文章来源：《怪诞习惯透露什么》         作者：「英」安．加德

   英语中的“习惯”一词来自法语，意思是“一种状况、穿着、举止或者外表”。这个词根源于拉丁语habere（来自印欧语系的词根ghab），意思是“拥有、拿来或者占有”。结合这两种意思便可以知道，习惯就是我们所拥有的一种状况、穿着、举止或者外表。同时，这个词也用于宗教背景中，意思是僧侣和修女外在的习惯展示了他们内在的、精神上的信仰。就像修女的习惯表明其内心的信仰一样，我们也可以从个人习惯中了解自己内心或者潜意识里发生了什么。

　　习惯就是对某种行为的不断重复，彰显我们的情感世界。我们有成百上千种不同的习惯，从脸红到吹牛皮，但是我们从来没有问过自己为何要这么做。通过认识自己的习惯，就能更好地了解自己，或者如亚里士多德所说：“我们反复做什么，我们就会成为什么。”习惯性行为通常很少或者根本不带有意识思维，对我们的影响并没有如嗜好那样大。而且在大多数情况下，我们只要稍微做出努力就能克服这些习惯性行为。一个吸毒者可能会想去戒毒，但是戒毒需要比改掉咬指甲的习惯需要更大的勇气和意志力，因此戒毒是一件很困难的事。

　　嗜好一词来自拉丁语addictus，意思是“沉迷于”或者“专注于”。现代的意思常常与用某物犒赏自己或者使自己专注于某物或沉迷于某些行为相关联。当沉迷于这些行为时，我们会觉得很开心。嗜好这个词常常和物质联系在一起，比如尼古丁或者鸦片。这不仅是生理上的欲望，也是情感上的欲望，然而习惯更像是情感世界的一面镜子。

　　习惯是如何养成的大多数人几乎找不到释放压力的途径，而且从某种程度上来说，这些压力我们都承受过。其中，习惯便是由最初的压力引起的精神疾病的一种表现形式。

  无论习惯以什么样的方式呈现，都与引起我们紧张的事情有关，例如，由愤怒、恐惧、忿恨、嫉妒、焦虑或者其他多种情绪所引发的事由。我们可以有意识地去做一些事情（也许更多情况下是出于无意识），并且发现这么做确实有助于减少这些情绪，于是下一次在遇到同样的压力时我们就会自然而然地重复这些行为。不久之后，这种行为便成为对某些状态的固有反应。