1受伤很重的内心小孩，总是被我们遗忘，以为忘记她，就可以把日子过下去，孰不知，她总是用生活中的不快乐，或者是重大波折，甚至是惨痛教训，提醒我们需要去关爱她---她好了，我们的生活才会好！

2抽时间多和内心小孩在一起。一开始会很陌生，甚至对抗，次数多了，时间长了，她会因为你的光顾关爱变得活泼而喜乐--无论她受伤多重！！

3急匆匆赶路，其实美好并不在前方，而是在你能够诚实回望面对自己的过往时！

4痛苦本身并不坏，痛苦本身不是错误的，甚至当你全然和痛苦在一起时，痛苦就是慈悲和美丽的，它甚至比快乐还要深刻得多！

5和自己的创伤呆在一起，就是世界上最美丽的一种陪伴——和自己同在！

6每次节目中当我陪伴个案进入内心世界，会敬畏每个生命都是如此的值得被爱被尊重被懂得被接纳！

7遵守社会的各种规则，不等于放弃无条件爱自己。

8让自己成为外在世界的投入者，也坚持做内心的修行者---外在世界做自己，不迎合，不丢弃自己，内心世界越来越成为最本真的自己，于是成为内外一致的生命！

9被性侵，只是伤害的一种，关注在伤痛处，关爱于受伤者，而不是聚焦道德和性上，如此，才是受伤生命的出口。

10接纳自己爱上自己，是最美丽的修行功课，即使路途充满了泪水，泪水也是一种幸福的庆祝！