分享三点：夹心饼干的表达其实是一种完整的表达，是将我们习惯性省略的东西还原和呈现，这样的还原和呈现，给出去的才是完整的真相，并非一种没有温度的话术和技巧，不是讨好不是逢迎，而是真正的真实表达；

第二，在一次次完整表达的练习中，你的听力会增加，你会听到对方和你之前习惯性的不完整的表达背后的完整内容，会听到表面的指责背后的深情和爱！！比如我老公每当我生病的时候都会抱怨和指责我，平时说你你不听撒！活该吧！叫什么叫！我现在听到他这样的语言不仅不委屈不烦躁不抵触不生气，我反而觉得他很可爱，好心好爱却不好好说，我会直接笑着跟他说：“你就是想说，老婆，我好心疼你哦！别不好意思撒！直接说撒！试一下看你的嘴巴会不会肿？”于是他就笑了，脸都红了！慢慢他也不那样表达了。

第三，我们的表达会得到怎样的回应，看似与我们有关，其实也跟我们没有关系，我们的表达看似是表达给对方，其实也只是表达自己！比如25期和26期的练习，我都给老公发了内容相似的短信，“此刻，我带着几分的愧疚和万分的感恩给你发这条短信 ，现在你几乎每个周末都是留守丈夫， 虽然我很欣赏和喜欢能够独自享受爬山徒步和自然亲近的你 ，我知道那种状态其实很美的， 但是我想你偶尔也会感到孤独和遗憾吧！ 就像我很享受每周的沙龙和课程 ，但是我有时候也会想念我们湖边漫步和野外共饮的时光 ，感恩你一直给我的包容担待尊重理解 ，我安然享受的同时还是会有愧疚 ，想跟你说：对不起 ！谢谢你！”

“你就是一个有福气的人！我早就说过！”这是他26期时候的回复。在这个回复里，我其实是听到了他的无奈和失落，所以我回复他说“这辈子委屈你了 ！祝你下辈子如我一般好福气！”，但是25期的时候，他的回复我记得是说，刚刚看了凤凰卫视关于失独家庭的报道，心绪复杂！看起来，人的心格局需要大一些才行！看似鸡同鸭讲，自说自话，其实我听到的是对我的肯定和赞许。两次的回应不同，与我的表达无关，与他当时的情景和心境有关，我们总是在自己的心境和语境里跟对方讲话，而对方也同样有自己的语境和心境。

我要说的是，保持一个空的自己去接纳对方的回应或者不回应，才会有真正的聆听和沟通，每一个当下的自己和对方都是不一样的，我们用夹心饼干的方式其实只是在学习一种爱的表达，表达只是沟通的一个环节，一次表达不能一劳永逸，更不能寄希望换取我们想要的支持理解懂得等等，换不到就觉得是这个方法不管用，或者指责对方油盐不进。这是我们需要提醒自己的。

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