参与者:一位女性听友

倾诉者说：

从自己很分裂的状态说起，总觉得自己做得不好，可又不认同自己的不好，喜欢自己的工作，却又很嫌弃自己上班的地点。

通过团队的学习觉察到现在的自己是有过去自己的模式在里面的，也回看自己初中转校复读两次的经历，看到那个不被班主任老师认可，那个一路辛苦读书却还是没有达到满意结局的小小的自己。

那里有个一直等待着自己去舒展去看到的自己，有太多不被自己接纳、不被自己认可、又渴望认可的自己在那里。

索引条目：

1、情绪是进入“事件”和“红尘生命内在”的一条路。

2、当红尘生命内在生命语言“我都嫌弃自己”，异性一般真的就会与之保持距离。

3、每个人其实都有一个“不喜欢自己”的自己存在。

4、外在再多的赞美肯定，其实都无法真正消除“自己很糟糕”的感觉。这真的是自己内在的那点事，跟外界无关。

5、自卑不是自嫌。自卑是觉得自己“不如别人，没用”，自嫌是觉得自己“不好”。前者是和别人的比较，后者是对自己的判断。

6、嫌弃自己会形成晕轮效应，连自己喜欢的事情也会变得被“嫌弃”。

7、过去的创伤，如果不去用心看望，用爱包扎，它一定会在以后的日子隐隐作痛。

8、那些生命里的痛点盲点卡点伤点泪点等，都是滋生出爱和慈悲的褶皱处，只要我们舒展和滋润那些地方，生命的慈悲和爱就会再次得以繁茂。

9、只有真正进入“创伤”，带着爱接纳和慈悲抻开它，舒展它，才能有真正的“疗愈”和生命的复苏还原。

10、每个人不堪回首的过往，都有生命的礼物蕴藏其中。

11、嫌弃自己，是因为经历了一些让生命很难过很“丢脸”的事情。

12、内在的精神实体自己，会在外在的互动和关系里呈现出来，决定了外在的红尘状态。