陈茗 武汉雅心 

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这周沙龙临时接到通知，说群姐来不了沙龙。我在赶去教室的路上，心里一紧，老师接着说，“没事，你可以的。”时间还早，我坐在常青花园游泳池下的小亭子里。看着满眼的绿色，凉风吹动。我想，老师和群姐都信任我，我也没有什么不可以信任自己的。忽然我意识到，这不就是老师和群姐送给我们的一份“5.20爱自己”的礼物吗？

这个感受浮现出来后，我的心安静多了。在沙龙的开始，我对大家说出我的想法——我们总是习惯向权威人物要一份答案，希望老师给，希望群姐给，而我们却很少信任自己的体验，很少珍惜自己的感受！别人给的再珍贵，那也不是自己的，也无法拥有！不管我们今天在这个沙龙里探讨的答案是不是标答，都是我们自己的，是最值得珍惜的！

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沙龙一开始，小兰说到她爱自己的体验：以前是只要把孩子送到公婆那里，她自己休息时，内心就会有内疚和自责，还是会不停的做事，要把自己搞得很累才觉得安心；现在可以偶尔独自出门来个沙龙，逛一下街，觉得这是一种充电，回去就又可以投入带娃状态了。但是，同时，她也觉得应该还有一个更好的爱自己的状态等着她。

小清新说，他有爱自己的体会是从开始做心理咨询。他说，之前他是与领导对着干的，一直以来在职场里就很吃亏。自从他开始回看自己，清理自己，与领导的关系也变好了，内在觉得很安详，很满足。

听友蒋飞说自己是跑业务的，对自己要求很严格。他的疑问是，如何来处理爱自己与爱别人的关系呢？爱自己是不是一种自私？他发现自己日常生活里逼自己很紧，对自己要求很高，总有一个拿着鞭子的自己压迫着自己。他也有一个疑问，是如果对自己太宽松，那自己就不能够有提高，那是真的爱自己吗？这里面有一个度吗？

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爱自己是一个度的问题吗，是一个要么爱自己，要么爱别人的选择吗？小兰告诉我们，并没有这个度，只有每一个当下的从心而动。如果是在大脑里选择，可能才会出现这种矛盾。王科也说到，“自私和自爱是不矛盾的，先把自己爱好，也相信别人有能力爱他自己”。她强调，特别是父母，不要把自己以为的爱强加到孩子身上，那并不是爱。

另一位听友分享道，他爱自己的方式是全然投入到各种状态里，比如上班时就是全然的上班，该要求自己就要求；在回家休息时，就全然的休息，做自己想做的事。他的体会是，不要想得太多，而直接去做该做的事。

秀勤姐说到她之前对自私与自爱的区别有疑问，现在她也体会到了其不同。她之前总说老公很自私不帮她，但那次沙龙之后，她意识到自己其实是在表达希望老公懂自己，看到自己，需要他帮自己。当她可以自己看到自己的需要时，就不再向老公投射这份需求，而和老公的互动开始变得更好了。

同学们的分享都呈现出，当有一双眼睛能看到自己的需要时，对外的投射就能收回来，也会随之而发生关系的改变，从而真正从对方那里得到爱的流动，获得支持和力量。海燕温婉的说，她的爱自己的体会，就是看到自己，懂得自己，安心做自己。她说，以前都会把这份需要投射在老公、领导、同事身上，觉得他们不懂就特别的委屈，但现在她越来越体会到自已看到自己就会安静下来了。任俐同学也分享了自己在生活里爱自己的方式，比如给自己放假，旅游，来沙龙，做指甲等等。

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彭灿说，“我虽然还没有体会到全然爱自己的体验是怎样的，但我从大脑的里知道逻辑是，先全然的爱自己，获得安全感，再去爱身边的人。”她说，“我得到这个结论是看群姐，我觉得她就是全然的爱自己，信任自己的人，但这个我还没有体验出来。”她诚实的分享，让大家知道，爱自己的前提是认识自己。

在如何脱下“红舞鞋”，让辛苦的自己停一停这件事上，秀勤的体验是，似乎那个要求的自己变化了，同时也发现没有不停的做，结果也不像想象中的那样差劲；小兰的体验是，投入到每一个当下时刻，是一种良性的循环，而总是记挂着上一个时刻下一个时刻要做的事，在当下又不在，没有完全的投入，其实是很累人的一件事。

好久没有来沙龙的李博同学分享到，爱自己很简单的方法，就是听老师的节目。她说，“我关注了内在小孩后，我再看到别人闲着时，就不像以前那样难受了。”而向炼同学从另一个方向来为我们分享，她说，“我以前是一个很慢的人，很悠闲，我做那样的自己也是爱自己；但我有了孩子之后，我为了自己承担起生活的责任，我也变得很忙碌停不下来，我才知道，原来很忙的人真的是承担很多的人，她们觉得有很多事没有做完才停不下来，我现在做这样的自己，我也觉得是爱自己，因为我在努力做一个有家庭责任，孝顺父母的自己。爱自己是一种能量，是一个动词，可以帮助自己克服很多的困难！”

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沙龙的顶梁柱小红姐最后为我们精要的提出，“爱自己的主语很重要，是什么样的来爱自己。同学们分享的爱自己的体验，大多是那个本源的自己出来了，如果本源的自己出来了，是既爱自己，又爱大家的。”

当天来沙龙的同学都分享了自己爱自己的各种体验，每个人都说得很好，都很精彩。我也通过这次沙龙，体会到看到自己，认得自己，信任自己是一条会越走越宽广的爱自己的路径。我们所有雅心团队的同学都一起浩浩荡荡的走在这条路上！