快乐是香水，除非你先洒几滴在自己身上，否则就无法倒在别人身上。

    母亲这个角色有一个主要的矛盾之处：你一定要将孩子的需要放在第一位，但是如果你要做一个很有效率的母亲，你就必须要照顾自己。这是许多母亲要面临的最大挑战，也是最重要的目标。

    几世纪来，母亲的角色一直被认为是全职的工作，也没有任何人提出疑问。甚至直到20世纪50年代，母亲唯一的工作还是养育孩子，料理家务。但是时代改变了，大多数的女人除了担任妻子与母亲的角色外，生命中还有其他的层面。这些在工作中获得成就感的女人认为工作就是在表现创意，也是激励才华、潜能的来源，或发展专业技能的手段。而选择留在家中的母亲也有很多耗费心神的时间表与活动。所有的女人都需要照料她们的内心世界。

    然而上一代的女性所留下来的印象却是将自己定义为“某人的某某”——吉米的妻子、玛丽的妈妈——这样的印象仍然存留在人类的集体意识里。许多女人仍然相信母亲就是要全然地牺牲自我——你所做、所说、所付出的，全都是为了你的孩子。你是为孩子而生，为孩子而付出。你全心全意为他们着想，你所采取的每一个行动也只是为了要让他们的生活变得更好。你节省下每一分钱，从不舍得为自己买一点东西。你想尽办法为孩子提供教育、食物、时间、注意力与爱。牺牲奉献是被称许、被羡慕的德行，更重要的是考虑到为孩子支付无止境的开销。

    记得照顾自己，不但是为了你自己，也是为了孩子着想。想想看：从一个干枯的井中能汲取多少水?如果你想要继续为孩子付出，供应有限的资源，一定要重新填补才行。无止境的付出很可能会让自己陷入身体与心灵的窘境，这样的情况下每个人都是输家，你的孩子更得不到更好的好处。

    有一次我看到一个女人带着两个孩子在等公车。她穿得很整齐，但衣服上都是皱褶，头发也乱七八糟。从她脸上的表情与神经紧绷的样子可以看出来，她绝对是疲惫不堪，而且受不了了。她的两个孩子在踢毽子（在我看来他俩并没出什么错），而她一再对他们说：“不要玩了!”其中一个孩子问，公车什么时候来?她对他吼道：“你以为我是谁?司机啊?”孩子吓得缩成一团，不敢再说话。如果一个女人无法照顾自己，也会影响到她的孩子，眼前的女人就是个例子。

    我们也都有过这样的时刻：不论孩子做些什么都让我们心烦；想要大叫“够了!”或是厉声骂人。当你尽力而为，却因为没时间照顾自己而爆发出情绪来！如果你能一开始就学习如何避免，这样的情况就不会常常发生。所有的一切都开始于记得照顾你自己!