昨天朋友小z给我发微信说，整个2016年都是天要她亡。

我知道她最近过的不是很顺利，前几天她跟父母之间沟通出了点问题，学业上又遇到奇葩教授。

昨天，她的男朋友要跟她分手。她说真是雪上加霜，心痛。

我问为什么分手？

她说男生觉得和她一起没有安全感，所以要分手。

这真是我听过最搞笑的分手理由之一了。在对方提分手的时候，其实理由没有那么重要了。真正在意你，害怕失去你的人，怎么会轻易提分手呢？

我听过无数个因为缺乏安全感把感情作死的故事，这也算是因为缺乏安全感花样作死的例子之一吧。

很多人都问我，女神，我在感情里特别没有安全感怎么办？

首先，我们来看看在感情里，没有安全感的人是一种怎样的体验：

对方的一言一行都牵动着你的情绪，他不秒回你微信，你就觉得他没那么在乎你，他不回你微信，你就觉得他在勾搭别人。

很生气，却不敢胡闹，怕对方厌烦或真的被你气走

你希望对方能满足你所有的期待，一旦他做不到，就是不爱你。

问好几遍自己在对方心里的位置，会不停地去回忆各种细节，寻求对方爱自己的证据。

他不在身边的时候，你就力不从心，无法忍受孤独，害怕随时会被对方抛弃。

爱情成为了你生命的主旋律。

在意你无法参与的一切，包括他的过往，在意他的每一个前任以及他们的共同记忆，他身边每一个单身略有姿色的女生都是你的假想敌。

不断地想讨好对方，患得患失，害怕自己对对方的依赖会令他厌烦。

他一出门，你就怕他爱上别人…

如果这些你几乎都中，那么，很遗憾，在这段感情中，你缺乏安全感，没有自信，处于弱势地位。

安全感从来不是别人能给你的，太需要被爱和被关注会让你们的爱情筋疲力尽。毕竟，在一起最重要的感觉是：舒服。 如果这段感情不断在消耗你们彼此的精力，那还不如潇洒地结束。

无论你以什么方式企图从别人那里获得安全感都是徒劳的，过度讨好或者以分手为要挟都是没用的。

唯一能救你的只有你自己。如果你在感情里缺乏安全感，不如试试这些方法：

首先，必须明白自己在感情方面的各种焦虑，跟外界无关，而是自己的内心。探索自己焦虑的源头、想想是什么让自己没有安全感。思考自己在一段感情里面的诉求，究竟是无理取闹，还是对方过于自私、不够体贴。 

接受自己的情绪。请接受因为缺乏安全感而害怕失去对方的自己，在某些问题上，可以多跟对方沟通交流，不要无理取闹，你要明白，大家都很忙，除了张信哲可以做你的男人24个小时不睡觉，没有人可以24小时随时待命回复你的消息的。 

别急着走太近。每个人都对距离的要求和定义都不一样，也许你觉得时时刻刻黏在一起很温暖，但对方也许会觉得没有自由。因此无论你们关系有多亲密，请不要把所有时间都花在对方身上，他们不会因此而感动得痛哭流涕，反而越想摆脱这段关系。一个无法跟自己好好相处的人，怎么有办法好好地跟另一个人在一起？彼此保持独立的空间反而是一段感情长久的关键。 

在爱里缺乏安全感，有很大的原因是你缺乏自信。我对自信的理解是，拥有很多只属于自己的东西，那些别人抢不走的东西，不是一个包包，一个男人或者一直口红，而是气质、内涵、眼界、知识、还有经历，我自信，我拥有这些，我自信，即便现在没有，通过努力我也能创造出来。如果你不想再在感情里患得患失，那么从今天起，好好培养下独立的能力，培养一个新的兴趣爱好，把焦点转向自身，过好自己的生活，好好爱自己，取悦自己，提升自己，而不是活在别人的人生里当个小配角，情绪为别人左右。