我们常常会有这样的体验：别人一个眼神，一个动作，一句话，可以让自己心情舒畅如沐春风，也可以让自己内心翻江倒海情绪失控。

对此有人会说不要太敏感，别人是无心之语，至于反应过敏暴跳如雷吗？

在人际交往中，大家可能都不太喜欢自己喜形怒于色，不喜欢自己情绪化，都喜欢情绪稳定的人，中国文化都推崇“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。

如果总是暴露自己的情绪，似乎就暴露了自己的短板和软肋，于是个个都在练习着八风吹不动的镇定。

可是对于真的内观的朋友，反而要关注自己内在的反应，及时觉察，因为一个动作，一句话，一个眼神，往往就是泄露天机，也往往是进入自己内在的良机，万万不可轻易放过。

正如昨晚《今晚我和你》节目一位朋友说到自己职场关系，跟自己的厨师长不对路：“记得酒店还没开张的时候，有一天我在剁骨头，匆匆进来一个28-29的年轻人，一副气势凶凶，很严肃的样子，快速走进来，在厨房里看了我一眼，又看了看厨房，也没理我转身快速就走了，我估计这个人是厨房里的师傅，后来知道是厨师长。我对他很不舒服，他给我有一种目空一切的感觉，那种严肃，快速，给我有一种压力，怕，他比我小一些，所以我很不舒服，感觉没把我当个数，我也很没面子，所以我的大脑里是很愤怒的，他给自己感觉有些严厉，厨师长有点不可一世的态度让自己不舒服，比如看自己的眼神似乎瞧不起”

看看，这个让听友很愤怒很不舒服的眼神就出来了。

从头脑层面，我们对待听友的问题，就会说：你不要太敏感；或者他拽，你要比他更拽，要压过他，不然你总是被欺负；更或者——如果你干的不开心，那就要为自己活，世界很大，我想去看看，此处不留爷自有留爷处等等。

这些都没什么错，在现实层面都可以，红尘自己不都是这样边东躲西藏便安慰自己说：人在江湖飘哪能不挨刀？左一刀右一刀不少这一刀！

我们能躲过初一，可是谁能躲过十五？

你不要太敏感——潜台词就是你不对，你太敏感了——这是指责，而且是打压式指责。

或者他拽，你要比他更拽，要压过他，不然你总是被欺负——这就是对抗，而且用对抗来反抗，于是我们在喂养对抗。

更或者如果你干的不开心，那就要为自己活，此处不留爷自有留爷处——这是打着为自己而活的旗号，实施虎口脱险的逃避计划。

当我们真的不躲不藏，而是安定下来，看着自己内在发生的一切，很多曾经发生的原始事件都会一一出现，比如还是昨晚的听友后来说到的：“我在想厨师长这种眼神和谁很像呢，堂哥，他也是这样的眼神，甩都不甩我，那种严肃像他爸爸，也像堂哥，记得我小的时候，家里空荡荡，我穿着破旧的衣服在家门口，堂哥家就在我家旁，有个邻居家和我大小差不多小孩在我们后面住，那天他过来玩，正好堂哥读书放假回来看到他，那个小孩叫有军，堂哥叫有军和他一起练一种他学的散打术，我就站在门口稻场，堂哥看都不看我，我能感受到他那种气场。让我有一种压力感，他始终在一点点教他，并且他们笑得很开心，我感到很无力，我很想去学，但我无法靠近，我能感受到他的冷漠，似乎对我们家有成见，有看法，我们两家吵过几次架，谁知道谁错呢，家境的贫寒，以及和大伯家关系不好，被大伯一家看不起的种种，是心里抹不去的记忆。”

一个眼神，其实就是一道闪电，帮助我们在暗夜看到一些东西；就是一根绳索，带着我们深入许久未曾光顾的心灵深井；就是一扇门，打开它，就会看到门后的风景。

我们就看到了一个即使有了自己的孩子的这位父亲，现在总是神经紧张，放松不下来，因为总是担心自己做不好，那个总是害怕一旦自己做不好，就害怕得不到宽容的受伤小孩在那里；总是在意别人的看法，总是活得很孤单的自己，内心有一个总想靠近却被人拒绝，又不知道如何去打破拒绝的受伤小男孩在那里；

总是被厨师长不可一世的眼神和看不起视作无物的态度弄得愤怒，又碍于对方是自己的上级不好发作不敢发作，其实是有一个被堂兄无视，因为家境贫寒被伯伯看不起而受伤自卑的小男孩在那里；

原始事件——小时候想和堂兄玩却被堂兄忽视；还有原型人物——堂兄，自己和隔壁的小伙伴；原始的情绪——愤怒，尴尬，压抑的委屈等都一一浮现；

原始事件——自己家境贫寒被以伯伯为首的亲戚瞧不起，原型人物：大伯和其他瞧不起他家的亲戚；原型情绪：哀伤愤怒痛苦，无力反抗的无奈等都一一呈现。

而这一个个原始事件和原型人物的出现，得益于派生事件和派生情绪：

派生事件：厨师长对待自己不可一世的态度，目空一切的眼神，忽视自己的做派；派生人物：厨师长；派生情绪：被忽视的愤怒，被瞧不起的难过不舒服。

派生的事件中的人物厨师长一人身上，其实是原始事件的两个原型人物：堂哥和堂哥爸爸；原型情绪和派生情绪的体验是一样的，本质上是一模一样的，没有任何区别！

所以情绪和感受就是帮助我们回到自己这里，了解自己、疗愈自己和自己和解的路，顺着这条路，我们就可以一次次和自己相遇！

厨师长看自己的眼神，这一个让自己不舒服的眼神，帮助我们回到那些原始事件中去，回到原始场景中去，帮助我们回到那因为被无视对待而愤怒尴尬委屈的小男孩那里去，帮助我们回到那个因为家境不好备受歧视被瞧不起的男孩身边，因为他那里有着不为人知的深深的哀伤愤怒痛苦和无奈。

这些内心的皱褶，多年未曾舒展；那些大大小小的隐痛，多年未曾被理解被懂得；那些深深浅浅的伤痕，多年未曾被温柔抚摸，所以不是在这里，就是在哪里，不是被这个人，就是被那个人触碰，那些隐痛和伤口就再次隐隐作痛，我们需要放过那些碰触我们伤口的人，甚至在我们有能力的时候，会感恩那些碰触我们痛处的人，帮助了我们回到自己，内观，了解和陪伴自己。

我们在红尘中有很多的角色和定位，我们是父亲或者母亲，是职员或者领导，是儿子或者女儿等等，这都是我们对于别人的关系，但是最重要的——我们还是自己生命的探寻者和生命的修行者，这是我们对于自己的关系，我们缺失了这两样，生命其实对于我们，反而没有真正拥有过。

无风不起浪，我们可以借助情绪的波浪，去看到生命的风向，请珍惜一次次涌动的波浪，带着我们一次次去看到生命的风，让生命乘风破浪，扬帆远航。