参与者：女性

个案概况：

    交往一年多的男友，准备结婚，但是她后来发现还是不合适，可是他一直纠缠，她内心很茫然：是离开这座城市回到家乡，听从家里的安排相亲结婚，还是去别的城市生活重新开始？

    每次和男友有矛盾，男友就和她冷战，不沟通，她很不喜欢这样的模式。

    她从小读书开始，就有很多人来追求，她对情感总是一开始很冷静，一旦认可对方，就会很投入，在关系里就开始很人性化很享受对方的好，很自我，出现问题分手后，她又很愧疚，而且这种愧疚会远远超过分手的痛苦，这种模式反复出现！很想改变，可是自己又无能无力！

    而平时和男友交往沟通过程中，她有很多的想法和情绪，但是会隐忍下来，一旦积累到一定的时候，就会爆发！

    在面对冲突她的弄湿源于自己的家庭：父亲从小到大一直很严格，她自己和别人都已经很优秀了，可是父亲总是不断要求！自己做作业做错了，父亲还会打她，和父亲关系冲突很大的时候，甚至都不在一个地方吃饭，不在一个房间多呆！自己离开家也是想要证明给父母看，很多心里话都不想说给父母听，更多的时候就是隐忍！

    这样受伤内在小孩在恋爱时候一定会出现在关系中，对方也在干着同样的事情！所以亲密关系的权力抗争期，其实也是两个受伤小孩出现了！ 

1亲密关系的经营有很多理论，人似乎又很复杂，很多人跟随者纷繁复杂的理论去操作，到最后都会被搞得不知所措！如果拿着这些理论在关系里面指点江山知道对方去改变，那真是灾难：对方不仅不会顺从，反而会更对抗；同时让关系更糟糕！

2所有的关系，都离不开人，而这个人，首先是自己，不是对方！当我们总是在研究对方，注意力放在对方身上，就会越来越失望，因为从浪漫期到权力争夺期，本身就是从高处到低处的失望曲线！

3所有关系的起点是自己，这个自己是怎样的自己，是一个怎样的存在？我们把怎样的自己放到关系里面去了？这些都是决定亲密关系的起点！而我们基本上都是死死盯着对方，看对方拿出了怎样的自己！一旦对方不合自己的意，就马上有很多的判断和决定！殊不知，对方也在干着同样的事情！一样的迷局困住两个无明的人！

4关系的起点是自己，这个问题不面对，不解决，不引起所有人的注意，兜兜转转到最后都还会回到这个起点这里来：我的怎样的生命存在？哪些是我的生命特质？哪些是我的创伤需要我自己来面对和转化？哪些容易引起我的伤口疼痛？伤口疼痛了，我又没有能力回到自己伤口处去陪伴和转化？我的圆满之处有哪些？这些圆满之处可以给关系什么滋养？我的爱、接纳慈悲给出去的方式和内容是什么等等！当我们越来越多的看到自己，那么另外的一半在拿出自己的时候，我们就越能有能力认出对方，认出对方的特质，认出对方的爱和慈悲的方式以及内容，认出对方的伤口和疼痛等等！

5无明其实就是看不到听不到触摸不到感受不到，内在呈现不了那个有着和自己不一样特质但是和自己一样本质的生命！再多的不同，只是教会我们去学习看到别人的独特特质，再多的不同到最后都要回落到我们都是本质一样的一个人这里，关系就有了厚实厚重不会破损的底盘！

6要想要关系中的好，都必须回到我们在亲密关系中拿出了怎样的自己！一旦我们回到自己这里，内观才有可能产生！内观比一般的反省更大更宽，是去看自己的呈现，整体的呈现是什么！整体的呈现是不偏不倚的，不带好恶去看到呈现，里面就已经有了接纳和懂得！反省更多的是拿着鞭子看自己不足的地方，那么这个鞭子迟早会抽到对方身上去，因为鞭子在，拿鞭子的手也在！

7情绪管理中涉及到对于情绪是怎样的态度，接纳还是排斥？厌恶还是承认？当我们不对情绪感受进行尊重，不让它们以自然面貌出现，任何的改造，比如压抑隐忍都会让烟雾一样的情绪造成情绪炸弹！

8真实表达意味着对于事情的起经过、自己的看法和判断，自己的情绪感受，自己的希望需要，自己的心和情以及关于爱，都要具备，真实表达绝不是重重的判断和窄窄的表达！

9 父母永远都不是我们痛苦的根源。无论多大的创伤，原生家庭中父母和孩子的共同功课，到最后都是帮助我们看到不完美但是带着自己的伤却拿出自己最好的慈悲与爱的存在，所谓的和解，就不仅仅化干戈为玉帛，而是慈悲与爱！

10任何关系，离得开对方，离得开城市，唯独离不开的是自己！