参与者：女孩

个案概况：

    她最近状态不是特别好：每天都不安心，平时很多的念头会出来，每天都是无关紧要的事情让自己烦心，就想安安静静做事情，可是就是做不到。

    工作上一直觉得自己没有老员工做得好，觉得自己很差劲，即使老板让她担任指导新来的员工监督新来员工的工作，她还是觉得自己不适应不胜任这样的管理岗位，自己还是不够格，时间都不够，害怕自己被老板失望，担心自己做不好，很焦虑，睡觉都不安稳！这个别人眼中很优秀的她，可是自己总是觉得不够好，工作起来很痛苦！即使她当初辞掉工作，老板建议她不要辞掉工作，可以回家休息同时让她来公司兼职，来去自由，她也拒绝！

    原来只想安安静静工作就好，可是自己无法安静，很抑郁，所以辞职在家，希望调整好了，再去找工作，可是在家休息一段时间，自己的心始终不安宁，内心并未因为辞职休息而变得安宁。

    交谈中呈现两个自己：一个渴望安静做事，没有杂念的自己，同时还有一个总是觉得自己不行觉得自己差劲的自己。

    在职场的呈现，在生活中的抑郁状况，其实都是因为跟原生家庭有关系：自己总是不断努力，让自己学习成绩特别好，去取悦父母，这样战火纷飞的家中就多一点的开心；自己多努力一点，就可以让这个不和睦的家多一点亮色！那个很累的小丫头，那个很想让父母看到自己其实一样值得被爱被肯定的小丫头，一直都在生命中，她通过抑郁，通过自卑，通过让自己辞掉工作等办起来很糟糕的状况，只是想让我们去看到一个这样的丫头一直渴望被我们自己看到和关爱，被自己肯定和支持！

    因为父母不是我们生命的主人，我们自己才是！

文章索引要点：

1．生活中所有的呈现，其实都是可以看到自己的镜子。

2．生活中不舒服的东西，比如工作上面的不开心，通过工作呈现出来的抑郁等，都是可以帮助我们去看到自己走进自己亲近自己的捷径。

3．我们常说的醒来，其实就是从通过呈现，觉察并看到呈现出来的自己开始的。

4．透过比较，呈现出一个不如别人的自己，这样一个不如别人的自己，即使被外界非常的认可和肯定，依然会在职位越来越高的时候，精神压力会越大，乃至用辞职来配合自己很糟糕的结论，却不能用越来越成功的真实呈现来推翻自己对自己错误的判断，这就是有的生命离成功越近，越容易出状况的原因。

5．自卑，就是自己不信任自己，觉得自己不配得到美好的东西---信任自己的生命能量，和美好的生命能量，是相匹配的；不信任自己的生命能量，是和所谓负面的能量相匹配的，这也就是吸引力法则。

6．父母的争吵甚至打架，有时候会让一个孩子去选择承担一个家庭欢乐起来轻松起来温暖起来的重任，于是一个离开自己位置离开最本真自己，拯救家庭的超级小英雄就会出现，而这个小英雄就会不断努力，小时候为原生家庭，长大为老板，再然后为自己的家庭，她会在自己的舞台上不断去扮演好拯救者角色，付出越多，越累，越抑郁！于是离自己越来越远，那些对父母对糟糕状态的愤怒和不满，也都会压抑下来，只能通过抑郁状态和辞职在家，来让那个累到不行可是又无法喊停的自己稍微喘口气，。

7．抑郁，就是来真的帮助我们看到自己拯救自己做回自己的契机，抑郁只是生命痛苦的一种呈现，而所有的痛苦，都来自于很多时候无法做自己。

8．父母并不是我们所有伤痛的根源，虽然很多时候看起来好像是。可是父母也来自各自的原生家庭，父母的父母有各自的原生家庭....这样看过去，其实并没有我们伤口的责任人，这并不是为父母开脱，而是存在性的真相。那么这笔帐要怎么算？是找责任人还是另辟蹊径？这才是我们需要去真正看清楚的。

9．去做拯救者，是小孩对于这个家庭最大的爱，即使它是沉重到成年后都会抑郁的结果，也是这个孩子对于父母对于家庭最大的爱；同时努力做好一切，希望得到父母的认可和肯定，得到来父母的关注，也是对她自己最直接的爱，和值得父母关注自己爱自己的呐喊！

10 。自卑其实最开始都是来自于自己值得爱，而不是不值得爱，自己值得被肯定和被关注。努力让别人看到这个真相，可是怎么努力别人都看不到的时候，就会产生自己不值得别人肯定和关注的判断，这是让人很哀伤的过程！原来自卑里面最核心其实依然是爱自己，而不是不爱自己。