个案概况：

一位热心快肠的善良女子，已经组建家庭，有自己的孩子，可是她在单位觉得走不近别人，单位同事似乎个个消息灵通，很多事情她都不清楚，或者总是最后一个知道，感觉自己和其他同事距离很远；和自己老公那边的亲戚，包括自己的弟弟妹妹，多年都是人情淡薄，没什么来往，自己似乎和亲人也是走不近的.….这样的一个自己却每天都能被很多人的很多事都能触动，总是有很强烈的情绪反应，这样的女子活得很辛苦也很累，可是不知道怎么去和别人建立亲密的关系？

1.我们总是以为与人亲近，需要的是技巧和方法，或者一张能言善辩的嘴，于是很多人总是在外在的技巧，揣摩别人的心思上去下工夫，其实亲密或者亲近，起决定作用的，真的不是外在的东西，亲近或者亲密，其实是内在的能量的距离远近决定的。

2.一个人能否走近别人，其中最关键是自己和自己的亲密和亲近距离。

3.当自己和自己能够和平相处，当自己能够靠近自己，自己能够欣赏自己，生命会散发出自己悦纳自己的能量，旁边的人自然会被吸引过去。

4.内在一个孤单寂寞的小女孩，决定着红尘里面我们和人距离远近。

5.爱自己，从内在层面说，其实是我们对待内在的自己是什么态度：是喜欢还是讨厌，是接纳还是否定，是亲近还是疏远，是狭隘的喜欢还是整体都接纳……

6.外在的亲疏远近，很大程度上是我们自己如何对待自己，在其他关系上面的投射。

7 .想要建立真正的亲密关系，关键是我们和内在的小孩、内在的自己是什么关系。

8 .很多人因为不了解内在的小孩，也不知道内在的自己，所以就在外在上下工夫，整个社会也基本上在外在上摸索了很多看起来有用的东西，但是还有另外最重要的路径------自己走向自己的新路，这条路走了多远多深。

9 .真正的亲密是指自己和自己的亲密亲近，当自己和自己关系亲近亲密，走向外面建立亲密关系，是很容易的事情；当我们拥有完整的自己，接纳完整的自己，关系就已经很完整，拥有亲密的外在关系，那就是锦上添花的事情，而不是没有外在就感觉很凄苦很孤单的关系！

10.自己是一切亲密关系的起点，自己的内在更是所有亲密关系的决定性因素。