个案概况：小伙子深恋女友，可是最终不得不分手，让男孩难受的是不到一个月，女孩就和另外的一个男孩在一起，而且叮嘱男孩言行注意分寸，不要在外面说女孩的是非，要维护好女孩的形象。男孩一直还沉浸在失恋的痛苦中！一段关系的结束，意味着我们从一段外显的亲密关系中又进入了自己和自己的关系中(其实每时每刻都是自己和自己的关系)，失恋的人的痛苦其实就是很少人意识到这是从外显的亲密关系，再次进入到了自己和自己相处的层面，外抓的对象没有了，必须回到内在，而且还要处理外抓关系断裂后的伤口，自然会非常痛苦！

1.每一段亲密关系的结束，对于很多活在外抓模式的朋友来讲，意味着外抓模式的暂时终结，这个时候痛苦带来的分水岭就显现：是继续重复外抓模式，还是开始觉醒进入经营自己和自己关系的开始？

2.失恋痛苦在于外抓的对象没有了，于是我们总是不断怀想对象带来的一切：好的坏的，总是在内心翻滚，连绵不绝，却不知道关系中还有自己这一端！所有失恋的痛苦都是外抓对象离开后带来的“没有”的痛苦！

3.任何一段关系，除了外显的自己和对象之外，永远都有自己和自己的关系，所以任何亲密关系都有两层：自己和所谓的别人（亲密关系中的对方），自己和自己的关系！

4.外抓模式就是将自己放到关系中的另一方那里，一切的美好期待，一切的需要等，都希望是对方提供和满足；当对方离开，于是寄放在对方那里的需要期待等都无法成真，所以痛苦就必然来临！

5.成熟的自己和自己的关系意味着：外显的关系中结束了，于是我把那段关系中的自己领回到我自己这里来，于是我开始照顾关爱寄放在对方那里的自己！于是我始终活在这样平衡的关系里面：有了吸引自己的生命，我将自己完整交付出去，对方离开，我让自己回家！

6.失恋的功课有很多，其中最关键的功课就是要将交付出去的自己领回来，然后我和这个自己要建立怎样的关系！绝大部分人的痛苦是继续寄养而不得的痛苦！

7.失恋，意味着自己和共修的对象分开，也就意味着自己和自己的修炼变得更简单而直接，这也是失恋的慈悲之处！因为任何一个人，无论拥有多少关系，最终的唯一的关系是自己和自己的关系！

8.很多时候的爱情，都只是一个找“妈”的男孩和一个找“爸”的女孩的相遇。很多人的离开，是因为找到了更好的“妈妈”和更棒的“爸爸”，但是当每个人的内在需要真正长大的男孩和女孩，一直只是寻找而不是成长，那么美梦必醒！

9.生命最深沉最美好的恋爱是自己和自己的恋爱！(这不是所谓的自恋)

10.治愈失恋最好的办法是将关系中的自己领回家，好好陪伴！