问：在工作中，有点完美主义倾向，有种自卑和无力的感觉，在自己的事业上对自己信心不足，充满焦虑和恐惧，到底应不应该再坚持下去？多年的这种负面情绪导致了焦虑症。我该怎么调整，才能实现自己的理想？

      赖秋恺：我们的情绪就是振动频率的指针

      你要面对与解决的问题不是工作，而是你的情绪！

      亲爱的朋友们，不知你在这封来信当中，看到了什么？

       我看到了“自卑”、“无力”、“信心不足”、“焦虑”和“恐惧”。这些都是情绪的字眼，都是振动频率不高的能量状态。

      吸引力法则教导我们：我们的情绪就是振动频率的指针，若是一直处于这样的情绪之中，想要实现自己的理想恐怕是遥遥无期，因为你的理想和你目前的能量状态背道而驰，完全不共振。

幸运的是，写这封信的朋友有觉察到这一点，所以他想知道该怎么调整。 

       我当然很愿意分享方法，不过请容我先温馨提示一下：“调整”是动词，你得真的愿意在生活中用心的学习与练习才行哦～

      你现在工作之所以感到困扰，甚至得了焦虑症，原因就像你说的：是因为多年的各种负面情绪所造成的。

      所以若能让自己处于负面情绪的时间慢慢减少，处于正向积极的情绪越来越多，你的状况就能渐渐改善。

      换句话说，你要面对与解决的问题不是工作，而是你的情绪！ 

      将快乐构建在外在世界的满足，就像在沙滩上建房子

      这个观念非常重要！很多朋友都误以为只要将外在的人事物搞定（例如工作、财富、房子、公婆、亲密关系、孩子、健康…等等），就可以过着幸福快乐的日子。
      更有甚者是认为非得拥有外在这些美好的人事物，自己才有幸福可言，殊不知这是大大的陷阱，终其一生都朝着错误的目标去努力。

      我不是说有钱不好，或想拥有幸福的家庭不对，这些当然都很好，但若将自己的快乐建构在外在世界的满足，而不专注在内在的提升与修持，就像是在沙滩上建楼房，一点都不踏实，快乐的时光也很短暂。

      我可以肯定的告诉你：既使你再有钱，生活再怎么美好，永远会有你意想不到的事情可以让你不爽，而且因为胃口被越养越大，反而幸福感会降低！ 

      当情绪出现时，给自己两秒钟的空闲，心就能自在 。