什么是真实的关系？答案很简单而直接：你和另一个人的关系，就是你和整体人类的关系。真实的关系就是你眼前关系的真相，而不是你所认为的关系的真相。关键在于我们很少觉知关系的真相，大部分人都倾向于尽量不去认清真相。我们往往把关系弄成符合心目中的理想。

    当我说真实的关系时，指的不必然是正向关系，虽然有人会这样假设。其实完全正向的关系往往是想象出来的，因为真实的关系很少是完全正向的。仔细检视你和任何一个人的关系，你会发现它极少是完全正向的。事实上，渴望拥有完全正向的关系，就是令关系无法真实的主要原因。 

    如果你以非好即坏的角度来看待关系，这份关系一定是头脑想象出来的。真实的关系一向不是如此。如果从绝决的角度去看待一份关系，代表你没有真的深入它。举个例子，假设你跟朋友或伴侣正感到高兴时，某件令你失望的事发生了，于是你立即觉得受伤或愤怒，就像眼前发生的事已经毁掉你们的关系似的？当然，十分钟、几小时或几天之后，你又变得比较实在一些，那时你可能说：「噢，原来这关系并没那么糟。」 

    可以把头脑式的关系分成三种形式，首先是完全正向的关系，这通常是被理想化的关系。对方被我们理想化为一个完美的、善良的、强而有力的人。你会觉得和此人在一起时，一切都很美好；你会得到照料、被爱融化等等。此即所谓的理想化关系。只要一察觉关系里有这种感觉，便可以理所当然视其为一种不真实的、头脑式的关系。当人们处在这种关系里时，通常会有热恋的感觉，但可以确定，这种感觉并不真实，往往是头脑设想出来的。 

    第二种被想象出来的关系，就是所谓令人挫败的他者。这个他者一直是我们渴望的对象，却无法拥有他，因此我们称其为令人感到挫败的对象—美妙而令人兴奋，却无法拥有。我想许多人都注意到有这样的关系。许多人花一辈子想要拥有某个人，却得不到，但仍渴望有一天能得到那个人。我们不了解这种关系也是头脑想象出来的，其实你并不真的想让它成真。它一旦变成事实，就不再和头脑有任何关系。因此，如果你一直涉入令你感到挫败的关系，就得意识到这样的挫败感会一直持续。如果期望成真了，你就必须变得真实起来。基于此理，这份关系会一直停留在对未来的想象上。你年复一年地渴慕着某个东西，它让你一直感到兴奋，却无法真的拥有它。这便是所谓的令人挫败的关系。 

    第三种想象出来的关系，是一种充满着敌意的关系。你觉得被拒绝、被仇视或不被渴望；或者你拒绝、怨恨、不想要对方。虽然你认为你不想要对方，但仍继续留在那段关系里，因此你发现自己其实是执着于那段关系的。你的头脑需要从这样的关系中得到平衡，这就是为什么某些人会觉得永远遭到排拒的原因；不论发生什么，他们都觉得被排拒。如果对方把头转到别的方向，他们会觉得被排拒；对方说了某些话，立刻感觉对方是在排斥他们；对方如果什么都不说，他们仍然觉得受到排斥。你很难让他们明白对方并没有在排斥他们，因为他们不想听实话。其实遭到排拒对他们而言是很重要的事，因为一旦认清排拒并不存在，他们的心就会失去平衡。 

    以上叙述的是三种头脑设想出来的关系，它们都取决于我们对他者的某些基本观点。我们会根据他者这个客体的状态，变成与其调和一致的人。大部分会造成冲突和痛苦的人际关系，都属于这三种头脑式的关系。探视一下你关系里的所有议题，你会发现这些头脑式的关系就是痛苦的来源。 

    真实的关系往往包含这三种头脑式的关系。任何一个人都会有满足和爱的感觉，同时也有负向的愤怒、嗔恨和挫败感。你会发觉：「我很爱这个人，但我也知道他会生我的气。」或「虽然我不喜欢他的某些部分，可是我仍然爱他。」即使当我们感到被排斥和憎恨时，仍然不会因此而不爱对方。虽然如此，当对方怨恨我们的时候，正常的倾向仍然是忽略掉对方是爱我们的，而当我们感到受伤时，也会忘记我们是爱对方的。保持一种完整的观点似乎很困难。我们的头脑不允许我们完整地看见关系的全貌，而只会试图把关系区分成非好即坏来保护自己，因此真实的关系就是能完整地认清这三个面向。