我们看人，如果仅仅看到外在的呈现，就会对一个人下判断，贴标签，“他是个自私的男人”，“她是个保守的女人”……哪怕再精准的判断都是狭隘的——对于整体的生命存在，一个个再精准的判断都显得狭隘且僵硬，到最后，生命存在就成了物化的工具。

    看人，不是用头脑思考，头脑思考只能是捕捉外显的东西和零散的信息，只是片面狭隘的碎片化的看到而已。所谓的看，其实是用心去感受一个存在，没有过度的解读，没有过分的思考，没有那些标签，就是透过呈现——呈现了什么，就是什么，这个不用分析和判断，也不用思考的，是一条河就是一条河，是一棵树就是一棵树。

    看人就是去看TA是怎么来的，遇见了什么，怎样的和外界互动，需要去看到的TA所有的背景——家庭，父母，姊妹，事件，事件之外的时光等等，于是一个接近于完整的生命会慢慢呈现出来。

    看人，也要去看自己和别人内在的很多创伤开关——比如不能接受自己和异性开玩笑，这个开关那里有一个生活很贫穷的小女孩，小女孩旁边站着一个严格的父亲，对于这个女孩来讲，异性的世界是陌生的，不了解的，无法游刃有余去连接，所以当这个女孩长大，和异性关系的一点玩笑，就会将之带入到那种陌生不习惯的感受内核中去！当我们这样去看人，看到的就是一个整体的立体的层次丰富的生命，就不会对着这样一个女孩去尽情嘲笑，也不会对这个女孩对于跟异性玩笑的恼怒嗤之以鼻！

    每个生命内在的不舒服的开关都很多，很多时候我们会有意无意碰触别人的开关，也一定会被别人碰到我们内在那些开关，当我们在头脑世界活着的时候，我们就只能靠正确的观念和正确的言语来安慰劝告自己，告诉自己不必去计较，不要去理会，我们给自己喝各种鸡汤，结果内在的不舒服只能再次压抑和隔离，这对我们的人际关系会有一点作用，但是最终会隔断我们和自己的深入整体真正的存在连接！也无法跟外界建立真正亲密的深入的关系！

    我们每一次的不舒服都是一个内在创伤按钮在启动，我们需要去透过那些不舒服的感受，去看到那些开关牵扯到什么原始事件和类似的再生事件，牵扯到什么人，那时候的自己是什么感受和情绪，有什么想法和判断等等，我们就在开始靠近自己，在面对那些不舒服的开关，也在内在开始转化那些不舒服的情绪和感受，接纳和疗愈，和解和自由就开始产生。

    我们需要从头脑世界进入内在的心灵世界，并不是在否认头脑的强大和力量，而是还有另外的更强大更有力量的存在在那里——因为心灵世界本身就是力量和强大，就是整体和灵动的存在！

    真正红尘中的看到，既包括去看到生命本身的圆满和美好的部分，还要去看到那些创伤处，于是一个在红尘世界里面较为完整的生命会自然呈现，当你看到这样的呈现，所说的接纳慈悲和爱，心疼和理解，就会自然从心底产生，而绝非是头脑移植进来的外在的东西！

    当我们学会这样看到自己，一定会是特别的心疼自己，一定会深爱这样的自己！我们也就自然减轻对外界的期待和外抓，我们就会变的独立，而且还能滋养围绕我们产生的关系！

      看到别人，看到自己，就是关系大解脱大自由的美好路径！