很开心的是自从参加读书会后，觉察的次数越来越多了。可能我们还是需要选择在一起的人群，常常会想到觉察这件事，一方面读书会的课程非常有趣，因为群姐完全是体验过后清晰直白落地的分享，不仅能用分享的实例来说明一些抽象的概念，来可以明晰的指出各种模棱两可的观念和大脑里“想象”出来的问题。不是实际的体验过，又有大脑清楚的逻辑思辨能力和语言表达能力，是做不到这一点。 

现在，消除了我的一大误解。以前总以为上老师的课就是不要用头脑，觉得理性分析和思辨能力是不好的。我就在想，老师和群姐分明是大脑很发达，学习能力和社会能力很强的人好吧，为什么说不要用头脑呢？而且我一直觉得自已就是没有接受很好的科班理性教育，才导致没有什么专业能力可言。所以我一直很追求头脑和理性发展。 

但内心里我知道老师和群姐一定是正确的，为什么他们会这样说呢？我一直不理解。所以我还是顺着自已内心的想法和需求去走。 

这次，我明白了。有对立的东西，一定是有误解。头脑和理解发展绝对不是没有用的，而用心，走心，也不是落入情绪的窠臼，沉溺在情绪和感受里有时反而是没有用心。 

换一个比较科学的说法，觉察也可以叫做“元思维”“元认知”。对思维进行观察，对认知进行观察。我们的大脑别看很忙碌，真正能用好大脑也是不容易的事情。而有了觉察能力，绝对可以帮助我们更好的学习和更理性的思考。 

比如今天，我一觉察到自已的状态，就自然的不会对思维中的“我”进行认同，而如果这时候一用脑，就会开始分析，一分析就压抑或者转移了情绪和感受，觉察，只是观察思维在如何运作，先做了什么，再做什么，又得出什么结论，在身体上引发了什么样的感受。这是一连串的多米诺骨牌。 

而只要不用力的观察，让这个过程保持，我就会自然明白这样的我来自哪里。就拿我一直抵抗“用心”追求理性这样一件事，也不是没有由来的。我抵抗那个情绪化的我，因为我童年的生活曾经深深被情绪化所影响，我小时候多么希望父母能保持理性乐观的生活态度，这样生活就可以过得更好一些。 

这是那个小时候的我希望家庭过得更好而想出的办法，得到的结论。但那时候的我没有力量去干涉父母为人处事的行为和态度，所以现在的我就用理性化来要求自已，这是那个小时候的我的一种补偿。 

当我压抑那个情绪化的我去追求理性时，我不可能真正的理性起来。 

这只是一个小小的思维觉察和认知过程。觉察自已的想法，其实总会有这样的发现。所以我决定以后每天晚上都写这样一篇觉察日记。不记下来太可惜了。 

那么，如果这样觉察下去，会不会发现没有一个真实的我呢？不过，这些我都是真实的，只是不是固定的。她是曾经的我，也是当下的我的一部分。还有一部分，不再关于未来的想象里，因为那份想象也和以前的我有关，大部分都是一种补偿。还有一部分的我，在于从每一个当下里去构建和创造。