有没有发现这样的现象：家庭中某一个人的状态会和自己的情绪状态紧紧相连，以至于对方那里刚刚雨雪连天，自己这里立马白雪皑皑，自己和对方相连体婴儿一样？

正如昨晚参与者朋友所说：

“放假回家之后，看到那个状态很不稳定的妈妈，我心里是焦虑、烦躁的，无法接纳妈妈的糟糕状态。心里总有一股无名火，想要发脾气，大吼大叫，整个人觉得特别压抑，一点都不想继续待在家里，不想面对妈妈，什么都不想做。”

妈妈糟糕的状态，让儿子都压抑愤怒到想要离开家—其实只是想离开糟糕状态的妈妈。

儿子和妈妈成了紧紧粘连在一起的情绪共同体。

情绪共同体现象，在夫妻之间、亲子关系中和伴侣关系中随处可见。

情绪共同体往往用对抗隔离不接纳排斥不满等方式表达出来---我对你的不开心（不舒服等）一点都不认同，所以我不开心；或者用认同的方式来呈现—我对你的不开心（不舒服等）认同，因此我也不开心。

不管认同还是不认同，都在说：因为你不开心（不舒服等），所以我也不开心（不舒服等）！

心里深爱对方，当然会彼此影响，但是过分粘连在一起，就像一根绳子紧紧捆住的两个人，而不是----“彼此心意相通，可是你依然是你，我依然是我”。

让自己成为父母或者其中一方的情绪共同体，这一方面是孩子选择爱父母的一种方式，另一方面也是让自己和父母永远不分开的一种方式-----和父母过度粘连在一起，是婴幼儿爱父母的一种方式，需要将这种婴幼儿方式转化到成人的成熟方式，否则这样的方式是以牺牲自己的完整独立为代价，那么就需要调整爱父母的方式。

回到自己这里内观觉察当然是很好的一条路径，我们可以沿着“那个情绪共同体的孩子”去做好属于自己的功课，这是向内的路径，同时也可以敞开向外学习。

如同倾诉者的父亲和哥哥，就是倾诉者很好的现实榜样。

父亲总是很安然去做自己的事情，并不因为妈妈的心情糟糕就呆在目前身边也很生气，也很烦躁，而是该干嘛去干嘛，每次回来就和妻子在一起，也很安然---这样的安然意味着：你是心情变化快，而且一点事情就会让你不开心，我知道，只是我无法，也不会去负担你的情绪，而且这个家需要我站在父亲和丈夫的位置，去做我该做的，我回到家，就好好跟你在一起，我的存在就是你的支撑和依靠，在你好或者不好的时候，我都是我自己，都在你的身边。

而和倾诉者同样处在儿子位置的哥哥，更是倾诉者另外的一个榜样：

哥哥每天都很开心出门去工作，然后开心回来和妈妈打着招呼，和妈妈说说笑笑，甚至有时候和妈妈开玩笑，逗妈妈开心，妈妈也会变得开心起来；在哥哥这里并不存在情绪共同体的表现。

因为在哥哥这里，对于妈妈的所有状态是接纳和允许的，让妈妈成为她自己。

当我们不接纳对方的东西，就是不允许对方成为TA自己，也就无法真正去“看到”对方最真实的样子，哪怕那些东西在我们自己这里看来是所谓不好的东西—当我们的关系无法定位在真实和完整那里，关系就没有获得其应有的起点，连起点都没有的关系，严格来说是不存在的，或者说是卡在半空没有落地的关系，所以这也是为什么看起来拥有那么多外在东西的人，总是那么孤单无依无靠的原因之一。

难道哥哥不爱妈妈，没心没肺不牵挂妈妈？麻木到对妈妈的状态熟视无睹？

当然不是，反而是哥哥真正在爱着妈妈。

因为哥哥对于妈妈的状态是接纳的，妈妈就是如是的她自己，所以哥哥反而是每天都那么积极乐观和阳光，妈妈对于他而言是怎样就怎样，没有抵抗和排斥，没有不满和隔离，更没有过度粘连，所以反而是哥哥在真正拥有妈妈—哪怕妈妈是那样糟糕状态的妈妈，哥哥也是全然拥有着这样的妈妈，于是哥哥真的在和妈妈的关系之中，也真的拥有了那样如是的妈妈，因此哥哥不像参与者那样烦躁愤怒和无奈，每天反而是快乐开心，也活出了哥哥他自己。

在父亲和哥哥那里，其实早就存在着参与者朋友想要的美好关系的方式和内容：妻子（父母）的所有感受和情绪我都可以去感知并且予以承认和接纳，但是情绪感受是妻子（父母）的，我能做的是去爱你，而不是反应和承包妻子（父母）的情绪，并且用相同的情绪反应将我和你捆绑在一起。

于是你会发现：哪怕是最不舒服的事件都有慈悲的亮光---比如参与者父哥哥（还有父亲）在参与者身边做了他多年的指引者----如何和这样的妈妈和平共处，如何去爱妈妈，同时不丢失自己。

放眼看看，老天慈悲，总是在内外两个渠道给我们最好的安排和指引：

当你总是焦虑不安的时候，只要你挣脱出来，哪怕一瞬间，你就会发现身边有那么几个人，他们不管怎样的人生境况，总是不慌不忙，气定神闲；

当你总是担心害怕的时候，身边总有人平静安稳在过活；当你总是好高骛远的时候，身边总有人在不急不躁踏踏实实走着；当你总想掌控一切才能舒服的时候，身边总有人抱持着“兵来将挡水来土掩”的态度面对一切；当你总是习惯性提前规划好一切，身边总有人事到临头再来安排自在活着.......

我们身边都有这样的指引者，已经在你身边存在很久很久，或者刚刚来到你的身边，只是你会发现他们的存在，并且承认他们就是来指引自己和帮助自己的吗？

再睁开您的双眸看看，您身边这样的指引者有多少？

我们是怎样对待他们，又从他们身上又学习到了什么？ 

（谨以此篇为礼物参与者以及所有《今晚我和你》的听友，请大家关注两个公众号—“今晚我和你”和“武汉雅心”以及两个节目扣扣群173944801和42366444）