2018-03-14 陈茗 武汉雅心

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这周的沙龙主题是“当我们说接纳时，我们在说什么”？

一千个读者眼里还有一千个哈姆特雷呢，每个人心目中关于“接纳”、“爱”、“慈悲”、“看到”这些团队高频词，一定也是各有各的风景。有听友就说，“我来了你们沙龙，听了老师的节目，你们都说要我去看老公，可是，那我的不舒服怎么办，我会越来越憋屈”。

这次沙龙虽然说的是“什么是接纳”，其实也可以换成“爱”，“看见”等等。我们也是在一起确认一下，关于团队的路径、心路的风景，让有体验的同学相互对一对暗号，让还没有体验的同学在心里澄清一下接下来的方向。

沙龙从澄清我们认为需要“接纳”的是什么开始。Yh 说，“妈妈这个样子，我接纳不了”；zy说，“我不能接纳孩子早恋”。再探讨下去，我们就得知，我们平时说的接纳，是指接纳这个人的行为，我们所说的接纳，是指“允许”某种行为的发生。

群姐继续为大家抽丝剥茧——首先，行为需不需我们接纳？一个行为发生了就是发生了，我们接纳不接纳都已经在那里，是一个事实存在着，并不是我们不接纳就可以不发生，接纳了事情才发生；然后，接纳是不是指“允许”？

如果孩子不上学，我们说不接纳，是不是她就会去；我们说接纳，是不是就是允许她不去？我们接纳，我们到底是要接纳什么？

这就是典型的头脑思考模式——一个问题出现，寻找一个解决方法，老方法解决不了就找新方法，看到一个新观念，去努力的理解，按照这个理解行动，根据理解给自己一个考核，合格或者不合格，不合格责备自己再改进，再行动看是否解决问题。

如果把这个逻辑套进“接纳”这个词里，就是——对孩子的问题要接纳，我觉得接纳是允许她的行为和要求，我按捺内心的不满来允许她的要求，因为说了要接纳，结果我不能接纳她，我要求自己改进消除不满，我责备自己不努力不勤奋学习不够，我继续要求自己接纳，我发现孩子的状态更差了，我说这个学习没有用。

这个头脑的过程，用来解决需要用头脑解决的事情是合适的；用来走心路，又是错误的——我们不要急着拿到一个词，就在固有模式里去用。这样还会加深自己对某件事的情绪——本来只是孩子不上学的烦恼，现在成了对孩子不上学烦恼的烦恼，因为增加了内耗和内在的斗争。

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所以，无论是ZH同学伤心的觉得对儿子正做反做都是她的错，还是JF同学对不接纳情绪的对抗或者YH同学对不接纳情绪的隐忍和改进，都造成了更多的对本人生活的困扰。学习，并没有让我们更轻松更愉快。很多同学在现场表示，她们发现，并没有因为接纳、允许，事情就而变好了，还会在觉得自已做不到、真的允许不了又要求自己允许的内在对抗里卡住很久。

在红尘生活里，我们不得不承认，我们很多的不接纳，都是因为我们在某些方面真的很不足、力有不逮，有很多的短板和不足需要亲密关系的他人来补位。红尘生活里的我们，都很辛苦、劳累，都有许多的需要，需要他人的帮助。所以，如果是头脑里的接纳，我们直接的反应就会是，“我接纳了你，那我的需要怎么办？”

接纳之难，就在于此。不是难在所谓的“接纳”上，而是从头脑模式转换到心路的频率上来。团队很多的词汇，是在这个维度里谈到的风景，如果模式没有转换过来，就成了各说各话，语境和对象都不对。在头脑模式里，用心路的话讲来讲去，就成了头脑走心路——来得快，很正确，没有什么鸟用不说，还增加内在的负担。

群姐说，“说服自己一定要接纳，和接纳我的不接纳，是一个非常关键的分水岭。这之后开启的是两个维度的世界。”开始接纳“我不能接纳”，这时，就开始承认自己做不到，就是开始在对自己说是，说允许，允许自己做不到。这时，就开始有了在心路上第一次关于接纳的体验，开始有了起点。

当我们说接纳时，我们是说，接纳是从接纳你的不接纳起步。

其次，接纳不是指接纳行为，不是接纳外界，而是指人的情绪感受，是接纳自己。别人的行为、甚至自己的行为之所以觉得不能接纳，是这个行为带给你的感受不舒服，这个感受后面有一个自己与之呼应。不能接纳的，其实是与感受相呼应的一个自己。这时，需要对自己诚实，诚实的承认自己此时的感受，某个状态的自己。

最后，是谁来接纳呢？当然不可能是红尘自己！每个红尘自己都有自己的特质和面向，改变自己和改变别人一样都是妄念。既然有面向就会有狭隘，红尘自己喜欢A，就不可能同时喜欢B，这是注定的。

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所以，接纳的主语是觉察的自己。是觉察的自己，来接纳红尘自己。觉察的自己出来了，就会有了对红尘自己的看见，对红尘自己的感受。这就是关于看到的体验，有了这样的体验，接下来就会有懂得红尘自己的体验，自然而然又会有接纳自己的体验。

XH姐说，“我跟儿子说，这个功课妈妈已经给你了，没办法了，你自己去做吧”，这就是她看到自己、懂得自己、接纳自己之后的体验。她接纳了自己，就自然会给儿子传递出接纳的样子，而这种态度，就是给孩子最好的示范和滋养。

37期才参加学习的HF，也在沙龙现场给大家带来了惊喜。短短的几个月时间，她就体验到从看到自己，到看到父亲的这段路。十几年对父亲“控制”的恨，她不知道什么时候就化解了。她看见了父亲的来路，看见父亲“控制”后面的爱，而这都来自于她有一个觉察的自己开始对红尘自己有了看见。

有了看见的体验，我们也会开始看到他人表面不接纳后面的接纳。比如YH的老公，觉得她没有学好还是在每次学习之后去车站接她；ZY明明很担心女儿的行为还小心翼翼的和她交流，生怕自己没有做好。群姐说，“挣扎着给，比接受的给，更难，更不容易。而这种接纳，在我们生活里每时每刻都在发生。”

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沙龙最后，群姐澄清道，“接纳，不是叫好，不是乐意”，而我们所说的不接纳，很多时候是指对方没有为我们及时的点赞。其实我们的行为在做出来时，已经被接纳和允许了。

所以，当我们说，我们被控制时，其实是在说自己内在的感觉——是自己觉得自己被控制！我们其实说的是自己，又理直气壮的投射到外面，说是对方控制我们，不允许我们。

每个人在心路上体验的过程是不一样的，但体验是一样的。有了体验，接下来只需要去复制这种体验，扩大这种体验，从自己到别人，也从别人到自己。在这个过程里，我们也要允许自己的状态有起有伏，有高有低，也会在固有的头脑模式和心路之间不断的切换，这都是正常的，没有一劳永逸，也没有速效药丸。

好在，我们一直在一起，有一群同路人，不是吗？