直在外面打工，总是一直都快乐不起来，只是就是感觉每天很难熬一样的，感觉很痛苦。但勉强可以去生活，自己照顾照自己工作，同时可能还患有社交的恐惧，到了二十四岁的时候，我才听别人说我是得了抑郁症，正好那一年又变成了重度的。然后又去求医。其实那时候不知道为什么，那些教授都是很不负责任，很不专业。就开药不说什么耽误了我。然后我病情反反复复的就搞成那样子，因为他们没有说很重视的去说一些事情。告诉患者一些必须告诉的问题。然后就到精神卫生中心。到现在已经有八年了。同样的，他也没有跟你告知你什么。包括这个药每天都要坚持吃，也没有说过。运动治疗。跟药物治疗效果是差不多的，这个也没有说过。每次除了开药就是开药。所以一直以来就总是在反反复复的。但是也一般好的时候会有几个月都是好的。可以正常的。

这两年每天都在挣扎出不来，想尽了所有办法，痛苦和绝望。

索引条目：

1、接受真实发生的一切，反而会安静。

2、所有的对抗，只会导致问题和麻烦的延续。

3、抑郁症患者内在更需要心灵滋养，比如真正的聆听接纳尊重允许陪伴和爱等。

4、心理上的困苦只能是心灵层面的营养供给才可以慢慢变淡和转化。

5、打开自己，允许另外的力量进入自己，构建活泼灵动有力的支持系统，是预防抑郁症的一大武器。

6、冷静的痛苦着，封闭着受苦着，这是抑郁症患者的典型特征之一，因此从小不压抑自己，能和真实感受情绪待在一起，是健康活泼生命的必须。

7、被压抑的，迟早会喧嚣，压抑深的，身心早晚会受困。

8、抑郁症患者的攻击力都指向自己，让自己去承担和消化，当消化承担不了的时候，封闭的自己，悲观的认知，就让能量又在身体和精神实体那里被困住，于是出现所谓的抑郁症。

9、抑郁症常常光顾那些善良的只让自己来承担一切，又封闭自己的人。

10、信任自己的生命感觉，多远离自己的头脑念头，和自己与外界建立自己的支持系统，善良是要用来滋养自己和别人的，而不是封闭起来让自己受苦的。

11、在风起青萍之末之时就让生活正常化，建立内在有自己有别人的支持系统，就是在在构建多舛人生里的保护罩。

12、所有未曾面对转化的负面能量，都会在某些家庭和生命那里展现出来，只可惜世人不会明白其中的整体性真相，只愿意看做个人或某个家庭之苦。

13、让压抑的情绪等浮现出来，让卡住的能量流动起来，给情绪想法等表达的平台，尤其小时候原生家庭的健康运作，生命之间的敞开连接，是驱散抑郁阴云的阳光。

14、盯着问题聚焦事情的头脑固有模式，作为人类处理自己和外界人事物的模式，是心理精神层面出现问题的根源---颠覆这个模式，很多身心疾病自然会消失。