就在我以为从此可以如童话故事中的公主般幸福快乐的时候，我的生活开始出现各种各样的问题。痛苦得走头无路的我，急切地想要解决问题，因此参加参加了一些自我成长工作坊。在工作坊的课程里，我了解到一切问题的根源都来自自己身上。想要解决眼前问题，唯有回到原点，一步步寻回失落的自我。
      踏上自我成长之路快三年了，我用从工作坊中学到的方法在生活中坚持的练习，觉察之后去冒险。一天天过去，那个失落的自我也开始一点点回到我身上来。我开始能为自己的需求负起责任来，变化在潜移默化中发生着。感谢所有的痛苦，是它们引领我重新开始思考自我，思考人生。
      在这里，我想分享我自己有关陪伴和支持"内在孩童＂的经历，与大家探讨。
什么是内在孩童
      在刚出生时，每一个孩子都带着天真、信任、活力、自发性与易受伤的等等核心质量与天赋来到这个世界。但是这些特质在我们很小的时候，就因为社会的、学校的、父母的种种制约被压抑扭曲了，孩子因受伤而无法继续展现出他的天性。长大后我们仍然会把受伤被压抑的部分带到人际关系里而产生一些负面影响。在心理治疗中，这个受伤被压抑的部分，我们称他为＂内在孩童＂。
内在孩童的恐惧常常表现为：害怕被遗弃、害怕被侵犯、羞耻感、惊吓等等，这些恐惧会影响我们的关系和我们的生活。通常这些恐惧都潜藏在无意识世界里，并在关系中一再重复同样的模式，犯同样的错误，让我们一再受苦。
       在心理治疗的过程中，我们所要做的就是要去治疗自己受伤的内在孩童。
       我们的内在孩童已经被种种期待、期望、恐惧、压力、罪恶感重重的囚禁，在我们有能力的时候，给他创造一个没有压力，不带批判的环境，而藉由爱、了解、接纳，将内在孩童从心牢里带出来。当内在孩童被释放出来时，那些美好的天赋与特质就会自然呈现，而疗愈也就自然发生。
我个人对内在孩童的理解
       我把内在孩童分成两种：内在受伤孩童和内在自有孩童。
       在我与自己内在孩童接触的经验里，在不同的情绪中，我的内在孩童往往轮流具备上述两种特质。她有时可能是受伤的，也有时可能是自由的。
       内在孩童是回归天赋本性的内在受伤孩童，生命的能量是流动的、敞开和自由的，体现着我们的本质：爱、自发性、生命力、天真无邪和信任。当我充分接触到自己的内在受伤孩童，理解和照顾她的感受，经过一段时间的练习，她对我产生信任感后，内在自由孩童就开始慢慢出现。她才是我内在智慧大师。
      如何将内在受伤孩童转换为内在自由，是自我疗愈很重要的一部分。
我所经验到的内在孩童孩童
      第一次接触到我的内在孩童是在一次工作坊的课堂上，她就那样出现了；一个大约五六岁的小女孩，扎着小辫子，低着头，抱着腿，缩在一个黑暗房间的小角落里。我看不到她的模样，可是我能感受到她的孤独，也很害怕。我没有走过去靠近她，只是远远看着她。
      那次之后很长一段时间，某天不知道怎么突然想起了她。闭上眼睛，我开始寻找。一个小姑娘还在那个黑暗角落里，低着头、抱着腿、那么的孤单。我悄悄走过去，蹲在她旁边。跟她说：＂孩子，我知道你孤单，我来陪你出去玩好吗？＂她依然把头埋着，摇了摇。我又跟她说：＂好的，那我在你旁边陪着你，好吗？＂她依然把头埋着，点了点。就这样，我开始了陪伴内在孩童的功课。只要我想起她，就会闭上眼睛去找她，与她共度一段时间。
      慢慢地，他开始愿意抬头看我；慢慢地，她开始愿意告诉我心里话；慢慢地，他开始接受我的邀请出去走走；慢慢地，她开始愿意跟我提她的需求；慢慢地，她开始长大......
      有时候，一个人静静在家，我会听见自己小小声喊着＂妈妈、妈妈＂。刚开始我以为是自己想妈妈了，觉察之后才发现，原来是我的内在孩童在呼喊我，说＂妈妈，你又好久没来看我啦＂。
      久而久之，她成了我内在最好的朋友。在我的陪伴下，她一天天长大，开始穿起花裙子，高兴的时候还会出门和一些小伙伴一起玩耍呢。每次去看她时，我都会先找找看她在做什么，远远地望一阵子才跟她打招呼。她有时在家里玩积木，有时在跳舞，有时也还是孤独，偶然也会愤怒和抱怨。我倾听他的诉说，了解她的需求，承诺她＂妈妈有能力的时候一定为你做到"。是在做不到的部分，也会跟她倾诉我的烦恼，让她了解我的苦衷。
       随着她慢慢地长大，她身上原来我们称之为负能量的东西越来越少，她变的越来越自由，越来越智慧。当我在现实中遇到很多问题时，她甚至可以做我最好的小参谋。
      有时候身体不舒服了，她会提醒我说：＂妈妈，我好累啊，我需要休息了，你不要逼我做这做那＂；有时候痛苦沮丧了，她会坐在我旁边说：＂妈妈，我在这里陪着你＂；有时候烦恼了，她在一旁跳着橡皮筋轻松地跟我说：＂妈妈，你没问题的，你知道该怎么做＂；有时候小有成绩时，她会跳起来为我鼓掌加油；甚至，有时候不知道晚餐该和谁去哪里吃饭，她会给我提议，让我清楚自己真实想法。
      她一天天成长，我也一天天成长。和她在一起的互动交流给了我更多的勇气在生活里觉察和冒险。有一天，我坐在上班车上，看着阳光蓝天白云，好奇地想，她现在在做什么呢？闭上眼睛，天啊，她就在我身上！那一刻，她和我完全在一起，那一刻，我满足的笑了。
自我陪伴和自我支持
      我认为治疗内在受伤孩童的过程，其实也就是自我陪伴和自我支持的过程。当我的生活出了问题时，习惯向外去寻找支持和帮助，而外在的支持总是有限的，特别是当发出求救的信号被人拒绝的时候，容易带来更多的伤害。我们往往忽略了内在的智慧，只要你愿意去接近她，倾听她。我认为，在自我陪伴自我支持的基础上，再向外与人连接，寻求更多的支持和帮助，才是根本的解决之道。
       自我陪伴和自我支持最简单的方法，就是陪伴内在孩童，给她\他一个温暖的家，透过了解、接纳和疼惜，你将可以成为你内在孩童的好父母。这些，都需要我们付出巨大的耐心和坚持，在日常生活里去一件事一个情绪感受的去练习。当内在受伤孩童慢慢找回自由的感觉时，她\他就是你内在最好的智慧大师。
      用心聆听，她（他）会告诉你一切问题的答案。