个案概况：一个女孩遇见一个男孩：男孩果断的性格，创业的能力等都让女孩欣赏并心生爱慕！女孩真实袒露自己的爱意后，男孩也很真实的表明自己的择偶标准，女孩知道自己和对方不可能!男孩有了自己的恋人，后来又结婚….这些年女孩也在无望下谈了朋友…可是这些年中女孩并没有真的放下这个男孩，男孩也是把女孩当成很好的朋友在交往，每一次男孩的电话都会让女孩心潮涌动！

回头看这份藏在心里的爱对女孩的生活造成了很大的阻碍！要放下一个人是那么的不易…… 这里面的功课到底是什么？

1.我们眼里的平常人，可能是某个人心里难以放下的宝！所以有些人面对某一个人的时候，可以云淡风轻，而对于某个人来讲，是一辈子难以翻越的珠穆朗玛峰！所以生命中出现的人，都不是偶然的!

2.来到我们生命中的人，都是来帮助我们看到自己：那些吸引我们的人，往往会反映我们欠缺的一部分！比如对方的果断，反映出我们的左思右想谨小慎微，那么我们要去看看那个遇到事情都要周全考虑想尽办法要去杜绝最坏情况发生的自己。

3.看到了一个事事都需要前思后想的自己，就可以去看到在一个粗糙的原生家庭中长大的孩子，一个很小就出来做事情养活自己的孩子，一个只能靠自己战战兢兢活着的自己，一个不能犯错一犯错可能就陷入无路可走的自己…..于是慈悲和疼爱就此产生，于是通过这样的呈现到达爱自己的地方去！

4.我们要去看到那个整天惶惶不可终日，总是很谨小慎微活着的红尘中的自己，我们要去跟随她：跟随她去看她的原生家庭，跟随着她去看幼小的她走入生活去养活自己经历的一切，跟随她去看看年幼的她的害怕担心，跟随者她去看看幼小的她承担着什么…...告诉她你一路看着她的感受，告诉她你真的能理解她的害怕担心，真的能明白她的谨小慎微，真的懂得她一路走来的不易…...告诉她你那么羡慕赞赏那个男孩的果断和能力，是因为你真的和那个男孩原生家庭不一样，你和他的经历不一样，你是多么渴望从小被保护的很好，无需那么小就出去打工养活自己…...

5.当我们通过那个始终放不下的人，去看到了那个打小就承担很多的自己，于是我们就有从外抓模式进入内观内求的转变可能，也就有了自己圆满自己的可能，于是美好的内在滋养成长就会随之而来。

6.感谢生命中出现的亲密“别人”，他们真的可以帮助我们看到自己，回到自己那里去！原来所谓放不下的某个“别人”,其实是我们将需要照顾疼爱舒展的一个“自己”通过亲密关系，交给了对方，让对方去滋养和照顾！难怪我们放下是如此不易的功课——其实在对方那里，在关系中有一个是被我们遗忘的“自己”，在提醒我们TA的存在!

7.每个人都需要去学习怎样看到自己怎样陪伴自己的体验性训练，这才是建立真正亲密关系的基础。

8.和自己相遇并且爱上自己是所有亲密关系的起点。

9.坚持爱自己，坚持去看到自己照顾好自己，才能真的放下某个亲密的“别人”。