1. 父母对孩子的肯定和赞美，即使并非出于对生命本身存在的赞美，哪怕只是出于世俗的标准，对于孩子的赞美和肯定，对于孩子本身，都是极其重要的事情

2. 一个生命存在在那里，就如同一束鲜花，或者一株绿草，本身就是美好的，当为人父母都能看到这样的孩子的存在，无条件的爱和肯定以及赞美，就会自然涌现---最终极的赞美是遇见了生命的本质之后出现的东西

3. 我们外在的关系，大部分人都会根据别人的回馈来调整自己，如同自己是一只变色龙，在不同的环境，变成和那个环境一样的颜色，似乎这样的变色才是成熟和容易得到别人认可--可是一株草是不需要得到天空的认可，天空是不需要得到乌云的认可，乌云是不需要得到空气的认可一样，任何的存在，只要开始想要变得更好，或者得到符合别人眼中的自己，就已经不是自己，丢失了自己的人组成了一个群体和形成一种社会常态的时候，注定我们是会走在因为否定了自己，于是苦苦寻觅和改造自己和别人的痛苦之旅

4. 外在的关系，是来帮助我们看到自己的镜子---我们经常把自己看成了什么的镜子，我们经常在怎样对待自己的镜子

5. 当我们认为自己很糟糕，总是否定自己的时候，我们的内在就形成了一个否定自己，看不到美好本原自己的关系，这样的关系投射出去后，无论是婚姻还是伴侣，无论是亲子还是职场，一定会得到一个别人否定自己看不到美好自己的关系

6. 当我们从小就缺乏被肯定被赞美被支持的爱，并不是要去指责父母没有尽责的理由，而是看到这个真相后，就去行动：我来给自己爱

7. 给自己爱的第一步，是开始接纳一个在原生家庭，在社会上一天天长大的自己，不管是什么样子的自己，开始去接受这样的完整的立体的自己--所谓的好的，坏的，不好不坏的，表面的和内在的......

8. 任何人都不可能是一面的。当我们看到一个糟糕的自己的时候，TA的背面就是一个极好的自己--所谓阴阳，所谓一体，就是这样

9. 我们都开始接纳自己的时候，外在生命出现在关系里，也一定是被我们接纳的，于是没有阻隔，没有否定的美好关系就产生了。

10. 外在的关系，其实是自己和自己关系的外显，当外在关系出现问题的时候，一定要开始调整自己内在的关系