2018-01-15 31期 任利 

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    我是31期的学员任利，那是2015年10月开始上课的，那个时候，我还和孩子一起住在娘家。因为我们的房子还没有装修好，儿子才一岁四个月。我四个月的产假刚刚休完，就回单位上班了。那时候，其实自己每天是过的不开心的，又要工作，又要照顾孩子，夜里都是陪儿子睡，一晚上起来好几次给儿子冲冲牛奶，早晨六点多就要起来上班了，反正总是觉得没有休息好，精神很压抑一样。

        那个时候，和爸妈住在一起，特别是跟爸爸，在照顾孩子这一块，总是有很多的观念不同，有很多的冲突，家里也总是火药味不断，还特别的对婆婆不满，对她有很大的怨恨，觉得她没有过来帮忙照顾孩子，既然不来照顾孙子，又不给钱我，那个时候，每次和婆婆见面，叫那一声“妈”，其实是很艰难的，每次见面之前，内心也会有很大的思想斗争，都会在心里上演无数遍和她见面的场景，想着该如何称呼她，我跟老公说：“我就叫你妈妈"阿姨”吧？”，老公说：“那你还不如不叫。”真的很煎熬。

        之前读高中时候，就在听老师主持的节目，那时候还是“星星点灯”，大学时候，老师在主持“今晚我和你”这个节目，那时候，一天的节目，老师会接听好几个听友的电话，而且老师也会给很多的方法和建议，只是觉得好像对我们的指导性不强一样，参与了节目，也就过了一样，还是不知道怎么办。多年后的偶然的一天，又从广播里听到了老师的声音，只是更加的成熟和稳重了，从节目中听到老师开设了心理课程班，而且都是老师亲自上课，当时我就毫不犹豫的报名了。

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体验人的一体化 终于可以对婆婆喊一声“妈”

        上的第一节课，见到老师，感觉他还是那么亲切和蔼，自我介绍时候，和老师的拥抱，感觉很温暖，就像一个多年未曾见面的老友。另外，在老师的课堂上，彼此相互之间的拥抱是很正常和自然的事情，虽然大家还只是第一次见面，却能感受到彼此的真诚。这样的拥抱，在我们的朋友之间，同事之间，都是没有过的，这种感觉，真的很好。

      初级班的课程。老师主要讲到了“标签、阴影人格、人的一体化、夹心饼干的表达法、同理如是表达的方法等”，老师的讲授亲切、幽默、接地气，很容易理解和接受，课堂上有来自各个年龄段和不同行业的人群，课堂上大家很随意的就坐，完全打破了传统的在我们心目中的心理学死板，理论性很强的概念，老师所教授的内容，和我们的生活息息相关，真的很好。

       我和婆婆关系的转化，是从2017年春节，我们一家三口回去老公的老家，七天的假期要结束的时候那天开始的，那天是正月初七了，我们就要回武汉了，在婆婆家，临走前，婆婆给我准备了很多带回武汉家里要吃的食物，熏的香肠，腊肉，野兔，腊鸡腊鸭等，很多的要给我们带回来的，我看着婆婆忙前忙后的准备，还跟我讲这个野兔要怎么做着吃，我突然觉的她就像我的妈妈一样，在临走前给出能给我们的好吃的东西，还怕我不会做，耐心的跟我提醒，看着婆婆蹲着在准备的身影，没有说话，我突然想起来我的儿子铠铠在两岁的时候，被爸爸带去武汉大花岭照顾，我送他们父子到车站去坐车的场景，那个时候，因为我要工作，无法兼顾到照顾铠铠，他又太小，没有送去幼儿园，只能跟着爸爸一起去大花岭，那一天，我送他们坐上了公交车，多么舍不得车子开走，多想可以多陪陪我的铠铠，最后车子开走了，我多么伤心，这种离别的心情，其实和那天婆婆和他的儿子，我的老公分离的心情也是一样的吧。

      我们都是母亲，作为一个母亲，所有的对儿子的喜怒哀乐的情绪体验，都是一样的，这是老师讲的“人的一体化”里面的内容。我突然就看到了婆婆，她也会伤心。她没有来黄陂帮忙照顾孙子，她也是有她的难处的，家里种着粮食，喂着猪子，这些也是给我们准备的啊，她虽然没有过来，在身边亲自照顾自己的孙子，其实她的心里又何尝不想念和牵挂自己的孙子呢。每个人都有自己的难处，想想自己有难处时候的心情体验，其实和婆婆想来不能来的心情体验是一样的。想到这里，我似乎觉得，作为一个母亲，其实我和婆婆是一样的，那天临走之前，还是很自然的喊出了那一声“妈”，我跟她说“妈，我们走了，你们在屋里保重身体啊”。叫出了那一声“妈”，自己也觉得很轻松一样。那种感觉真的很好。

