主讲感受总结

亲爱的朋友，谢谢你们来听我的沙龙。这是我生平第一次主讲沙龙，我为自已感到高兴。

在亚新老师的陪伴下，我蹒跚却坚决的走上心灵成长之路。我觉得这是我人生中做得最对的一件事，为什么呢？——因为这是真正只为自已而做的事。

人为什么而活？这个无数人问了无数次的问题，各有各的答案。以前，我是为了别人而活，现在，我为了提升自已而活。因为把自已活透彻了，成长了，人生中将没有任何问题。

我们为什么会痛苦？只是因为我们对我们头脑里的信念和想法从未质疑。我们怨天怨地怨别人，只因我们从未对自已的念头进行了解。我们的念头是对的吗？是真理吗？我们从未认真的怀疑过我们的想法，我们一直在为一些不真实的东西而苦。

比如说，发生在你身上一件不公平的事，你很生气。你认为怎么可以这样对你？未经质疑，你的气愤似乎很正当，但当你质疑时，真的吗？这是真的吗？世界真的应该是公平的吗？世界是公平的吗？公平是什么呢？你吃了动物的肉，对你来说，是公平的，对动物来说，是公平的吗？你真的能确定世界一定是公平的吗？你又一直是公平待人吗，有没有你所做的不公平的事情呢？

一经质疑，也就是反转，你会轻松的发现，我们很多的情绪来自于我们潜在的信念和模式。如果我们能越多的反转，你就会得到越多的自在。每一次的顿悟，都让我们放下一点点自已，而获得轻松自在。你是要“对”，还是要自由？你的“对”，真的是对吗？欢迎加入一念之转。

念之转属于“认知疗法”，是指当你感到难过时，你可以通过改变你看待和理解事物的方法，来使你感觉好一些，并能开始更加有效的行动。因为是你的思想造就了你的情绪，而你也相信事实和你的想法一样糟，所以这种扭曲的思想是你产生痛苦的唯一原因。改变你的想法，从而可以改变你的行为。

想法是如何改变的呢？改变不是变成相反面，而是你通过了解，明白想法只是你的一种想法而已，不是真理也不是真相，透过了解，改变自然发生。

所以，请你再次生气时，质疑你的想法吧，你再次伤心时，质疑你的想法吧，在你受情绪支配的每一个当下，质疑你的想法吧。不要怀疑是否有用，质疑几次再说。

陈茗

 亚新回应：这几次沙龙都没有看到你，甚念！总结写得很好！下次准备讲什么呢？期待哦！！