你想解决什么问题？

      如果你长时间陷入一个问题，一直找不到解决方法的话，那么，问题本身就是方法！所有的方法都藏在问题里面！

      为什么这么说呢？大家都知道“当局者迷、旁观者清”。当你陷入问题，努力想把它解决掉时，你就是当局者，所有的执着和付出都是徒劳无益的；而只有你跳出这个问题，放下它，看着它，接纳它，任其存在时，你才是个旁观者，你才能看清原由和来龙去脉，方法才会自动浮现出来。

      也或者，是因为你把一种现象当成了问题，你想去改变它，而现象原本不是问题，问题都是在试图解决“问题”的过程中产生的。当你不再把现象定义成“问题”时，问题自然就消失了。

遗憾的是，我们几乎人人都是发现问题，定义问题，创造问题的高手！

      孩子不愿学习是问题吗？不是！自然现象。但我们觉得是问题，于是，我们开始努力想让他爱上学习，于是，我们创造了一个问题：他开始厌恶学习。又额外收获了一个问题：他感觉到我不太好，妈妈不那么爱我了。

      孩子喜欢玩电脑是问题吗？不是！自然现象。但我们觉得是问题，于是，我们开始努力想让他远离电脑，于是，我们创造了一个问题：他有了网瘾。又额外收获了一个问题：他控制不住自己时，便有了深深的罪责感，开始自我贬损。

      老公下班不回家是问题吗？不是！自然现象。但我们觉得是问题，于是，我们开始努力想让他一下班就回家，于是，我们创造了一个问题：他开始害怕甚至厌烦回家。又额外收获了一个问题：你们开始为很多事互相抱怨指责。

       当现象发生，而我们所不能容忍时，怎么办？

       答：看着它！

       问：看着谁？

       答：看着自己！看这个现象发生时，我为什么不能容忍？我怎么了？

       是呀，当这些现象发生时，我怎么了？我为什么愤怒了？我为什么担心了？我为什么焦虑了？我为什么委屈了？我为什么伤心了？我为什么想去调整、制止、改变它？这才是我们所需要面对的课题，这才是我们的成长方向，我们需要面对、体验自己当时的感觉、感受，而不是对这个现象去做任何工作。

      看看在那个“不接纳”的背后，有着怎样顽固、僵硬的观点？有着怎样理直气壮的道理和逻辑？有着怎样自以为是的经验？有着怎样武断的推理和判断？一定是一套固有的、强大的价值观在作祟：你以为别人那样做是不好的，你以为你在为别人好，你做这些有责任、有义务、有关怀、有付出、有辛劳、有牺牲……，但唯独缺少了对那个生命的尊重，没有人可以为别人的生命负起责任，哪怕他是你的爱人，哪怕他是你的孩子！

      做好自己的功课，才是为别人负责的唯一方法，因为“我，是一切问题的根源。”

      你还想解决什么问题？

      ……

       生命不是用来解决的任何问题，而是每一个当下的体验。

       看到那个所谓的“问题”时，去感受自己面对它的感受吧。答案自在其中。