这是《今晚我和你》节目昨晚参与者朋友的困惑：

我的原生家庭是互亲互爱的，亲戚姊妹之间和睦有爱，长大后进入职场后的关系都很和顺。想到这些，我都觉得自己无比幸运，但回望过去的30多年，惟独我觉得自己没有拥有过稳定、美好的伴侣关系。

从我初中的早恋，到大学糊里糊涂的恋爱，后来一段短暂的办公室恋情，接着在临近30岁的时候一段让我自己极度受伤害的关系，再到现在正在进行的一段非常尴尬的关系。

我觉得我跟异性做好朋友都没问题，就是不能处理好感情的问题。回望一下，觉得自己绝大多数时候都处在纠结焦虑中。

这个问题非常困扰我。我跟另一半的问题主要是

1.我容易放大别人的缺点。

2.两个人关系的距离我不知道怎么样才好，距离远了我觉得自己不被在乎，距离近了我又觉得自己的自由度不够。总之就是患得患失，我自己总是被这种患得患失的情绪困扰，对方也会常常莫名其妙。

看了上面的文字，还有昨晚的交流，我不得不说：爱上一个人，其实就是深刻完整呈现自己的过程。

每一段恋情，都是当下自己整个内在能量状态决定的，不同时段的自己，找到的就是和自己那个时段能量状态相匹配的对象。

而亲密关系中浪漫期的黏糊劲，就是彼此将储存囤积的爱喂养对方缺爱的内心小孩，所以很多女孩用各种作、骄纵等来呈现被爱喂养后的满足和嘚瑟。

一旦进入亲密关系的深层，阴影人格就会在其中施展自己的魔法，又让很多生命苦不堪言。

阴影人格简单说就是一个红尘生命在原生家庭学校等影响下，内在对于一些东西会认可赞美喜欢欣赏推崇允许发展，相应的，那些被拒绝抗拒排斥厌恶隔离的部分，和想拥有却没有发展出来的部分，就被称作为阴影人格。

绝大多数情况，我们对于自己阴影人格是毫无觉知的，我们的阴影人格往往就从关系他人身上呈现出来，也就是说关系是呈现我们阴影人格的通道，而关系他人就是我们阴影人格的一面镜子。

阴影人格投影在别人身上，往往会造成两个不同的东西：排斥抗拒隔离的阴影人格，会带来疏远和距离；缺乏、压抑、抑制、没有得到发展的阴影人格，会带来强大的吸引力，比如一个非常有活力的生命，会深深吸引文静的女孩。

如同昨晚参与者朋友说到她的初恋，她自己是品学兼优的乖孩子，可是那男孩是不守规矩特别有活力的类型，长大后遇到的也是这样类型的男性。

因为阴影人格的本质是自己这里的不接纳不允许，容易放大别人的缺点，在关系里面就会是抗拒排斥厌嫌，这是典型的头脑固有模式运作出来的东西，因为这就是典型的制造和放大问题，然后用问题作为焦点来运作，问题成为最重要的东西，而真正最重要的“人”就会消失不见，关系也就名存实亡，所以很多人包括昨晚参与者朋友在关系里纠结焦虑就是必然的结果。

阴影人格在关系中作祟，让很多人叫苦连天，其实并不是关系中的那个人是你的痛苦根源，而是要回到自己这里，回归内在，去看看自己阴影人格的具体呈现：

看看哪里是自己压抑渴望没有发展的，就可以试着去发展；比如自己渴望活泼，那么多觉察自己的不放松，然后试着在松弛状态下的活泼起来；

看看哪里是自己僵硬的观念导致对比人的判断，就可以去觉察自己的观念，是不是局部的正确，狭隘的对，如果是，那么看看自己的观念之外，自己的正确之外的存在，就像昨晚参与者看到自己的喜欢的男友身上，都是那种不是循规蹈矩的类型，都非常活跃灵动，甚至身上都有点“坏”特质的东西，那么就要去看看自己听话懂事之外那些不怎么听话的生命，他们那里的灵动，敢于突破僵硬教条的勇气，坦诚做自己的力量，就是自己懂事听话之外的存在和力量，只要不伤人伤己，只要不违法犯罪，都是多么美好的存在和力量啊！就需要自己从自己的狭隘和局限里出来，去拥抱这些自己身上没有发展出来却从男友身上呈现出来的东西！

看看哪里有自己极端排斥的部分，比如稳重排斥作死式的高调，就去看看那些高调的生命，会发现他们活得也很纯粹，也很真实，而且不一定活得比你差啊，甚至你极端看不上的人活得比你更成功更威武，这岂不是在拍醒困在阴影人格却不自知的我们吗？

如果我们困在阴影人格中不自知，还以为那是对方的问题，那么我们就会卡在关系中，进退维谷----你说在关系里吧，可是确实抗拒隔离的，你说不在关系里吧，又确实在亲密关系中。

如何破呢？

就是去看到自己，看到别人。

《射雕英雄传》中的黄蓉，精灵古怪，聪明绝顶，活泼刁蛮，可是她最爱的靖哥哥呢？完全就是她的阴影人格集大成者：笨，且老实，傻，且憨厚。但是黄蓉爱他爱到骨子里，用叫花鸡哄北丐教靖哥哥降龙十八掌......对靖哥哥的各种恩爱和心疼，一举手一投足，都满溢出来！

为什么会这样？

因为靖哥哥是一个善良老实本分踏实努力坚持的生命，被她看到了，她看到的靖哥哥不仅仅是她阴影人格的部分，还是阴影人格外的生命心性。

是的，去看到人，看到别人的整体存在，就会从阴影人格的陷阱中出来。

爱人，不是上天给出的一个完美对象；而是和自己有缘的另一半，进入学习爱的修行，学习爱自己，爱别人，继而达到生命层面的圆满和丰盛。

等待完美的另一半，和将自己投进亲密关系的虔诚和全然。前者是头脑状态，后者是生命状态，显然后者更宏大更厚重更整体更有价值。

生命对于生命的看见，比头脑要深刻真实智慧的多，请信任生命指引的爱情，而不是头脑指使的爱情。

真正的亲密，就是完整的合一：你是那么独特的你，而我也是那么独特的自己，同时我们内在是在一起的—这个在一起不是距离概念，而是内在连接的状态。

（谨以此篇为礼物参与者以及所有《今晚我和你》的听友，请大家关注两个公众号—“今晚我和你”和“武汉雅心”以及两个节目QQ群173944801和42366444）