“好好爱自己了吗？”这是现在灵性成长圈最流行的一句话。                 
    我个人的体会，它不如“好好面对痛苦了吗”来得深和有效。                    
    因为很多人误以为爱自己就是对自己好，买美丽的衣服，吃好吃的东西，或是做让自己开心喜欢的事情，这些并没有什么不对，但是想要真正的成长，我们还是得回去面对自己的旧伤口，老老实实地去面对。

    我灵修了十年，自以为伤痛清理的差不多了，到最近才发现，原来我还是有很多被我深深埋葬的伤痛，痛到我不敢去面对，所以把它埋的好深好深，藏的好严实，不让人碰，最后自己都忘了。但是透过日常生活的一些挑战和与亲密伴侣的冲突，这个伤口还是被触动了。

    记得在三岁那一年，父母当时感情不好，常常吵架，所以我一直没有感受到太多的家庭温暖。有一次早晨起来，好难得全家四口（连我哥）一起坐在床上聊天，当时的气氛好得不得了，我特别特别的珍惜，憋了一泡尿不敢去撒。因为我知道，当我起身离开的时候，妈妈就会去厨房，爸爸也会离开去做自己的事，那么这一幕让我留恋的家庭温情就会散去。

    但是一个三岁的孩子能憋尿多久？果然我就尿床了，正在欢欣气氛中聊天的爸爸，看到我尿床了，勃然大怒，一把抓起我来，粗暴的把我拖到家门口，打开大门用力把我推了出去，嘴里还兀自骂个不休：“你这么大了还尿床，我不要你这个女儿了。”

    三岁的我，在漆黑的楼道里面哭得声嘶力竭，恐惧、悲伤，觉得自己快死了。不知道过了多久，对我来说可能就像一个世纪那么长吧，爸爸才打开门，臭着脸让我进去。这一幕在我的心灵深处刻画了永难忘怀的伤痕：被抛弃、被责怪、被瞧不起、被嫌弃。而我所求的，只不过是全家坐在一起聊天的那个短暂片刻罢了。

    长大后的德芬，相貌出众才华洋溢聪明伶俐，早就遗忘了这个伤痛。可是只要有人对我凶我就会抓狂。亲密伴侣对我臭脸相向、生我的气不理我的时候，也会让我恨不得杀了他。因为，当他那样对待我的时候，我又回到了那个漆黑的楼道中，被他阻挡在门外，恐惧、哭泣，觉得自己就会这样死在这里。

    因此，我就会强势的去挑战他，刺伤他，让他不得好过。而我自己，则是忽视那个三岁惊恐小孩的求救，总是用其他各种手段来让她消失、闭嘴。

    但是，她需要的不是鲜花糖果，她要的不是强势抵抗，她要的也不是粉饰太平，她要的只是一个真实的、深切的拥抱，跟她说：我看见你了，我能感受到你的痛，我在这里，跟你一起感同身受。

    是的，她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。如是而已。而这件事情别人做不来的。再多的金钱、再多的爱情、再多的读者、再多的赞美，都没有用。她是我的一部分，是我否认、隐藏、一直不敢去面对的那个部分。她要我正视她。她要的只是我的安慰，不是其他任何人事物。

    所以，在灵性成长圈中，你可以用很多技巧和法门来让自己感觉良好，释放一些情绪，了解一些因果，明白一些真理，但是真正让你能够成长的还是：“好好面对痛苦了吗”？