鄢群 武汉雅心 7月26日

今天在路上接到一个电话，是一位在面试室外排队等候大汗淋漓的朋友很是急切地求助，我马上就要进去了，我怎么才能让自己不流汗呢？

我说，我现在正走在路上，正在起风，我的头发被吹起来了，请问你能告诉我怎么让我的头发不动么？她楞了几秒，然后在电话那头笑了，聪明的她明白了，面试紧张出汗就像我的头发迎风而动一样的正常。

但是她紧接着又问，不行啊，我满头的汗怎么面试啊！

我说，我现在头发被吹得很乱，你说我是挂了你的电话，用双手按住我的头发不让头发动呢，还是带着一头风中凌乱的头发继续走路，还一边走路一边接你电话呢？

这次她很快就明白了，声音平缓低沉了很多，说，嗯，我知道了。

晚上她在微信上给我留言说，好奇怪，当她真的接受了流汗，不再试图去控制，整个人都安静了，汗也止住了，后来的面试很顺利。

常常有一些朋友问，我现在好紧张，我好害怕，我该怎么办？或者是，我总是一被指责就很崩溃，总是被情绪弄得团团转，疲倦不堪，我怎样才能控制好自己的情绪呢？

似乎情绪，尤其是所谓负面情绪是一个很大的问题，我们非要把它怎么办才好。可是你能把情绪怎么办呢？

涨潮了，你能把潮水怎么办？暴雨来袭，你能把暴雨怎么办？骄阳似火，你能把火辣辣的太阳怎么办？台风来了，你能把台风怎么办？

你见过只涨不退的潮汐吗？你见过只下不停的雨吗？你见过永不落下的太阳吗？你见过永不停歇的风吗？你见过只开不谢的花儿吗？你能想象分分秒秒都在喜悦自在中没有忧郁哀伤痛苦是什么感受吗？

是不是一个人真的离苦得乐，得了大解脱大自在了，他的能量就恒定在喜悦欢喜中了呢？事实是，你即使回到了能量的源头，和宇宙能量同频连接，能量也不可能是静止在一个状态，能量是不断运动和转化的，而且是有规律的。就像浪花汹涌之下的海洋深处，虽然平静祥和，但并非静止恒定的，而是灵动鲜活的。

所以说，我们妄图摆脱控制消灭摧毁某种情绪是多么荒谬的妄念！而这种妄念以及头脑的自大而自以为是想出的一些办法，已经将我们在与情绪共处的路上越带越偏，诸如抑郁等情绪问题以及压抑情绪所导致的诸多身体疾病也真的成了折磨现代人类的大问题。我们越是想办法去控制情绪，受到压抑的情绪就会进入的深处，不仅制造出身体的疾病，还会把事情越弄越复杂。

当情绪浮现，就像泉水涌出，你压抑它，是，你可以将它压抑住，而且一次次压抑得越来越深，甚至使它完全从你的意识消失，甚至你都不会感觉到它，它就这样一点点一次次被压到在最下层，但是它不会消失，你可以堵住泉眼，你可以阻止泉水（能量）的流动，你无法让能量消失！你无法摧毁任何东西，你最多只能够改变它的形式。你无法摧毁哪怕一滴水，你可以将它转变成冰，压在你内在最深处的冰河里，但是它仍然存在，停留在你生命某处，你无法让它离开你的存在。

它一直在，它会支配你，它会操纵你，以各种间接的比如身体病痛的方式来提醒你，使你不会觉知到它，事情就越来越复杂，危险就更深了，因为你会继续处理浮现在最表层的“疾病”，而很难去探究底层的情绪，即使去探究，你又会面对更多的情绪，比如对疼痛的害怕和恐惧，而你的模式依然会是压抑和逃避，就这样再一次地堆积……这个循环如果你跳出来，会看得很清楚——与其说你是情绪的控制者，不如说你被情绪牢牢控制住了，监狱长怎么能离开监狱呢？

可惜，之所以会出现这样的循环，正因为你缺乏跳出来看的能力，习惯了认同。而要破除这样的循环，真正面对和解决所谓情绪问题（情绪本身从来不是问题，但是情绪的积压反而制造出诸多身心问题），又只有一条路，就是做情绪的观察者，而不是控制者或者处理者。

 情绪是内在能量的呈现状态，能量一定是不断运动和转化的，即使没有外力的触动，能量本身无法长久而恒定地呆在一个状态里，所谓乐极生悲，其实是一个经验性的总结，就是你没有办法在一个状态里停留，能量一定会从高处到低处，又从低处到高处，所以能量不仅无法被摧毁，而且也无法“被”转化，很多情绪课程会教我们去转化情绪，用头脑的意念和控制去主观刻意转化当下呈现的情绪，那依然是一种自大的控制和自欺欺人的转移，并非真正的转化。能量的转化是它内在的规律使然，顺应规律才会自然转化。 

我们真的不必用力，多少年来，人类在情绪上过于用力，发展出各种机制，试图去摧毁恐惧、转移愤怒、压制紧张、掩饰害怕，我们一直在努力，并且继续在努力，结果如何？我们从来没有能摧毁存在的，也无法创造不存在的，一切都依然存在，只是被我们弄得越来越复杂，所谓“剪不断理还乱”。

你只能观察情绪，观察它，就像观察一朵花，观察一株火苗，观察一场潮汐，不要有任何判断，不做任何附加的解读，不带任何的期待，只是去看，情绪是什么？它如何升起？它来自哪里？它的讯息是什么？

唯有如此，你才会真正认识和了解情绪，并跟随情绪的指引真正看到每时每刻都在某种情绪和能量状态中的那个整体如是的人，而不是那个人的情绪，一个人是一片海洋，而情绪不过是海面上涌动的浪花。我们总在追逐浪花，对着浪花用力，却不曾去看到和拥有整个的海洋。

所谓如是，不仅仅是说情绪的如是，看到和接纳如是的情绪，还有更深一层，不管呈现出怎样的能量状态，怎样的情绪感受，你都认得，你还是你，你就是你，本来如是的那个你，情绪是情绪，你还是你。就像不管海面上是怎样的波涛汹涌，你依然看得到海底的平静如是，这个时候，就真的是任其潮起潮落，花开花谢，你都只是一个自在的观者，你就真的自由了！

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