参与者:

倾诉者说：

亚新老师：

您好。

我曾是一名火车列车服务员，从2019年3月开始退休，同时女儿和女婿也从外地回到了武汉工作。

退休之后的各种变化，我渐渐感觉到了一些失落感，由于和外界接触的脱离，以及家庭人员的变化，我和女儿之间产生了多次激烈的冲突。

每次和女儿发生冲突，我的脑海中就浮现出和父亲相处的画面，记得小时候，父亲经常因为一些小事就对我拳打脚踢，上中学的时候，本来体校老师选中我加入篮球队，学校和父亲确认，因为费用事情被父亲一口拒绝。并且父亲从来也不支持我上学，每次我在家做作业时，他就让我做家务，即使我的作业做不完他也不管，因为他觉得读书没用，只要能帮他做事赚钱就行。记得有次在学校打球把书包弄丢了，我兢兢战战回到家还是被父亲一顿毒打。工作以后，常常因为家里的事被父亲闹到单位，让我颜面尽失，虽然我是家中的独子，但是多年来，我从未从父亲身上感受到关爱，更多的是嫌弃，虽历经多年但痛苦的感受依旧清晰。现在父亲已去世6年多但我依旧活着他的阴影中。

和女儿发生冲突之后，我总觉得她就是父亲的化身，我很害怕她，在家不敢面对她，更加不敢和她说话，有时候女儿耍点小脾气我都会觉得坐卧不安。一方面我很害怕她，另一方面我又很想和她靠近，像老婆那样成为女儿的无话不谈的朋友。但事实上，日常生活中发生的一点小事就会让我情绪激动，甚至还有轻生的想法。

最近听了亚新老师和十点读书的节目，我也意识到现在的我经常无法控制自己的情绪，我很困扰，希望通过亚新老师的帮助，让我慢慢走出情绪的漩涡，谢谢。

索引条目：

1、内在创伤开关只要存在，就会出现弄动开关的人事物，这看起来是危险，其实是疗愈的机会。

2、成人的诸多痛苦，并非单纯是当下事情的发生引起，而是本质相同的未曾处理的痛苦被“整体唤醒”的结果。

3、原型事件里的伤口，再叠加派生事件的伤口，常常会在某时某地某刻被某人某事某物所触碰，于是红尘生命就会陷入疼痛。

4、他和女儿相处不好的原点，是他自己和父亲糟糕关系的模板，女儿只是年轻版的“父亲”存在。

5、越是糟糕的亲子关系，越是容易出现相互否定——在内在孩子容易否定父母，会在内在“教”父母怎么当父母；父母挥拼尽全力改造孩子，不接纳不承认孩子，在内外两个方面去“修剪”孩子。

6、家族代际遗传是一个存在，让其中美好的部分丰满繁茂延续，而其中毒素的部分，需要过滤和转化——这其实是生命的使命，只是很多生命并没有这个意识，并愿意为之赴汤蹈火。

7、沟通之中，最忌讳的是只有评判回应，而没有内容回应，尤其是情感回应——而现实之中评判回应比例最终最大，霸占最多的交流空间。

8、如是的内容回应，再加上顺畅敞开的情感回应，就是美好的沟通基础。

9、夹心饼干的表达有五个要素：我看到，听到，触摸到.....；我的感受，情绪；我的想法分析判断思维；我的需要期待渴望；我的心意情爱——将自己这里具体整体的拼图拿出来，给你。

10、无论是夹心饼干表达，还是非暴力沟通等，最关键的是那个和平安静灵动友善敞开的生命，而不是那些术和步骤。

11、当孩子总是当父母的“父母”，尤其是抗拒、排斥、否定父母，孩子常常也过得并不好——因为孩子并不知道TA在对抗所有的祖先。