接受我们的情绪，尊重我们的感受，就是对整个生命存在的接受和尊重的路径

    害怕我们的害怕，恐惧我们的恐惧，对自己的情绪又产生对抗和生发出另外的情绪，对原生情绪的不接纳、评判和分析，就会产生我们的派生情绪，原生情绪和派生情绪不断纠缠绵延，会形成我们庞大的情绪能量体，我们常常会掉进这个情绪能量里面，被它裹挟，我们也会认同那些情绪，于是我们总是可以看到恐惧的器具人，害怕的器具人，哀伤的器具人，痛苦的器具人----看到的就是这个人已经成了某一种情绪体，人和情绪之间没有了空间，人成了被情绪包裹缠绕的器具！

    接受我们的情绪，尊重我们的感受，是从头脑中去接受还是从内心去觉察和看到，注定是两条不同的路径，也注定是两个不同的归宿。

    头脑对于情绪的处理，往往是对情绪进行了一个好或者坏的判断，对于所谓好的的情绪，会进行肯定和褒奖，要求不断复制，对于所谓坏的情绪，会进行抗拒和排斥，把所谓坏情绪当作一个问题，围绕着这个问题，会发展出各种办法，来围追堵截，不斩尽杀绝誓不罢休！可是从古到今，人们对于所谓的坏情绪进行的围剿，都是失败的---所谓的坏情绪一直冷冷的从容的存在，从未消失！

    大脑对于坏情绪的处理要么是压抑，不让它出来干扰自己；要么会隔离，不去感受情绪；要么会否认情绪的存在；要么是用各种酷炫的理论去压制控制情绪......人们用各种防御机制来抗拒情绪，抵御外敌于千里之外，当头脑把情绪进行好坏的区分，把所谓的坏情绪作为问题看待处理，而不是真的去接纳它本原的存在，人类就真的无法从所谓坏情绪中脱身，更遑论从所谓坏情绪中学习和接收到真正的有益信息！

内心对于情绪的接纳是指：即使情绪是流转的，但是情绪的发生，升起和蔓延，消退和转换，但它们都是一个存在，是个信号源---比如一个女孩因为二十多年疾病的如影随形，对于疾病的恐惧和对于身体的担心，恐惧和担心的存在，是信号源-----不是让我们对这恐惧和担心用力，而是恐惧和担心是引路人，帮助我们去看到这个因为疾病而担心恐惧的小女孩，去看到这个小女孩带着恐惧担心一直在努力学习，努力工作，去看到那个在人前都是笑呵呵努力生活，人后一个人默默害怕担心的女孩，只有她清楚她的内在里面一直因为恐惧和担心而不安宁，这个带着恐惧和担心生活了二十多年的生命，当我们看到她，会对这个生命有什么感受呢？一定是会忍不住拥抱她，告诉她：你辛苦了，你一直这样的努力和坚强，这样的努力和坚强让我更加的心疼和怜惜！我知道你对于疾病的恐惧，这个恐惧一直都在，而且这个恐惧是在提醒我们，包括你自己，要引起对于你身体的更加疼爱和关心，对于你身体的担心，也是在提醒你还有我们，都要多照顾好你的身体，你的恐惧和担心都是在指引着我们对于你身体的更加疼惜和关爱，而不是过度使用和滥用！同时也在提醒我们对于你内在所有情绪的关注，因为你的所用情绪都是来帮助我们更加的关心你，了解你，懂得你和亲近你，也是在帮助我们更好的去爱你！对于疾病的害怕和担心，这样的你，受苦了，你一直活得那么不安静，不安宁，真的辛苦你了！

也如同节目中的这个女孩，一旦去看到这样的自己，那个内在辛苦坚强支撑的自己，马上就安静地睡着，那么安静，那么迅速的睡着！因为红尘这样的自己已经撑得太累太辛苦了！

    头脑对于情绪和用心接纳情绪，前者导致对抗和自己我的交战，而且是两败俱伤，战争永不会停歇；后者会将我们引导到生命那里，生发出慈悲懂得和关爱！接纳情绪不是一个观念，而是一条路径，通过情绪的指引，去到生命那里，带着我们就跟自己相逢，也去爱红尘的自己！

    情绪没有好坏，只是一个信使！指引着我们去看到那些情绪产生的时间，场景，事件和当时自己的信念系统，包括对于自己和当事人的很多分析判断等等，最终要回到那个带着情绪生活的自己那里去，去看到人的存在，和生命的生存样态！

    真正能接纳情绪的人，一定是能最终能看到自己存在的人---就是借助情绪，来到了红尘自己那里去，跟这个自己交流，聆听，陪伴和懂得！那么情绪是最称职最好的导游--将我们带到伤口处，然后又将红尘自己和内在受伤小孩带到了了最本源的自己这里来！于是我们就真的一次回到我们内在的家！