亚新老师你好:第二天的课下来后，我的感受是会认真的用心听身边人说话，话也不敢随意表达了，怕自己又在判断或者在比较在或者是在想办法，但过了几天以前的模式又出来了，因为这样不能随意表达有点累。
但有样东西让我很有感受，那就是在LIWEN的案例中我感受到的，要允许自己表达自己的喜怒哀乐，但我又很矛盾啊，老师说自己不舒服的情绪跟别人无关，别人只是你的那个情绪开关而已，我很赞同老师的话，因为我总记得一句话“我是一切的根源”，但在LIWEN案例中我感受到的就是人要真实，委屈就委屈，愤怒就愤怒，悲伤就悲伤，生气就生气等，不要把自己当成个圣人，不要把所以的责任自己承担，所以我现在搞不懂我到底要怎么表达自己，到底要怎么做，怎么向内看自己都搞不懂，很迷惑。不过在这一周里，我没管我的迷惑，我先收下自己的感受，在生活里也运用运用了，这周二我有意识的跟我老公真实的表达了一次情绪，当时觉得他的情绪是他的，我也我的情绪，结果是说完我说的话，他不怎么话说了，他也说了我要听的安慰话，但我觉得那不是他心底的东西，所以不知道他真实的是什么，是懒得争辩还是什么，我的感受是搞不懂了。
不知道我为什么有那么多的怀疑，不知道这是关于我的什么，单身的时候还没这些东西，结婚后这些东西一直困扰着我，我的怀疑、担心、胡思乱想等负面情绪让我很累很累。
WDR
亚新回应：
第一：我们在一起，用信任安全真实真诚创造出来的环境，是专属于我们团队的环境，在职场上面，大家一定要慎用，特别是冲击的东西，不要动辄在职场上去运用，可以用，但是是在比较安全信任的时候可以用的，而且效果很好。
第二：我们在和亲密关系的人在一起的时候，最简单的表达方式就是去表达自己的感受和情绪！而不是以前的模式-----头脑里面的判断和分析！更具体说：表达自己（哪怕是狭隘的或者偏激的）看到和听到的事情，然后是你的感受和情绪，接下来是你的希望和期待，也就是希望对方做什么或者不做什么....
第三：我们要避免去只发泄情绪，而忘了去关照别人，尤其是打破以前的东西，比如压抑不说，现在打破了，开始表达，可是别忘了表达自己的感受和情绪之后，一定要去听对方的感受，一定要去和对方沟通，哪怕是对方的判断！因为只有这样才是施与受的平衡啊！
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