“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，"我们一定要摆脱它。" 然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。 于是汤姆永远闭着眼睛。托比永远待在其他东西的阴影里。

   这个寓言说明， 一切心理问题都源自对事实的扭曲，对令我们痛苦的负性事件的逃避。 我们发明了形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑。

    无论多么痛苦的事情，你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你暂时缺乏力量，可以寻找帮助，寻找亲友或专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。