亲爱的你：你好！
(2019-11-22 15:57:47)
参加节目分享后，老师要你跟自己写封信，写点什么呢？你左思右想，却不知如何动笔，也许是你关心自己太少了吧。
回想参加节目分享，提前两天你就着手精心准备，为了帮助儿子，你恨不得在一个小时时间内把有关儿子的事情都说清楚，你也恨不得把儿子所有的“问题”都解决。
你把想要说的列成提纲，又按提纲罗列出要说的具体内容。
你提前把房间收拾得干干净净，把书桌清理的整整齐齐，反复调整座位，迎接节目分享。
写到这里，就看到一个追求完美的你在那里忙碌着。
快接近分享的时刻，你越觉得紧张起来，你感受到就像参加一场重要的考试，也好像是出席一次重要的活动，做一次重要的讲话。
你不停的喝水调整自己，还是有些紧张，你去楼上阳台抽起了烟。
看着这样追求完美的你，看着这样紧张的你，起先你还不以为然。闭上眼，一下子回到了读书的时候，每逢考试，你显得有些紧张。特别是预备铃拉响的那一刻。每每答题，你都要认真书写，答案要写得满满的，知道你是要争取改卷老师多给分，哪怕是0.5分。
看着这样的生命，想靠近你，跟你说一会儿话，或者聊聊天，帮你缓解一下紧张，也很想对你说：能答多少就答多少，凑合的答案得不到分不说，还会浪费了你很多的时间。你可以把浪费的时间用在其他的答题上的。你似乎也在点头。
你从小不爱讲话，也不善言辞。长大以后，每逢开会或者活动要发言，你总是躲在后边。这一次，你静下心来跟自己写信，看见10岁之前的你：
你成绩一般，老师和同学也不怎么关注你。
你父亲在外地教书离你很远，你母亲和大姐每天都有干不完的农活，看似很近却离你很远，二姐那时候已读高中了，离你也很远。
在你的家庭里，奶奶最疼爱你，在生活上无比的照顾你，也教你一些诸如“细时偷鸡卵（蛋），长大成大盗”的道理，教育你不能小偷小摸。也跟你讲“狼来了”的故事，告诉你做人要诚实，不能撒谎骗人……
小学三年级下学期，你被父亲带着去了他教书的地方，在附近的小学上学，大概三年时间，在你的印象中，你跟父亲睡一张床，三年来父亲跟你讲的话加起来也不到百句，父亲不检查你的作业，从来不表扬你，印象最深刻的，有三件事：
一件是“洒饭事件”，记得你和你的一位同伴为了报复对食堂打饭师傅的不满，有意把饭洒在食堂的饭桌上，这事被父亲发现了，他用抹布把洒在饭桌的饭抹起来，他没有要你的同伴吃，硬是让你一个人吃掉了，还给你一个红薯过嘴。你不敢怒也不敢言，也没有做任何的表达。吃下这份饭，却憋下了一肚子的气。
再一件事是某周日，父亲要你跟他一起回家看奶奶，你因为贪玩不愿意，他大打出手，你哭得很厉害，最终没有跟他一起回家。你的手指至今还留着当时受伤的痕迹。父亲不懂你为什么不愿意回家，当时你也不懂父亲，也没做任何表达。
还有一次是小学毕业，你的小考成
在全乡排名前10名，父亲也没有一句表扬你的话，只记得他特地做了一个腌菜泡蛋汤奖励你，这件事是你第一次感受的父爱。
你从小自立，很小的时候就自己穿衣，稍大一点就自己洗衣服，每逢
周末，你一个人步行十四五里乡间小路，来回走在从家里到学校的路上。无人烟的地方，特别是路过坟山水塘，你会加快步子，知道你怕鬼。看到这样的你，很想陪着你，与你同伴，给你壮胆。
今天给你写信，也听见了，你有很多很多的话要跟父亲说，有让你委屈的，有让你心生气的，也有让你害怕的。还有很多很多……
你很顾及别人的感受，你愿意去讨好别人，回看小时候的你，你把家里好吃的，你把父亲抽的烟偷偷地拿给隔壁的叔爷，你期望他们对你好，带你玩，带你去邻村看电影，你渴望有人保护你。
