亚新回应：

情绪不是我们的敌人，感受也不是洪水猛兽。

可是所谓坏的情绪和感受让我们很不舒服，更是让我们避之惟恐不及！

情绪和感受是我们的朋友，它在带来对我们有用的信息，比如：你很生气，当你觉得自己生气的时候，能够稳住自己，然后问自己：我怎么会这么生气？看看到底发生了什么？碰到我什么地方了？可是往往我们一生气，就只会把气洒出来，然后就会寻找到一个对象，火气就朝向对方！于是对抗发生，攻击、指责，保护、反击就会发生，双发都觉得受伤......如果情绪和感受能够开口说话，我想，它一定说：你们误解我了，而且误解了几千年！！