外遇是亲密关系中的核弹，一旦引爆，毁灭性的后果是不言而喻的。

在《今晚我和你》节目中外遇是常常谈到的话题，而昨晚参与者在谈到这个话题时候，给我印象很深的一点就是她的诚实。

她的诚实不是爆料老公的真相，而是来自对自己的诚实：自己脱离社会的现状；自己哀求挽留老公；虽然自己也是满腹愁怨，可承认自己反省确实看不到老公的辛苦；自己看到老公和别人在一起会胡思乱想，还是那么无助无力；承认老公出轨有自己的责任......

伴侣外遇，深层次伤害在于容易导致自己的彻底否定，会激活人本身固有的自卑，现实的否定和早已存在的自卑带给生命双重的疼痛，于是自卑的功课就会浮现，接纳自己爱上自己就是这个功课的终点。而很多人不敢承认这个功课，就把“彻底否定”转移到对方身上，盯紧对方的错误不放，否定对方，于是对方有苦说不出，只会越来越远离。

可是当我们把关系看做是一个有你有我的整体，它就是可以全然呈现彼此的镜子，呈现了对方，也同样纤毫毕现着自己。

在关系里呈现这怎样完整的自己，而非自以为是的自己，是对自己最诚实的回看。

如何修复外遇带来的损害？

就是要拿起关系中各自的责任，借助各自生命的深层次觉察反省，达成内在真正的连接，完成关系上的开放和一，这才是对于关系和关系中双方的救赎。

于是诚实看到关系中的自己，就是很宝贵的起点。

外遇的本质是对婚姻关系的不满意，并不纯然是道德的问题。从积极意义上说，外遇其实是对生命一次深层次的拯救—只是因为它往往发生在关系已经很糟糕的时刻，所以拯救难度很大。

内在真相标定着关系的起点，而不是头脑的想象和判断，更不是需要和期待来界定。

而当我们都能回到自身，从各自的期待、对抗、冷战等走出来，让生命赤裸相见相连，爱的味道其实就是生命彼此在一起散发出来的味道。

在外遇发生后，一般人会五味杂陈方寸大乱，于是让自己诚实以对，是最重要的起点：

当你很难过，请你对着他说你很难过；

当你知道自己很爱他，直接对他说你还爱他；

当你面对对方你很无力，直接告诉他你的无力；

当你知道糟糕关系中有自己的责任，请直接跟他说你的责任在哪里？

当你看到自己的短板让婚姻出现危机，就诚实告诉对方这里面有自己的短板；

期待对方承担起自己的责任，也真实表达出来；

当你还在乎这家，就诚实说出你的在乎；

当我们难以接受发生的时候，就承认自己的难以接受

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当你对对方说：

我现在真的很难过，没想到你有了外遇，这是我们两个共同的耻辱，不是你一个人的污点，是我们两个人的难题！我一开始恨不得杀了你，这是真的，到现在我的心都在滴血，可是这件事让我知道这里面有我的责任，虽然我现在脑子很乱，理不清头绪，但是我们话越来越少，对你的辛苦付出我人物是理所当然，对于你的辛苦我司空见惯所以没什么心疼，同时我脱离社会有好几年了，跟你越来越大的距离，这是我没怎么警觉的....

---—对自己所有呈现的真实说如是，反而活着的阻碍最小，走起来也是最快的。

确定起点，接纳如是发生，坦诚一切，接受外遇中暴露出来自己自己功课，这就是诚实。

拯救难度大，从诚实处开始运作。

于是至少在最糟糕的时候，关系的起点回到了两个人之间，而不是将力量放在两人之外；同时将力量放在自己这里，而不是别人那里。

诚实让关系稳定在关系里，而且稳定在各自承担中。

在关系中开始承担自己的责任，这是对关系对自己的爱，也是创建自己和自己美好关系的开始，也是关系真正转化的开始。

内在关系的转化，不是思维过程，而是生命本身一步步走过去的过程，是呈现真实不虚的每一步带给生命的每一次冲击过程，这才是真正的转化。内在每一次摆脱固有模式的转化，都是绮丽美好的奇迹，值得我们去好好庆祝，因为内在的转化从来都不是容易的事情。

它需要真的看到到固有模式是什么，在固有模式之外又有什么，从固有模式中挣脱出来的路程等，而这每一部分都是非常不易的事情。用好的观念取代坏的观念，这只是教化，而不是真正的转化。

而当我们对所有发生没有说是的时候，真正的调整改变是不可能发生的，因为这样的调整在不接纳的基础上长出来的东西。

所有的急于调整，只是在表达自己正抗拒发生的，只是想急于想摆脱目前的困境而已。

所以当我们还没有对自己完全诚实的时候，所有的调整都是在不诚实的基础上进行的动作，这些调整一般是脆弱的，没有力量的。

“认识你自己”不仅仅是雕刻在希腊德尔斐神庙门楣上的铭言,也不仅仅是苏格拉底将其作为自己哲学原则的宣言，而是每个红尘生命走向生命本源自己的一个起点。

诚实接受关系中的自己，诚实以对关系中自己该负责的部分，就是认识自己的起步。

诚实具有巨大的力量，因为它是生命本然力量的一部分，所以不管您在关系的那个阶段，请对自己诚实，对关系诚实，诚实的力量会托着您和关系前行。

当我们这样一步步诚实去看，去听，去走，慢慢会发现外遇等伤口，看起来是个破洞，最终却是内在本自具足的光迸射出来的缝隙，破洞越大，反而迸射出来的光亮越多越大。