个案概况：

    和别人交流时候不知道说什么好，附和别人，自己又不舒服，真实表达，又怕别人不喜欢自己。

    见到领导和同事，在大庭广众之下，自己就浑身不自在，不想说话，不想到人群中去，一个人呆着很自在。

    有个姐姐，小时候对自己很凶，吵架也吵不赢她，上小学的时候，对姐姐生气，几年都不跟姐姐说话！

    通过讲述者呈现的两个场景：一个是现在的场景，一个是过去的场景，来看到了小时候被姐姐很凶对待的自己，一个睡觉一碰到姐姐，就被姐姐踢开推开的自己，就会觉得自己很不好，很不讨人喜欢的自己！所以很压抑的自己，很不喜欢说话的自己，怕一开口就不被喜欢！包括原生家庭中，她也看到妈妈也是压抑，不被奶奶尊重，不被亲戚认可，自己也像妈妈，总是感觉自己不被周围人喜欢和尊重！可是现实是因为自己踏实做事，老实本分，做事做的很漂亮，很多人都很喜欢善良能干不多言的她！可是即使外界这样好的评价她，她依然害怕，喜欢一个人呆着！ 

1.很多心灵鸡汤都会告诉我们要往前看，不要沉溺过去的伤痛，以为过去的都已经过去，不用再计较和纠缠，日子就会过好------确实会有一点作用，因为每天这样给自己催眠，真的就会开心点，可是那只是将过去的伤痛感受压抑更深处，并不是真的转化了，放下了。

2.一个人的过去，一个原生家庭的过去，原始家族的过去，就慢慢塑造了独特的我们，所以，丢掉过去，就意味着丢掉源头，失去源头的河流，最终一定会干涸！

3.很多人理解的当下，以为是没有过去，或者忘掉过去，可是因为过去的很多东西，让自己烦恼，其实告诉我们所谓的过去，其实并没有过去！所以活在当下这四个字，很多朋友就像捡个宝贝似的，以为忘掉过去，就是活在当下，其实大谬：过去的事情，是过去了，可是事情中留下的感受和情绪依然在，这个也是当下！

4.内在的小孩，看上去是过去的，可是因为储存着我们的感受和情绪，带着伤口，隐隐作痛到现在，在当下，所以我们有着越来越成熟的容颜，越来越苍老的身躯，我们的内在依然有着抑制疼痛的受伤小孩

5.受伤小孩的说法和疗愈，已经越来越得多很多人的重视，也真的疗愈了很多人，其实对待内在受伤小孩，最重要最关键的依然是对那个小孩的感受、情绪、想法、需要、期待和结论等予以无条件的接纳和尊重！对那个受伤小孩的内核和生命本身去真的看到和接纳！

6.内在受伤小孩，一直在我们红尘自己的内在存在，她的痛苦，会在我们的亲密关系中呈现，她的哀伤会在我们成人的世界中显现，当我们在关系中总是不舒服，总是不开心的时候，那是内在受伤小孩让你去看望她认领她的信号！

7.成人世界里面的不舒服，基本上都能在内在找到对应的一个内在受伤小孩，所以我们用力不在外，而是要回到内在，去到那个小孩身边，弯腰，或者坐下来，去看望她。

8.小时候身边人给我们的回馈：态度，言语，行为等，都会让我们感知到对方对我们的看法，继而影响我们对自己的认知和接纳，爱或者不爱的判断！

9 .关系里面让我们感到疼痛，我们因为不想要疼痛，所以发展出很多的一堆方法，结果我们总是跟自己的影子作对，方法千万种，然并卵！疼痛只是在提醒我们回去，回到自己的内在，当我们接纳疼痛，顺着疼痛的梯子下去，就能看到深井里受困很久的小孩！

10. 我们学习爱自己，是最重要的学习，因为当我们真的看到自己并爱自己的时候，我们就能看到很多很多其他的人，我们也有了爱人的能力！