当我们无法呈现整体的时候，所有的显现都是狭隘。

当我们在当下选择吃饭的时候，就不能选择洗澡；
当我们在当下打下字的时候，就无法去弹钢琴；
当我们在当下生气的时候，就无法平静；
当我们在当下保护自己，就无法施爱与别人.......

昨天说的话，放在今天，就漏洞百出；去年做的事情，今年看来愚蠢至极；我的世界在你的眼里及时无时无刻全然敞开，也都是狭隘的，因为能呈现的也只是我的世界---冰山上的浮出水面的一角，因为我自己对于整体的自己而言只是一部分而已，当下的自己中显意识也只是潜意识的小小的一部分...

当无法呈现整体的时候，所有的显现都是狭隘。

狭隘并不是一个贬义词，它只是一个中性的标签。

很多时候，我们就是这样的狭隘着，借此觉得自己被别人伤害着。

当妈妈心情不好吼我们两句，妈妈此时呈现着她的狭隘---因为她无法一边心情很糟糕一边温软以对！
于是这两句话就成了妈妈显现出来的一个狭隘，这个狭隘，就牵扯出我们的狭隘---妈妈怎么能这样对待我呢？妈妈你不知道这句话很伤人吗？
于是我们呈现了被妈妈的狭隘带出来的我们自己的狭隘！因为我们也看不到自己这样对妈妈的怨恨伤心也是狭隘之一！

爸爸看到哥哥很辛苦，顺手慈爱地抚摸一下哥哥的头，你看在眼里，心疼自己：怎么爸爸就没有这样对待我呢？
你一定是忘记了爸爸怎样对哥哥吼叫的。你也一定是不知道爸爸也在你睡着后替你盖上蹬掉的被子......

我们都用这样的狭隘彼此对待。
很多时候绝大多数人一边呈现出了A ,就无法同时呈现-A。

于是我们要看到很多的A和很多的-A。

看到很多的A和很多的-A，不是来计算我们一辈子到手的和丢失的爱的棒棒糖！更不是让我们去衡量外界亲密关系的人，是爱的言行多，还是不爱的言行多，借此让我们长嘘一口气或者热泪盈眶：原来父母是爱我们的！也不是仅仅解开自己的一个心结，也不仅仅是放下一段痛苦……

只要看到，那些以上的疗愈都会发生的，不用你想办法，不用你用力，只要真的去看到，疗愈和放下都会自然而然发生---如同太阳就会从地平面升起，照亮你的整个世界!

更重要的是你看到的是一个流动的生命呈现，一个流动的生命体呈现出来的越来越清晰的整体的生命，整体生命里面在承担不了时候呈现出来了逃避恶语相加或者拳打脚踢……整体生命里面呈现了即使拳打脚踢第二天依然给你做早餐，呈现了挨了领导批评依然微笑着回到家问候你：你今天开心吗？无数个-A和A组成的灵动的流动的生命……去看到父亲那里呈现着你，母亲那里也呈现着你，你这里也呈现着父亲，你这里也呈现了母亲--无论A还是-A，我们都是一样的流动着A和-A的生命体！

就我个人看到的，接纳那么多爱与不爱的言行，看到狭隘的呈现，也看到完整的呈现（-A+A）你看到的是有着阴影（-A)却发着光（A）的生命体(-A+A)！

你如此，我如此.....

当我们到达一定的境界：一边生气一边觉察这生气，能同时浮现，就像天空一半下雨一半天晴，无论下雨还是天晴，都在我们的心空中，显示着矛盾对立，可这个矛盾对立是和谐的平静的，到这一步，就是整体的呈现了，就不会狭隘；
当我们一边保护自己，一边继续能看到对方的存在，即使对方恶语相向，我也一样在保护自己的时候，也在敞开自己，看到别人，我就能心如止水同时依然在爱着愤怒得恶语相向的你。

于是我们呈现在外的就是包容着乌云同时有阳光照耀的天空--那个真正的如如不动的慈悲包容一切的自己！