每个人一生中或在某个阶段都会与所谓的抑郁症“不期而遇”，抑郁症被称为情绪上的感冒，重度的抑郁，就是情绪上的重感冒。可是情绪不像躯体上的伤口，看得见摸得着，所以面对它，转化它，难度似乎更大，世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担最大的第二大病病。

抛开医学角度的解读，我们今天从心灵回归角度来分享。

因为情绪是流动的，仔细觉察，抑郁状态会在每天出现，只是很多时候它并不会对生活工作学习构成巨大的干扰，我们就根本没放在心上。呈现在外很明显的抑郁，它就像伤风感冒一样，只是情绪上的一次感冒，而并非“绝症”，大多数人可以通过自我调整恢复正常，但对于部分人来说，因为一开始没有多加关注，也没办法辨认出来，累计到一定的时间和强度，就会变得非常困难。

困难，不代表不可以面对转化，不代表到最后不可以和平相处，只是要走的路多几步而已！

被贴上 “*症”或者“*病”的标签后，对于以头脑为运作中心和唯一依凭的红尘人来讲，会让情绪更加的焦虑、紧张、害怕和恐惧，对于负面情绪已经有些力不从心的生命来说，无异于雪上加霜。

所谓的抑郁症其实只是情绪上呈现出来的一种可以清晰辨认的状态，如同开心，幸福一样，都是很清晰的一种呈现，在本质上并无好坏之分，只是带给我们的感受体验上的不同而已，就如糖果和苦瓜带给我们不同的味觉体验，只是刺激味蕾后带我们的感受不同，但本质上都只是一种所谓的味道而已。

所谓的抑郁症它会牵涉到自己对待自己的关系，自己对待外界、人和事物的关系。

    过分向往和强调正面的人反而容易得抑郁症，也就是说无法接纳自己所谓负面评判，所谓不成功，所谓不如别人，所谓厌恶自己不好的地方，所谓负面情绪的人，很容易就变成被所谓负面情绪抓住不放的人。当我们只想要所谓好的，所谓快乐，所谓成功，所谓出人头地，那么对于所谓不美好的，所谓的痛苦，所谓的失败，所谓的普通，所谓的短板，都无法真正去安静下来觉察，也无法安心去接纳自己生命所谓突出和凹陷进去的地方，安心去看到自己被外界称颂和不被外人标准认可的地方。

    离真正的自己越远的人，会本能抗拒最基本来的样子，也越容易因无法接纳迷失自己，没办法和真正的自己在一起，也越容易因为抗拒引起源源不断挥之不去的所谓负面情绪。

    其实所谓负面的情绪，也是信使，同样带来对于红尘自己非常重要的信息，比如自己处处不如别人，其实只是告诉我们怎样看待自己的所谓的短处，以前我们可能只被一个所谓的评价挡住了，比如聪明，比如成绩好，可是后来发现还有人比自己更聪明，成绩比自己更好，自己也有搞不懂的问题，也有不明白的知识，也有很多的短板和缺陷，这时候痛苦就会出现---原来自己只是个普通人，并非聪明绝顶！那么就将自己从狭隘的一面，带入一个真实立体的状态。

其中的一个重要过程就是会抗拒，努力证明自己，当越来越难以证明自己的时候，痛苦和抑郁就会随之出现，那么痛苦和抑郁的价值也从中显现出来，也就是信使要把真正的信息给我们：让我们真的看到自己，而不是由外界的东西来定义自己！

自己无法被外界定义，因为真正的自己本就存在，无需定义，如同面对一棵茂盛的大树，，站在树前，你怎么会挖空心思去定义去否定早已存在的那棵树？唯一的真相是由那个存在来告诉我们，这个存在是什么样子，而不是由我们大脑去定义那个存在，去任意凭空想象裁剪那个大树，这是自大的大脑看不到存在，才干的事情！也如同一条河流的存在，你只能看到这个存在，并呈现这个存在的本来样子，它的长度，宽度，它的流动的样子，它流经的地方，它流动时候的声音，它没有流动静止时候的深厚，它里面水草的样子，里面的鱼儿，里面的河床，它粼粼的波光.......

生命的过程从内心回归来说，就是不断看到自己的生命本质和独特的外显样态，然后接纳它，回归它！

    痛苦和抑郁只是在帮助我们看清楚自己的生命样态，不是要自己处处完美，而是去看到自己真正的样子，然后去接纳，完全接纳，完整接纳。   

    所有抗拒的负面，都将是红尘我们沉重的负担，因为抗拒就意味着我们该做的功课，我们连接都不愿意接过来！那么所谓负面所承载所要完成的使命并未完成，那么它会持续不断出现，这也是抗拒即持续的意思，直到我们老老实实接过功课，辨识出所谓负面的功课和价值，老老实实去做这个功课，它自然会转身离开！

    回到自己的内在，回到自己这里来，将自己从头脑世界释放出来，进入内心的世界，去觉察，去看到自己：一个完整的，立体的存在，而不是被所谓社会标准观念等裁剪得支离破碎的自己，那是狭隘的自己，头脑的自己更像是一个纸片人-----它只是各种观念标准评价出来的各种形状的纸片，拼凑出来的一个所谓的自己，而且还不是严丝合缝可以拼凑完整的纸片图形，各个图形并不能完好拼接，甚至相邻的图片彼此排斥，连拼凑出一个基本人形都成问题-----它没血没肉没骨架没情感没心灵没感受，不失灵动的立体的完整的生命！所以我们始终很抗拒外界狭隘的判断和评价，都是因为被评判出来的自己完全不符合我们真正自己，高贵的完整自己！

    解决所谓抑郁症等相关问题，因为它其实牵扯到的是自己和自己的关系，牵扯到和心相关的东西，就必须回到自己这里来，当我们迷失在头脑的世界，弃心于不顾，那么我们必然会依然受困于脑，受苦也就不能幸免！

    看到自己，接纳自己，喜欢自己，从判断中出来，从被头脑的裁减中出来，喜欢完整的自己，回归到真正的自己那里去，就是红尘中那朵开出了自己美丽的花儿！