你有很多痛点、卡点……，每当听见有人指桑骂槐式的批评责备时，你就有一些不被尊重而产生的难受和委屈，回溯：你就看到了小学四年级时的你。
还原当时的事件：上学的路上，你和同伴比赛谁有劲，用力甩电线杆钢丝拉绳，那是一根维持电线杆平衡和稳定的钢丝拉绳，不知怎的那天完全暴露在地面，同伴们分别甩了几下，都没事，轮到你，你使上全身的劲，加上惯性，钢丝拉绳一下子飞上了天，挂在了千伏高压线上，当时电线闪的一些火花，但没大事，你带着担心害怕来到学校。你没敢报告老师，直到上第二节课的时候，突然听到“嗡”一声巨响，记得当时你一下子吓蒙了，你也不知道会发生这些，你也确实不知道会发生这些。班主任老师知道是你干的时候，劈头就说：“恶有恶报，善有善报，不是不报，是时间未到”。
你低着头，躲缩在教室一角乒乓球桌旁，一动也不敢动，你难受极了，也有些害怕。你难受的是：难道做了这件事就成了一个恶人吗？你一直是善良的哈，怎么一下子成了一个恶人呢？你害怕的是：要是父亲知道了该怎么办？是不是要捉去坐牢？是不是要父亲赔很多钱？事后全校在操场上开大会，给你记大过处分，你一下子成了学校的坏人，全校老师和同学都用另类的眼光看着你。
你真想班主任老师帮你说句好话，你真想父亲能站出来帮助你，去找校长理论。没想到平时待你很好的班主任不但一句安慰你的话都没有，反而认定你干了特坏的事，做了恶人，一味的批评指责你。也没想到父亲知道这件事后一言不发，没问到底是么回事，听任别人说，也认为是一件坏事，当时你看得出父亲也在生闷气。
再去看望那个卷缩在教室乒乓球旁被吓呆的你，被老师指责辱骂后难受不堪的你，也显得很害怕的你，很想靠近你，跟你呆在一起，牵着你的手，带你回家，去跟父亲讲清楚。
很多事过去很多年了，今天给自己写信，历历在目，又一次浮现眼前。
从2016年五月份开始，你遇上了平生前所未有的困难，你儿子休学，妻子强迫症状日益严重，你带儿子带着妻子四处求医问药，做心理咨询，情况越来越糟糕。你也越来越焦虑，你害怕、担心、无助、无力甚至精疲力竭……
2018年你参加了雅心团队学习，遇上了亚新老师，从此你走上心路，渐渐的你看到一个焦虑的你，一个担心害怕的你，一个无力无助的你，一个委屈难受又强装笑脸的你。这一路走来，你也看见一个在家庭承担頂梁柱的你，一个努力改变自己的你，一个永不言弃的你……
看到红尘中这样的生命，真的很心疼你，也敬重你。
渐渐的，你开始从触动你的事、触动你的人那里出发，沿着感受这条线，去觉察红尘生活中的卡点、痛点……
渐渐的，你也可以自己陪伴自己，陪伴自己回到那些派生的事件中去，回到原型事件中去。去看望
一个个受伤的自己，看望那个关在黑层子的受伤小孩……
小时候母亲惩罚调皮的你，把你装进麻布袋，硬是要把你丢进水里淹死你，你害怕、你气愤。
八九岁时一个同伴的哥哥把你拦在山脚下打你，你害怕却又无助。
10岁左右，班主任老师批评你，父亲体罚你，你委屈，你气愤。
大约十三岁，你在写作业，抬头突然发现一条大蛇昂首望着你，离你一步之遥，你吓晕了，一动也不敢动。
漆黑的夜里，你一个人提着电石灯去野外泥田捉泥鳅，一声怪兽的叫声让你毛骨悚然，吓出一身冷汗。
…………
对不起，亲爱的受伤的你，抱抱你！抱抱你！
渐渐的，你也学着慢慢去陪伴儿子，陪伴妻子。
红尘中，你渐渐松动开来，也渐能托住自己。看着这样的你，祝福你！
亲爱的你，今天就跟你聊到这里吧，抽空再来看望你。
伸一伸懒腰吧，为你沏杯茶……
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