我们常常对到来的说不，尤其是是不按照自己想法到来的东西。

孩子没考好，我们心情烦躁；

考驾照挂了，我们心情郁闷；

跟了很久的单子飞了，我们沮丧难过；

恋人最终分道扬镳，我们纠缠不休；

爱人跟着别人走了，我们茶不思饭不想以泪洗面苦苦哀求。

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我们对于自己不想要的，总是千方百计说不，这也不是什么错，心想事成，毕竟是一种美好的成全，谁不想被成全呢？成全毕竟也是对于生命的一种礼赞。

只是我们不能总是对心想事成说是，对事与愿违说不。

这里面有一个多么任性多么狭隘的自己。

如同昨晚参与者朋友，就是如此。

对所有的发生说是，是每个生命不管怎样都要做的功课之一。

对亲密关系说是：承认亲密关系就是一面镜子，可以清晰看到自己，而不仅仅只是照见别人。

对亲密关系中的自己说是：我确实为了关系付出了我所有，在家做家务，在家照顾小猫小狗，在家也照顾好老公，同时也看到自己失去了社会角色，失去了外面自己的空间和舞台；也看到自己最主要的活动空间主要是家里；看到自己的身边最多的就是老公和小猫小狗，还有几个闺蜜和朋友；真的对关系镜子中的自己说是，就会看到自己的活动空间真的是很小的，自己的情感关系是非常狭窄的，自己和对方连接的通道是非常单一的，自己的生命长着长着就萎缩了缩小了。

说得夸张点，在亲密关系中将自己变成藤蔓，依托别人来生活，再辛苦最付出，做到最极致，也只是一条缠绕大树的藤蔓—拥有自己的生命，才有可能从无明痴缠的梦境中醒来。

对关系的改变说是：离婚并非是世界末日，只是一个选择，本质上只是一个关系的改变，外在关系结束带来的痛苦，只是来教会我们一次次去拥有自己和自己的美好关系—所有失去带来的绝望伤心欲绝，都是带领我们去看望和靠近那个遥远距离的自己。

对习惯性的外抓说是：我确实一直把自己放到老公那里，让他来满足我的幸福快乐需求，永远盯着是别人，冷落的却是我自己，忽略的是我自己，忘记了自己。而自己才是真正改变的力量，所以我冷落的是自我改变的起点和力量本身—我自己，于是真正改变永远都只会延迟。

所有问题产生的地方都饱含慈悲和爱，而不仅仅是痛苦和绝望。

对于老公的行为说是：你确实因为我也因为自己的原因要离开我，不管这个事情的出现我愿不愿意接受，有多痛苦，这是来自于你的选择和离开，这是你所做的决定，不管我怎么想，那都是你的考虑，你的决定，即使我一万个不愿意，那只是我对待关系的的态度，你对待关系的态度是我不一样的。

借此，制造出问题的那个生命，那个力量，也是来帮助我们解决问题的---对于丈夫而言，丈夫的远离，是告诉我们必须回到自己这里，自己和自己的关系这里一定是出现了巨大的问题；对于自己而言，一个失去了自己的人，一定是失去了生命应有的魅力和吸引力，于是我们借助问题，让制造出问题的所有力量都成为帮助我的力量。

所谓臣服，就是承认我的命运也有责任，我来承担属于我的责任，我来对自己这里所有的一切，对于外界那里所有的一切说是—所以臣服是最安静最深刻的接纳。

当暴雨来临，环顾四周，无处躲雨，就对无伞无处躲避的境况说是：走在雨中，让雨点击打自己，听到雨点下落的声音，落在地面，树枝，鞋面等是不同的声音，于是我真的就反而和一场雨相逢。

在武汉高温天气中，你又不想打伞，就把自己放进阳光中，在阳光下行走，感受你的皮肤一点点发热，然后发烫，然后你会看到细密的小水珠渗出来，然后会有树荫遮蔽的时候，你的皮肤和整个身体都感觉到难得的阴凉，你的身体在那一刻会说阴凉地方让我舒服；然后你继续在阳光下走着，不躲避什么，你看到你的手臂上的水珠越来越大，就像一颗颗小绿豆在你的手臂上长出来，密密麻麻排列在你的手臂，你的前胸后背的水珠将衣服浸湿，风吹过来，粘粘的，同时感觉到舒服.....当你对外界的阳光说是，你会感觉到非常丰富的东西从你的身体从你的内在浮现出来。

当你面对那个要远离你的人，你看到自己的情绪如潮水般涌起，在潮水中你看到很多愤怒的言语也翻涌出来，甚至恶毒的言辞都翻滚着，你很想那些浪头淹死对方，让对方死无葬身之地，你继续让内在的情绪翻滚，浪头越来越高，你会发现它们首先淹没的不是别人，是自己，你会听到那浪头的底部传来的声音：“我舍不得你.....你不要走......我还爱着你......你要走了我真是万分震惊......实在是舍不得你.....我实在是准备不足......我就是如此不甘心.......”当你多你的情绪对你的想法说是，最终你一定能听到心里真实的声音，于是浪头瞬间就会变小，不那么汹涌，而是继续流淌，可是那已经是哀伤难过的流水，于是你的愤怒转变为难过哀伤，会转变为眼泪，为发生在你身上的这些事情哀悼！这时候你就能回到自己内在，和自己呆在一起......

当你开始对外界到来的东西不断说是，你会看到宇宙的运作规则绝不是只为某一个东西去服务，它是对所有敞开服务的。欧诺个

阳光既对猫施以温暖，也对老鼠加以照耀；

雨水既对树木施以润泽，也对小草加以滋润；

大地既孕育出大片的草地草原树木花草，也恩泽毒蛇和猛兽；

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在我们之外，有更大的更高的力量在运作。

对所有的发生说是，就是是对外在除了自己的力量之外的力量说是，承认除了自己之外的力量的存在，接纳所有到来的让我们去看到“我”之外的存在。

当我们对所有的发生说是，你对所有的发生是敞开的，你的空间就会出现很多很多你之前抗拒的排斥的抵抗的压抑的排遣的所有.......于是你那里就成了空，你就是空的本身，空才能呈现出来的，就都会呈现，于是你那里变成了一个如是存在的世界，不是你裁剪出来的世界，不是你头脑运作出来的世界，而是一切如是在那里呈现的世界—一切该出现的都在那里陈列，而那些陈列之外，都是空。

抵抗完毕，抗拒完毕，就试着对所有的发生说是，真的说是，你的生命就会出现你意想不到的东西，收音机旁的您，准备好对您身上所有的发生说是吗？

（谨以此篇为礼物参与者以及所有《今晚我和你》的听友，请大家关注两个公众号—“今晚我和你”和“武汉雅心”以及两个节目QQ群173944801和42366444）