我的心中有痛苦，我感到十分混乱，这时如果对痛苦抱持一些看法，譬如应该怎么样不应该怎么样，那么这份痛苦如何能转化呢？那些概念、公式和想法会阻碍我面对眼前的事实。当你面对一个巨大的危机时，自然会产生立即的行动，那时你就不要再东想西想了。

   我们有没有可能直接面对现实——譬如心中有暴力这个事实？我们是充满暴力的人，我们已经选择了暴戾的生活方式、战争及各种形式的对立。非暴力毕竟是观念，而非事实。因为人类无法面对暴力这个事实，才发明了非暴力这个概念，进而使他无法直接面对暴力。 我心中有愤怒，这便是事实，因此何须非暴力的概念呢？重点就是认清愤怒这个事实，就像认清自己正在挨饿一样，我们必须先认清自己有饥饿的感觉，才能思考自己该吃什么.同样的，你必须认清眼前的事实，才能对它采取行动。(克里希那穆提）