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撕掉标签看到爸爸  忍不住给亚新老师献花

     再一个就是和爸爸的和解。我读高中和大学的时候，住校，在寝室里经常会做一些噩梦，而且每次做的噩梦，都是和爸爸有关的，梦见爸爸拿东西追着我打，还梦见爸爸拿刀对我做一些很残忍血腥的事情，不仅做噩梦，还会在梦里伤心的哭了，把室友都吓到了，醒来，枕头都是湿的，还记得很清楚梦里的场景，在我读小学初中时候，是很恨爸爸的，很多次都想离家出走，因为爸爸总是会打我和弟弟，总是骂我们一些难听的话。因为我们做错了一点点小事，那个时候，真的很恨爸爸的，恨不得他一下子不在了，而且都不愿意叫他的，只是说“他”这个称呼。

       上了老师的课后，老师讲到“标签”这个词，“爸爸、妈妈、女儿、丈夫、老婆、经理”等等称呼，都是一个个标签，这些个标签下面都是一个个活生生，立体的人儿，我们不能只看到一个人现在的样子，就给他贴一些标签，下一些结论，我们要纵向的去看看，这个人是如何来的，去了解这个人小时候的生活环境，他的家庭背景，他都经历了什么等等，我按照老师说的去做，给我的二伯（爸爸的二姐）打电话，跟她聊天，了解爸爸小时候很多的事情，我了解到爸爸在小的时候，还没有成年，十几岁就没有了妈妈，爸爸在很小的时候，小学都没有读完，就默默的把小板凳搬回家，帮着家里做事，因为没有钱读书了，爸爸还小小年纪，自己磨豆腐，自己挑着去卖，在很冷的冬天的夜里，爸爸摔跤了，手都冻开了，我看到了很多爸爸小时候的画面，我的眼泪流了出来，我看到那样一个小男孩，小小年纪，就经历了很多沧桑的事情，我还了解到，爸爸的爸爸，也就是爷爷，也会经常打爸爸，骂爸爸。知道了这些，我也能够理解为什么爸爸总是爱打骂我们姐弟。知道了这些，并不是要我们去找自己的责任人，而是帮助我们去看到和了解身边的这个爸爸，他的所做所为，都是如何来的，帮助我们化解心中的怨恨。其实这个了解和看到的过程中，我们自己也会心生出很多的慈悲和爱来，要去爱身边这个被称之为“爸爸”的人。我把这些东西，又通过文字的形式写进了我自己建的群邮件里，写的时候，不知不觉，就泪流满面，真的很心疼那样一个爸爸，很心疼他小时候的经历。这也是一个清理的过程，清理掉内心和爸爸的隔阂，也是一个滋长爱的过程，这样的形式很好。让我离爸爸更近了一步。

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通过“阴影人格”接纳老公 小家越来越和谐幸福

      还有老师课堂上讲到的“阴影人格”，也是很实用的课程，我们每个人的气质和性格，能量等都是不一样的，有的人内向，有的活波外向。有的人随和自由，有的是严谨古板。所有和我们自己身上的特质不一样的地方，就是我们的阴影人格。因为有阴影人格的存在，我们的社会才变得多元化，变的丰富多彩，每天才会发生各种有趣的，不一样的事情，这个世界才会更加的精彩。

          这个阴影人格，也帮助我们去看到和了解和自己不一样的地方，并且去接纳，那也是一种存在。比如我和老公之间的事。老公是一个比较随性的人，回到家，脱的脏衣服和袜子，会随手一放，有时候放在饭桌旁边的椅子上，有时候放在了沙发上，有时候呢，他又把要换洗的衣服扔到了卧室睡觉的床上，刚开始结婚住在一个屋檐下的时候，对于这一点，我是很烦恼的，我也跟他提到过多次，要把脏衣服，要洗的袜子之类的都放到卫生间的盆子里，这样好找一些啊，老公呢，每次在我说了后，口头上说“好好好”，之后还是我行我素，依然没有改变这个生活习惯，我也很无奈，有的只是内心的烦恼，每次狠狠的说一通，也无济于事。在学习了“阴影人格”和“人的一体化”以后，我了解到老公小时候的生活环境中，她的妈妈就是一个生活很随性的人，不太注意家里的干净整洁；而我的妈妈则是一个很注重家里干净整洁的人，每天早晨起床后，都会把床上收拾得干干净净，每天扫地拖地，家里要换洗的衣服，都集中放在一起，及时洗掉，所以，我也和我我妈妈一样，不能允许脏衣服乱放。另外，我也知道，我是改变不了老公的，我和他的不同的习惯，也是两个对立的阴影人格。他的这个习惯不是一天两天形成的，我要做的，就是去接纳他这个行为习惯，因为越排斥，内心越烦恼。真的很奇怪啊，了解到这一点，以后的每一次，老公随手放的脏衣服，我问下他，是不是要洗，他说是的，然后我就默默的的收进了卫生间的盆子里，也就没有以前的烦恼了。

         像这样的，自己生活中的美好的体验和转变，还有很多很多，真的是在我上了老师的课以后发生的。

       老师的课，就像一粒种子一样，播洒在我们的心田，至于这颗种子是否开出美丽的花，那就需要我们用心的去给它浇水施肥了，需要我们在生活中，用心的去体验，用老师教授的一些方法，比如，夹心饼干表达法，同理对方的方法等。感谢老师带领我们看到人生路上不一样的风景。