内心小孩不是一个概念，而是一个真实的存在，是与每个生命同在的一个精神实体，我们对内心小孩越是不觉察，不认得，不关注，内心小孩就越是在主导和控制我们的生活，比如你刚才上班的路上，莫名其妙和人吵了一架，你进电梯，明明想跟上司不卑不亢地打招呼，可就是觉得别扭……你的知道想到却做不到，其实都跟你的内心小孩有关，我们的每一个情绪按钮都有一个内心小孩在把控，撇开内心小孩单纯在情绪控制上下功夫一定是徒劳无功。可以说我们人生的修行功课都跟内心小孩息息相关。

    走进内心小孩，一般都会经历三步曲。

    第一步是呈现，呈现内心小孩的路径和线索就是情绪和感受，首先要说明的是，情绪和感受不是一回事。我们每个人都有一个内在空间，感受可说是内在环境的测量计，一个空间一定都会有温度湿度等环境状况的呈现，而且会有变化，不必怀疑每个人都有感受能力。感受一直都在。而情绪是感受的呈现和外显。许多害怕感受的人，其实是害怕外显的情绪，并非没有感受。没有感受，呈现出一种冷漠和僵硬其实是在表达内在有一层冻土层，如果不将自己冻起来，会非常痛苦，甚至会死。所以不要用对错的观点来看不流露情绪的人，相反表面的麻木背后是有一个受伤很重很重已经将自己冷冻起来的内心小孩。我们的各种情绪感受后面都有一个内心小孩。呈现的工作，要做的就是，跟随我们被触动到的情绪，比如感觉到被抛弃的恐惧和痛苦，或者是身体反应，发麻，发痒，咳嗽，等等，在内在呈现出画面，场景，意象，然后回到最早的原始场景和原型人物那里去。

    呈现相对会很容易，只要对自己诚实，回到自己的内在，就一定会有呈现。就像节目里的女嘉宾，一放下和老公的纠缠，就看到内心的一片海洋，内心的苦海。其实就是内在巨大痛苦的意向。一般来讲，离自己越远的时候，越难以面对的时候，内心小孩越是容易以意象的形式来呈现，因为积累的很多很深。

    第二步是接纳和链接--即真正的面对。我们的痛苦越深，我们面对越难，因为真的会很痛很痛，痛到窒息。所以我们面对自己的能力很大程度上取决于我们对痛苦的接纳度和承受力，和痛苦的内在小孩真的在一起，没有评判和指责，没有打压和批评，和她真的在一起！真的不要苛责自己，不要着急，不要妄图借助分析，借助观念，借助思维，借助方法，马上回到自己这里。回到自己这里，回到内心小孩这里，只有一条路，就是借助丰富的情绪和感受，放下评判和指责，要给自己足够的耐心和时间，我们感冒了，至少有一周的周期才会好，我们骨折了，至少要躺三个月，人类医学的发达导致我们习惯性地逃避痛苦，包括身体的和心灵的。对自己身体的我们暂且不说，心灵复苏一定是从痛开始的！这是逃无可逃的！！你想想吧，如果一根针扎进你的大腿，你毫无痛感，那意味着什么？如果你瘫痪已久，突然有一天你的脚趾有了酸麻针扎的感觉，你会是怎样的狂喜和欢呼！！

    所谓慈悲，首先是足够的耐心和等待，还有脚踏实地的坚持和不放弃，就像节目中的女嘉宾，意象里的那一片海，真的寓意深刻，作为一直用强大的头脑经营关系的她来讲，水是令她无法掌控的，大脑只会发出指令——你要学会游泳，这个指令也没有错，但是怎么学？习惯了在陆地上奔跑的人，面对荡漾的海水，强有力的双腿变得不听使唤，强壮的双臂不知道怎么保持平衡，水的无可依凭，让我们习惯抓牢外面东西的双手，变得特别的无助和茫然；让我们灵活的身躯，变得特别的笨拙和无能；稍不留意，打过来的水，毫不留情地让我们在一片汪洋中呛水，于是我们闭眼，努力站起，不停咳嗽---呛水的滋味会让人“两股战战几欲先走”！这是必经的过程啊！

    坚硬的陆地，就像是我驾轻就熟的头脑世界；无可依凭的灵动奔涌的碧水，像极了我们的内心世界！在回归内在心灵之海的起始阶段，谁能避免呛水？谁不曾领略被水狠狠灌进鼻腔、口腔、眼睛和耳朵？于是我们内在被压抑被冷冻被合理化的那些恐惧害怕悲恸都被激活，会淹没还不会游泳的我们，我们在那一刻，感觉似乎世界末日到了！一定会是这样的！因为你很多次体验过世界末日的感觉，于是才会将自己的感受压抑尘封起来！

    但是，这一次，请你务必挺住！！必须有一次，你要挺住！不逃，不躲，不上岸，不要被大脑欺骗说，要等你学会游泳才可以，亲爱的，请你不要忘了，你生来就会游泳，你本来就是从羊水的世界到这个陆地的世界的。请你真的投身到这一片海里，或者你内心呈现的任何一个场景和画面里。

    于是，第三步，你将看到并转化！ 真正的看到是空性慈悲我的无条件接纳的看到。看到是一个过程，不是一个结果，看到是一个方向，不是一个起点。所谓回到自己这里，其实是在画一个圆，首先从红尘中痛苦的自己出发，放下弄动我们按钮的人，放下我们觉得应该为我们的痛苦负责的人，回到自己的内心小孩那里，内心小孩呈现之后，我们要认得，认领，面对，在面对的过程中，我们经由痛苦的体验，当我们真的站在那一片海里，体验了海水之苦，生命之难，生命本身的慈悲和爱，就会涌现！当我们看到内在受苦的自己，我们就会有天然的情感和原始的情绪，更有人之为人高贵的慈悲和爱，一个纯净，一个灵性，两股巨大的力量形成对受苦的内在小孩和红尘自己巨大的理解懂得慈悲和爱的力量，去消融，去转化，去接纳，再大的痛苦，都会归于宁静安宁。于是我们经由内心小孩回到了内在慈悲清明有爱空性的自己！

    所以内心小孩其实是我们遇见真正的本初的圆满的慈悲空性自己的路径，我们经由看到自己的内心小孩，看到所有的人！看到的那一刻，疗愈就发生了，看到的那一刻，会发现，内心小孩不需要疗愈，心灵不需要成长，只有如是，只有接纳，只需要回归！当你真的看到了，你会发现，那一片苦海，也是一片福海，生命深处的慈悲和爱一直稳稳地托住我们在。