第一次课——亲爱的，外面没有别人

    很久以前，当我自己受到启发开始探索自我成长之路时，张德芬老师是我的启蒙老师，

她的著作里有这样一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，当时怎么都不理解这句话，直到今天在亚新老师的课上，才有了一个更为清晰的框架。

  一直都希望有这样一个团队，能够暂时撇开对于自己的身份的认同，撕开自己的面具，让人能看清面具背后的东西，这一期的心灵成长团队做到了，最开始自我介绍的时候，大家都很坦率地谈到自己所面对的问题，也都有很强烈的想要解决的愿望，很喜欢这样的开放，也带动了我自身的开放，那种感觉很好，就好像有种勇气将自己长期以来觉得很灰暗负面的东西敞开来，让它接受阳光。正如我开始自我介绍的时候所讲的那样，我能够有勇气参加这一期的团队学习，有很多想要感谢的人，首先是我自己，也许把自己摆在最前面的位置有点不太谦虚，但我自己现在能够深深体谅这一路走过来的艰辛，因为所有的哭，所有的负面的感受，最终都是我自己来承担的，我感谢自己的勇敢和觉醒，感谢自己所作出的这个选择。我还想感谢亚新老师，他的身上有一种很强烈的包容的慈悲的气质，也感谢如烟对我的鼓励，让我打消了很多顾虑，我还想感谢我的爸爸妈妈，她们不仅给我资金上的支持，也给了我很多的精神方面的支持，这些都是我后来才有深深的体会的，以前都被很多的偏见与恨意遮住了我的心眼，正如亚新老师和许多的人所提到的那样，父母其实也只是一个生命，和我们没有本质上的区别，父母已经把他们所认为的最好的一切都给我们了。

   在我成长的过程中，与我父母的关系一直都做不到很好，没有那种心灵层面的连结，父母更多的是给我提供物质上的帮助，很长一段时间里，我的精神都是处于匮乏的状态，也总是处于向外索取，却怎么也也觉得不够，怎么也觉得做不了自己，很大程度上，我都处在一种取悦别人，或者是为别人而活的状态，走上心灵成长之路后，我开始学会觉察自己的情绪，而觉察情绪也是心灵成长的基础所在，我很庆幸自己处在一种有觉知的状态中。

  今天的课程让我明白，就算只是头脑层面的明白，就是其实生命是具有同一性的，每个人的外相就好像是装水的容器，而每个生命就像是流动的水，本质上那个是一样的，但只是很多人都只是执着于外相，今天讲的主要是“标签”，去与它认同，反而看不到生命的本质，其实大多数人都是这样，标签的作用本来都是为了分类，是从认知的角度来说的，但是许多人都把它物化了，以为他可以代替物质本身，所以我们要做的就是长一双心眼，能够穿透标签，看到生命的本质，看到生命的通透性。所以生命都是具有同一性的，也就是说“外面没有别人，只有你自己”，因为别人就是另外的你。不过头脑中的明白并不能代替心灵中的彻底明白，还需要修炼。

   在最后冲击环节，本来开始是站在旁观者的角色，内心有种怯懦，但随着“其他人”的问题的一步步剥开，随着其他人来代替某个角色开始说话的时候，内心隐藏很久的创痛有浮于表面了，对我自己来说，目前最大的问题就是我和父亲的关系问题，父亲在我的童年扮演者很重要的角色，即是保护者，同时又是让我觉得很没有安全感的角色，我最害怕父亲的就是的愤怒，他一吼我就会浑身发抖，所以在听见亚新老师的“爆发”的时候，感觉到内心的防线崩溃了，对父亲我有太多的依恋，同时又有太多的畏惧，他在我心里是一个权威，同时又像是一本读不懂的大书。当我能够站在女儿的角色，来聆听来自父亲的独白的时候，突然能够感觉到父亲所承担的东西，他在比我长十多年的生命中所经历的多得多的东西，包括和我妈妈的“失败的”婚姻，父亲也只是一个跟我一样的生命，都是在和命运的考验作着斗争，我总是当着一个“受害者”的角色，总是在控诉着，总是抓着他不放，要他为我的过去负责，多么不值得事情啊，我用不值得这个词，也是在叹息这么做的时候所失去的一些东西。

   心灵成长是一辈子的功课，我现在也许才到山脚下，但我无所畏惧，因为有那么多和我同行的人在支持着我，接纳我的情绪，我很感激，很感恩。

                                      zmx  2014.3.2  第一次课 在爱和光中

                          第二次课——回到我心中

(1)亲爱的，有阴影的地方就会有光

    初次接触这句有生命力的话，是看了几米的漫画，他的漫画总是有种疗愈的作用，而且几米本身就充满了励志色彩，然后只是把它放在了我的脑海中，现在慢慢把它拿出来的时候，又有了不同的体悟。

    今天的课时的中心是在讲阴影人格，虽然之前就接触过这方面的书籍，但许多都是往头脑中装的知识，没有自己最深刻的体会，上了亚新老师的课之后，那种体会又深了一层，因为体会，体验更多的是心的层面的东西。

    其实大多数人都是背着黑暗的东西前行的人，我们呈现给其他人的，都是积极正面的东西，而消极负面的东西很多都被压抑，否定了，变成了我们的阴影人格，但他们其实并没有消失，只是躲藏在了光明的背面。然后我们遇见了其他的人，无形之中充当了镜子的作用，照见了我们一直以来压抑否定的人格。比如有那么一类人总是对你有种特别的吸引力，跟他们在一起都会有种自然的亲近感，这时有可能是你自己的你认为“正面”的东西，在他身上表现的更加淋漓尽致，也有可能是因为他表现出了你一直以来都压抑的特质，让你看到了从不曾有过的生命状态，不过这有可能也是你讨厌一个人的原因。

  就我自己来说，在这么多年的父母的教育下，一直都被教育成一个“乖乖女”，是绝对不可以不听别人的话的，有很多时候都很没有自我，喜欢去迎合别人。还有我其实一直想把自己的形象设定为一个低调的人，所以看到很多高调爱出风头的人，都会有一种很天然的排斥感，总觉得他们不能那样，一定会吃亏的，会付出代价的，但他们偏偏活得很好，而且比我还要成功，后来学了英语专业，为了能够更好地学习语言，因为语言本来就是要求敢于表达的，渐渐变得高调起来，这种有点“逆生长”的状态是自己逼迫自己出来的，而我也会很紧张，心脏会很猛烈的跳动，胃部会抽搐，也很讨厌那种众目睽睽的感觉（这个也是我的另外一个功课），但是其实也没有怎么样，反而会有一种成就感，而且真的，每个人都有野心的，只是以前被压抑下来，这种心态投射出去就变成了对那些有野心的人的厌恶，如果有一天你发现自己能够忍受那些表现你相反特质的人，那我你就成长了，因为你所接纳与成长的就是自己的阴影人格，这时候表现出你的阴影人格的特质的人对你的吸引力就没有那么强烈了，当有一天你能够做到成为完整的自己时，一定会吸引到更完整的生命，我对此是深信不疑的，虽然没有过恋爱经历，只有过很长久的单恋的经验（现在看来他对我的吸引力在于他所表现出来的学习很轻松的特质，阳光的特质，这些都是以前的自己所欠缺的）

Ps:请大家原谅我写的多，我本身很喜欢和自己说话，然后现在又有很多人能够听我说，真的很感谢。这只是第一部分哈，还有很多话想跟大家分享的。

                                                       ZMX 14.3.10

                                                  在爱和光中    世界爱着我们