以问题为焦点，用思维分析判断为手段的头脑固有模式，造成亲密关系的一个陷阱和一个盲区。

陷阱就是掉进层出不穷地问题中，看不到人存在，看不到整体存在，看不到问题之外一切的存在。只看得到是非对错的存在和问题的存在。

盲区就是：看得到别人，看不到自己

这里的看得到不是真正意义上的看到，而是出于头脑模式的需要，将外界一切人、事、物当成工具素材，物化他们，而不是事物本身的存在。

比如你觉得你的老公总是不爱做家务，工作薪水也不高，于是你心生焦虑和怨怼：这是一个跟优秀不沾边的普通男人。

在红尘世界因为生存的压力和渴望，你对老公的期待在头顶，现实老公的表现在脚下，于是反差出现，问题也出现，矛盾也出现，--看到老公的表现，得出对老公的评判，发现关系中的问题。

头脑模式就是这样看到了人—人只是来呈现问题的工具，问题才是最核心最关键的焦点。

所以头脑模式下的人，不是真正的生命本身，不是存在的那个如是，人只是凸显问题的背景或载体而已。

这就是被物化的人。

肉眼看到的人、事、物，头脑模式的外抓聚焦模式，看不到真正的生命本身，更是难以回到自己这里，看到自己。

就像昨晚参与者，把不安全感投射在关系对方，交给伴侣去负责满足，这是我们常常干的事。

想起元代石屋写的那首《裁缝诗》：

手携刀尺走诸方，

线去针来日日忙，

量尽前人长与短，

自家长短几时量？

不久前一段视频感动了很多人：下雨天高大的父亲脱下自己的衣服，为自己的儿子遮风挡雨，父亲的后背全淋湿了。

很多人看到后泪流满面：我们看到了自己的父亲，或者看到了自己。

抖音视频中女儿出嫁的视频总是会得到超出一般抖音的留言：有的父亲面对大家时候还笑着，一转身就用衣袖擦着眼泪；有的父亲干脆在房间角落里默默流泪不出去，有的父亲拉着已经坐在发动的轿车里的女儿的手，久久不松开.....

很多人就此看到了自己的父亲和很多这样深爱却无言的父亲。

在看电影或者电视剧的时候，我常常想：其实我们需要看到的是我们自己。

如果每个人都有了关于自己的影片和电视剧，我们观看的时候，会是什么心情和感受呢？

不幸的是，我们都没有那个福气，拥有自己的纪录片。

所幸的是，所走过必留痕迹。

而亲密关系，到处都呈现对方和自己留下的痕迹。

所以最真实不虚的关系，就是记录我们生命的动态纪录片。

头脑模式是对足迹进行裁剪剪辑编辑，弄成自己想要的，而真正的看到是看到如是的存在---不夸张不变形不扭曲不裁剪。

所以空性的自己才是看望自己的主体，而关系里面的红尘生命才是需要看望的对象。

每个在红尘世界匆匆赶路的你我都是急需被看望的红尘生命。

一如昨晚参与者，要多去关系中看望已经清晰呈现出来的自己：

渴望丈夫顶天立地，其实对应着一个虚弱无力的小女孩，她面对强悍世界的真实反应，我们需要去看到并接纳她的虚弱无力。

一个人愿意去回看夫妻关系，回看生活中的自己，是对自己的看望和关爱。就有一个热爱自己生活看重夫妻关系的女子在那里，我们要为她点赞。

她说：一直希望老公也能和我一起进步，改善家里的条件，可悲的是有我做榜样，他好像安于现状。

一个人对另一半的强烈的渴望和期待，往往对应着自己这里的短板或者匮乏。所以需要去看到自己的短板和匮乏到底是什么，要怎么去和这样的自己和平相处而不是一味施压老公。

就此还可以更深一步看到：期待是面镜子—期待越多，不满越多，接纳越少。对自己老公接纳度不高的自己在关系中出现，她必然时不时会在关系中兴风作浪的。

一个愿意对自己的女人说对不起的男人，无疑是看重夫妻关系的，心在关系里的那个生命也就此出现。

就这样看，在关系的每个时刻去看，就会发现放入自己，又看到对方，在自己这里就会出现真正的关系。

沿着这条路看过去，即使是再平淡的关系，再普通的夫妻，深入进去，也会发现里面诸多的光亮，指引关系前行，有很多的温暖，托着关系在走。

把自己的期待、需要、创伤和情绪放进关系里，要对方负责，这是无明的，可即使它是无明，但是只要看到在关系里的呈现，就会发现彼此都替对方承担了多少，就此就知道爱有多深多厚---所以哪怕是无明，只要无明被看到，都是满满的爱和慈悲等支撑的力量。

从关系中看到交付出去怎样的自己，是回归自己内在非常有用且快捷的路径。

当你越来越多这样看到自己的体验，你看到别人，那个关系存在的另外的生命，也就会水到渠成。

孟子曰：“爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不答，反其敬——行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之。

意思是说：“爱别人却得不到别人的亲近，那就应反问自己的仁爱是否不够；管理别人却不能够管理好，那就应反问自己的管理才智是否有问题；礼貌待人却得不到别人相应的礼貌，那就应反问自己的礼貌是否到家——凡是行为得不到预期的效果，都应该反来检查自己，自身行为端正了，天下的人自然就会归服。

很多人都说反求诸己，依然是以问题为导向的头脑固有模式。

而真正的反求诸己，是停止外抓，回到自己内在，连接上内在真正的灵慧。

看望关系中的自己，这一步的功课，只是“反”的功课，停止外求，停止外看，返身归来，回到自身。

期待更多的生命能够学会转身，看望自己。